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孕期散步是准媽媽的最佳運動方式
近年來，只要您細心觀察就會發現，大腹便便的孕婦越來越多，很多孕婦的體重在孕期可增長五六十斤，甚至過百斤。其實，孕婦體重超標導致巨大兒增多、剖宮產率增高、孕婦出現妊娠綜合症等多種問題。 體重增長...
2017-03-13 -
不適合准媽媽進行的運動方式
孕期適當的運動對孕婦和胎兒都是有益的，首先，可以維持肌肉張力，有助於產程進展；同時，可以控制體重在合理範圍內；可以幫助准媽媽產後身材的恢復。但孕婦要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候不能運動，以...
2017-03-14 -
孕媽必學：產前運動助分娩
每位曾經經歷過十月懷胎過程的媽咪們，都瞭解孕期是一場體力與耐力的累積，在調適生活作息的安排上，可別忘了“產前運動”是為孕媽咪儲備“孕期戰鬥力”有效方法喔！ 正確的產前運動我教您 1、...
2017-03-14 -
散步 准媽媽在孕期的最佳運動方式
散步時要和緩，心裡不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利於氣血暢達，百脈流通，內外調和。散步行走，地點不拘，或在庭院花木叢中，或在旁前屋後青草綠葉之間，...
2017-03-14 -
適合剖腹產新媽媽的運動方式
適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，你需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。 呼吸與咳...
2017-03-15 -
產前運動 減輕背痛與水腫
有些准媽媽可能會參加一些坊間的產前運動班，這些運動的主要作用主要是幫助孕婦紓緩懷孕時的肌肉及筋骨疲勞，而透過一些動作則可鍛鍊呼吸、于自然分娩時有足夠的體力及懂得調較一個舒服的姿勢助產。 伸展骨盤...
2017-04-20 -
【產前運動】產前運動可以幫助順產嗎?
產前運動對於孕婦有好處的。那麼，產前運動可以幫助順產嗎?下麵小編為你解答。產前運動可以幫助順產嗎?可以的。產前運動可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以...
2017-06-16 -
哪些運動適合產前做？產前運動的注意事項有哪些？
孕婦在生產前做產前運動對於順利生產有幫助。那麼，哪些運動適合產前做?產前運動的注意事項有哪些?什麼運動適合產前做呢?這個應該是孕媽媽比較關心的一件事，運動做得到位，生產的時間久容易許多，下面為大家介...
2017-06-16 -
什麼是產前運動？產前運動有什麼好處？
孕婦臨產時，為了讓生產更加順利，需要做產前運動。那麼，什麼是產前運動?產前運動有什麼好處?什麼是產前運動?大家都知道，產後運動很重要，它能使得身體儘快地恢復，幫助身材恢復苗條，但其實產前的運動也是十...
2017-06-16 -
懷孕期間最好的運動方式：散步
??如果孕媽咪以前有散步習慣，那麼要繼續保持；如果以前不是很喜歡散步，也可慢慢開始，走上20~30分鐘來讓自己活躍起來。散步時，不要走得太急，要放鬆步伐，慢慢走，不要使身體受到振動，這在妊娠早期要...
2012-11-29 -
這些產前運動可以減少分娩疼痛，孕媽還不快動起來！
准媽媽們大多數都認為產後運動才是最重要的，因為產後媽媽們希望通過運動來儘早恢復自己苗條的身材，而把產前運動給忽視了，其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，減少生產時的疼痛及促使產程的順利。...
2017-09-03 -
適合孕晚期做的運動方式
懷孕後期，也就是8～10個月，尤其是臨近預產期的孕媽媽，運動以“慢”為主，因為此時要防止早產。另外，孕晚期的孕媽媽，因為體重增加，身體負擔重，運動時一定要特別注意安全，運動尤其以慢為主，不能過於疲...
2017-10-13 -
孕媽咪產前運動五步驟
第一步：伸展運動 每天運動前，宜先以幾次的伸展運動做為暖身運動。這些運動可以刺激血液迴圈，並供應您及寶寶足量的氧氣。每個運動重複5-10次，並確保每個姿勢都很舒服。 為何需要暖身運動 和緩的...
2017-11-07 -
產前運動有什麼好處?
對於臨產的孕婦來說，適當的運動是有益的。產前運動的好處是什麼?接下來小編為你解答。產前運動有什麼好處?產前運動對於孕婦的好處1.有助於順產：經常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠...
2017-12-14 -
孕3月，散步是最好的運動方式
只要天氣和身體允許，准媽媽最好經常堅持去戶外散步。散步的地點適宜選擇在林蔭道、江邊、公園或郊外等空氣新鮮人又少的地方。這樣，准媽媽不僅可以欣賞風景，排遣內心的孤獨和不安感，還可促進身體的血液迴圈，增...
2016-01-07 -
正確的運動方式有助於分娩
有助於分娩的運動方式有哪些?這是很多產婦關心的問題。母嬰專家指出，正確的運動方式有助於分娩。大多數孕婦會通過鍛煉運動來有助分娩，但只有通過正確的運動才有助於分娩，主要有一下幾點准媽媽們需注意： 散步...
2016-05-24 -
有助於減少分娩疼痛的產前運動操
產前運動能減少分娩疼痛，也可以為產婦積累力量。這是因為，通過運動不但能使身體得到伸展，讓身體處於放鬆的狀態，也可以使產婦的肺活量得到提高。下面，一起跟著小編走進生產課堂來瞭解一下產前運動的減少分娩疼...
2016-05-24 -
寶寶運動方式需挑選 健腦才是王道
在育兒過程中，加強對寶寶在運動上的關注是很有必要的，運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉，從而使你的寶寶長得更高、更壯、更健康。 寶寶運動方式需挑選 健腦才是王道 運動醫學專家的...
2016-05-25 -
健康懷孕的運動方式
隨著現代社會越來越多的小夫妻推遲懷孕計畫，大齡女性懷孕難的情況越來越常見，那麼女性如何才能健康懷孕呢?我們都知道，運動是保持身體健康最簡單最有效的方式，哪些運動有助女性健康懷孕呢?母嬰請看懷孕知識...
2016-05-25 -
有利於寶寶長高的運動方式有哪些
我們都知道夏季是孩子長個子的關鍵時期，正所謂“春生夏長”，所以為了保證寶寶的身體發育，我們要抓住寶寶長個子的關鍵時期。而如果想要寶寶長個子的話，運動是不錯的方式。雖然運動能讓寶寶長高，但也不是任何運...
2016-05-26
