-
淺談產后瑜伽
人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學稱“道”分“陰陽”，人體的生命活動的兩個極端即是健康與不健康，健康狀態是一種人體高度平衡的狀態。影響這種平衡的因素有很多，...
2012-04-24 -
產后如何修復身體上的印記
新媽咪的煩惱：產后身體上的印記 莉莉媽現在對剖腹產后的難看疤痕，孕期遺留下來的妊娠紋，以及臉上的色斑與產后松馳的肌膚……心煩極了，她想趕快讓這一切消失，身體恢復到懷孕之前的樣子。有什么辦法嗎？...
2012-03-20 -
愛美媽媽產后修身法
每個愛美的媽媽，不管順產還是剖產都希望身材立即回復過來。但是這種事情是不能著急的，我們需要步步為營。否則，就會賠了夫人又折兵了——身材恢復不了，還落下一身病痛。那么，就沒有快捷一點的修身辦法？ ...
2012-03-20 -
產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果，產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，能讓新媽媽們放松心情，同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
產后收腹瑜伽幫你忙
隨著可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮，沒有了以往的緊致滑膩的質感，該如何恢復產前的魔鬼身材?即使產前不是苗條的你，只要好好把握產后的...
2012-06-22 -
產后收腹瑜伽來幫忙
隨著可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮，沒有了以往的緊致滑膩的質感，該如何恢復產前的魔鬼身材？即使產前不是苗條的你，只要好好把握產后的時...
2012-06-12 -
女性產后減肥瑜伽
導讀：瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。這種方法也可以幫助女性產后減肥。 這些動作讓關節更靈活，加強肢...
2011-03-04 -
產后瘦身瑜伽 從呼吸開始
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果，產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，能讓新媽媽們放松心情，同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧！ ...
2011-03-01 -
曬后修復的最佳時機
伴著余輝送走了烈日炎炎，晨曦攜著那一絲微寒的風，輕撫過9月的早上。推開窗，看著泛黃的葉子，微涼的風輕輕地婀娜著……我們知道，童話般的秋天來了。秋天，一個到處都灑滿金色的時節，人們的衣裝在變，皮膚也...
2011-03-12 -
媽媽的產后塑身瑜伽
導讀：產后怎樣減肥？這套產后減肥瑜伽適合產后兩個月的媽媽練習，有助于體形和生殖系統的恢復。 1、船式產后瘦身瑜伽法 功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀干、兩腿...
2011-03-16 -
產后修身恢復美麗
由于性整個孕期性媽咪們的性身體負荷都很重，內分泌系統也發生了很大的變化，身體活動受限，靈活性降低，通過這套動作的鍛煉可以恢復整個身體的平衡狀態，起到塑身和恢復動作敏捷性的作用。 這套動作是一套連貫的...
2011-03-13 -
完美媽咪引領產后修復新時尚
十年來，生育方式改變了 十年前，不少農村女性生孩子會找產婆接生，喝上一碗小米粥，吃上兩個雞蛋便完成產后恢復了。城市女性則選擇區 婦幼保健院生產，自然比農村婦女和上一代女性幸福不少。十年后的今天，...
2011-03-02 -
產后瑜伽_產后瘦身瑜伽
產后瑜伽是產后媽咪的熱門話題，那么產后多久可以練瑜伽，產后恢復小編整理了“產后瑜伽_產后瘦身瑜伽”這篇文章介紹產后瑜伽的瘦身作用以及預防產后抑郁癥等。希望給想練產后瑜伽的姐妹們提供一點參考和幫助。...
2011-03-13 -
新體驗:產后月子瑜伽
產后運動，在坐月子期間就要開始，產后瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習。 “咣啷———”一聲響，莉莉剛剛在床上把腿部垂...
2011-03-12 -
產後恢復瑜伽腿部全攻略
妊娠期，孕婦血液迴圈受阻，腿部線條也明顯變粗，這段時間長出的腿部贅肉，經過月子後，會變得松垮，如果任其發展，後果你懂的！趕緊和Amy老師一起運動吧，甩掉大象腿，期待美腿再現！1、腿部拉伸益處：放鬆肌...
2014-12-02 -
新媽媽產後修復瑜伽三式
產後6個月是身體恢復的黃金時間，新媽媽可要把握好時機，營養餐配合瑜伽動作，一定會讓你有意想不到的驚喜。貓伸展式1.兩腿跪地，兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直於地面。2.吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，抬...
2015-06-16 -
產後恢復瑜伽
女性在生產後，原來曼妙的身材變得臃腫了，怎麼辦呢？很多媽媽會選擇瑜伽，那麼產後恢復瑜伽怎麼做呢？一、產後恢復瑜伽怎麼做船式1、仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。2、吸氣，同時將頭部，上身軀幹，...
2017-07-02 -
產後修復瑜伽怎麼做
生孩子是一件很幸福也很偉大的事情，但是生完孩子之後就會有很多問題了，最常見的應該就是身材走形了吧，看到自己這樣的身材，女性朋友是不是很痛苦呢，沒辦法為了生孩子都會有這個過程呢，但是我們在生完之後可...
2017-02-17 -
產後恢復瑜伽怎麼做
1、嬰兒捲曲式。 臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹，使身體有形) 2、豎式。 臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習) 3、V...
2017-02-18 -
產後恢復瑜伽的好處
現在，月子裡運動的觀念越來越多地被產後媽媽們所接受，產後恢復瑜伽就是准媽媽常常用來產後恢復的運動，那麼，產後恢復瑜伽到底好不好呢? 產後開始運動，一般人總以為只是為了減肥。產後運動在月子期間就要...
2011-10-13
