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孕婦每天提肛運動一到兩次預防痔瘡
許多孕婦在懷孕后卻發現自己也得了痔瘡，痛苦不堪。 北京東四婦產醫院兒科主治醫師付小青表示，痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因為懷孕后靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部...
2011-03-16 -
懷孕后孕婦得了痔瘡，提肛運動可預防痔瘡
相關標簽：孕婦,痔瘡 北京東四婦產醫院兒科主治醫師付小青表示，痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因為懷孕后靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外☆禁☆陰部及直腸等處的靜脈血不能通...
2011-03-12 -
有益的產后健身運動
有益的產后健身運動 產后健身運動有利于產后身材的恢復，可以幫助放松并恢復正常的血液循環，借以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態，并可以預防予宮、膀胱、陰☆禁☆道下垂。 ●腹式呼吸運動：躺，閉口，用鼻吸氣使腹...
2011-03-17 -
新媽媽做好產后暖身運動
暖身是各種運動課程中非常重要的部分，其目的是為了讓身體進入運動狀態，同時避免肌肉的疲勞與受傷，如扭傷與肌肉的裂傷。 不要認為是在浪費時間或精力，即使在時間不足的時候，也不可以省略這暖身運動。通常，...
2011-03-17 -
最適宜春天的產后減脂運動
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊游、爬山，還是其他室外運...
2011-02-19 -
九種最有效的產后瘦身運動
專家告訴我們，并非所有的鍛煉方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多，不管是鍛煉多個肌肉群，還是幫助我們消耗掉多余的能量，他們也更加適合不同身體狀況的人群。那么，什么樣的鍛煉方式才是...
2011-03-08 -
適合你的幾種產后健身運動
腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產后第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5-10次。 頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。 ...
2011-03-08 -
產后一周做做提肛運動
產后一周開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌。此時，不宜做大強度運動，以免落下子宮脫垂、陰☆禁☆道松弛的后遺癥。產后六周，如果沒有任何產褥期并發...
2011-03-17 -
怎樣做產后體操運動
分娩以后，產婦腹壁(肚皮)很松弛，為了幫助恢復、增進產婦健康，可以每天做幾分鐘健康體操。體操運動的重要性并不亞于營養。資料表明，產后健康體操可以暢通氣血，加強腹壁肌肉和盆底支持組織的力量，有利于產...
2011-03-17 -
產后瘦身運動注意三點
一、要避免劇烈運動 為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰...
2011-02-27 -
產后適當運動保持體形
原先身材嬌美的張小姐，懷孕后為了下一代，“大吃大喝”，產后為了奶水充盈，又“大補特補”，結果，體形“曲線”拉直;而李小姐為了保持苗條體形，產后節食挑食。結果，奶水不足，只得人工喂養。這兩個典型例子，...
2011-03-12 -
產後恢復康復要趁早 多做提肛運動有助修復
很多女性朋友十分重視自己的身材，很多當了媽媽的女性朋友對於產後身材恢復也很重視。但是大家卻對產後盆底功能損傷及產後盆底修護的知識瞭解很少。生孩子對於女性來說是一項大工程，新媽媽們別以為“卸貨”之後就...
2016-12-07 -
提肛運動的好處
1 提肛運動的好處—治療痔瘡 對於痔瘡患者來說，提肛運動是一種非常好的輔助治療方法，痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇...
2016-12-23 -
產後陰☆禁☆道鬆弛如何恢復 提肛運動有助恢復
一、產後陰☆禁☆道鬆弛的原因 分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓...
2016-04-27 -
有效的提肛運動 有助於擺脫產後便秘
一旦在產後超過3天未解大便，你就可能患上產後便秘了。今天小編將給各位新媽媽介紹幾種恢復方法： 一、積極調整自己 產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種...
2017-03-09 -
孕期做提肛運動有利於准媽預防痔瘡
痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因為懷孕後靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外☆禁☆陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔...
2017-03-10 -
孕期多做一點提肛運動 你的痔瘡煩惱將不再
痔瘡是孕婦易發的疾病之一，因為懷孕後靜脈內的壓力升高，血管彈性降低，又因增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外☆禁☆陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔...
2017-03-11 -
孕婦的提肛運動——凱格爾運動
益處： 有效控制產後小便失禁及漏尿； 改善直腸區域血液迴圈、防止便秘、降低痔皰發生幾率； 有助於會陰切開術和撕裂後傷口癒合及產後陰☆禁☆道修復。 方法： 提肛運動，坐、臥和站立時均可...
2017-03-11 -
愛護菊花，提肛運動怎麼做？
有位朋友，半年前在醫院確診為脫肛，當時醫生建議手術治療，但我有點害怕，所以一直沒有住院，最近聽說，提肛運動可以治療脫肛，不知道到底管不管用呢？ 愛護肛門，人人有責，保護菊花，它好你才能好。 ...
2017-10-11 -
孕婦做提肛運動可有效治療痔瘡
我們經常能聽見有些人說“十人九痔”，不過這麼說這並不是誇張，只不過有些人症狀明顯，有些人症狀不明顯而已。痔瘡確已經成為影響人們健康的一種常見病，特別是妊娠期的婦女，成為痔瘡患者更為多見。 造成孕婦患...
2010-05-04
