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產后恢復：新媽媽產后拯救骨盆大行動
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯合，上下附有韌帶。懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶隨之松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。...
2011-03-05 -
怎樣如明星般產后恢復身材
導讀：德國最新研究稱，只要新媽媽能在3～6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不...
2011-03-12 -
產后恢復你的曼妙身材
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，...
2011-03-14 -
小S和梁靜產后恢復月子餐
對于每個女人來說，月子餐是一生中最重要的飲食，因為不僅關系到媽媽身體的復原，也會影響到寶寶的健康。到底怎樣才是正確的吃法？來看看明星們的月子餐，看看有哪些可借鑒之處。 小s產后速瘦身的秘密 注重瘦...
2011-03-13 -
瞧，她們產后恢復有多棒
個例一：34歲，自由職業，順產，純母乳喂養。產后第四天接受康復治療。治療前，治療人員發現其惡露排出較少。后7 -1 天內，惡露應盡量排盡，如果在宮腔內未排出，易影響子宮恢復。 效果：初期，每次治...
2011-03-12 -
產后恢復女人體質最佳時期
女性由于生理特征原因，改善體質的最佳時期有三個：月經初潮、孕期和產后、絕經期，所以我決心抓住這一天賜良機進行鍛煉調節，改善體型。 經過三個月的鍛煉，休完產假時我不僅不胖了，體重比懷孕前還輕很多，腰...
2011-02-27 -
新媽媽產后恢復的四大策略
10月懷孕一朝分娩，隨之而來的煩惱也會跟來，這里為你準備了解決之道。 新媽媽產后恢復的四大策略 1、頭發：10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。 對策：注意飲食的...
2011-02-26 -
最適合剖腹產新媽媽的恢復運動
如果你是接受了剖腹產的新媽媽，產后恢復時期就需要做一些輔助運動。下面是專家推薦的最適合剖腹產新媽媽的恢復運動。 １.呼吸與咳嗽 要深呼吸，而其重點是在于呼氣。 在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口...
2011-03-06 -
產后恢復問題一網打盡！
新媽媽要科學地坐月子 一、為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎? 產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的...
2011-03-04 -
產后恢復不好可能得的后遺癥
后遺癥1 產后腰腿痛 許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什么呢？ 這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的...
2011-03-09 -
產后恢復期女性的無花果營養食譜
人說無花果營養、味道好，產后吃法更是妙不可言，對產后恢復期的新媽媽來說，是營養美食。 １.無花果藥膳 糖漬無花果 無花果500克洗凈，放入鍋中，用勺將每個果實壓扁，加入白腌漬1日。待果實浸透糖汁...
2011-03-15 -
女人生產后恢復乳☆禁☆房曲線６招
生產后的新媽媽，你希望盡快恢復乳☆禁☆房的迷人曲線嗎？不妨試試以下方法： １.吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量...
2011-03-06 -
剖宮產媽媽的產后恢復護理
剖宮產媽媽的產后恢復護理是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“剖宮產媽媽的產后恢復護理”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 剖宮產媽咪的產后恢...
2011-03-15 -
產后恢復身材三要素
1 產前產后都要注意營養的均衡和適量，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。 ⑴科學合理的飲食調配 產前產后都要注意營養的均衡和適量，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，...
2011-03-04 -
新媽媽產后恢復與調養
懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復原。照料好產婦這一看似簡單的事，里面卻蘊藏著不少的學問。 叮嚀一：身體清潔要得當 有的產婦聽從一些傳統習俗...
2011-03-06 -
剖腹產後恢復運動有哪些
產後恢復身材是女性很關注的問題。在經歷了十月懷胎一朝分娩之後，就會變的肌肉鬆弛、體態臃腫。產後媽媽想減肥，但是又怕對寶寶造成一定的影響。而我們可以先從運動開始，只要進行合理的運動就能協助媽媽們循序漸...
2017-02-16 -
產後陰☆禁☆道的正確護理和恢復運動
順產不會影響到夫妻之間的性☆禁☆生☆禁☆活，可以通過一些正確的陰☆禁☆道護理和鍛煉來恢復鬆弛的陰☆禁☆道。 陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，...
2014-12-07 -
產後恢復運動有哪些？
產後第一周可以開始的三項運動： 蹲立運動 媽媽們可以雙腳分開與肩部同寬，由上至下勻速地蹲下－站起。每個媽媽根據自己體力的情況，每天儘量多做幾次。這項運動可以幫助媽媽們增強盆底肌的延展性，如果分娩中...
2015-05-22 -
產後形體恢復運動
散步 散步是最簡單，最有效的鍛煉方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。專家說到，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。剛開始散步時最好一次散步5～10分...
2012-07-02 -
產後恢復運動操
胖墩墩的孕媽在生下寶寶後身材已經不再苗條，產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在...
2013-06-07
