-
有效瘦手臂的動作
很多人手臂上胳膊贅肉多,就是因為平時不注意對胳膊進行有效的運動鍛煉.想要減胳膊贅肉,就必須要每天堅持鍛煉才行.那麼如何瘦手臂呢？下面的三組動作可以試試哦. 動作一：工具瘦背法 站姿拉力器肱二頭...
2017-02-12 -
小S產後塑身操重現 教你如何瘦手臂
徐熙娣小s受歡迎的一部分原因是因為他夠真實，而另外的原因就是作為3個女兒的媽媽卻好是如此美麗，身材好到爆。在產後媽媽的代表中真的算是讓人蠻欽佩的一位，她對於自己的產後健身可是有自己的見解的，也就...
2017-02-16 -
毛巾操豐胸美胸瘦手臂 3組動作全搞定_愛美女性網分享局部減肥動作
挺胸×提腹 挺出深V線 “挺胸提腹”動作時將毛巾高舉、後拉壓臂，加強上半身血液迴圈，同時緊實胸大肌，健美胸部，預防胸部和腹肉鬆垮，鍛煉出自然的深V事業線，並強化肩胛骨的力量。 建議次數：維持10秒...
2017-02-18 -
如何瘦手臂
手臂是裸☆禁☆露最多的一個部位,手臂肥胖會非常明顯,並會降低你的外貌美麗程度,那麼手臂肥胖應該如何來瘦手臂呢？ 下面示範7步減肥操,加快身體代謝,小腹手臂輕鬆瘦,快來看看吧! 1.跪在墊子上,雙腿併...
2013-05-13 -
用毛巾瘦手臂的減肥瘦身法
手臂是女性朋友最關注的部位之一，因此很多MM專注於瘦臂，今天教你三招有效瘦臂。 NO.1 毛巾瘦臂 剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裡練習，等到動作都熟練後，就可以...
2013-01-09 -
4個簡單的辦公室瘦手臂動作
不少MM都上下身不協調，特別是手臂，容易出現贅肉，手上的贅肉和蝴蝶袖讓你沒有自信穿出美感，那麼就來學學這些瘦手臂的健身操吧，很簡單易學。 第一招：礦泉水瘦手臂 入門道具：一瓶礦泉水 練習場地：Of...
2013-01-09 -
簡單瘦臂運動 全方位瘦手臂
消滅手臂浮腫 寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點： 1.儘量多喝水，少喝冷飲。 2.少吃口味重的食物。 3.多吃蔬菜和水果。 另外...
2013-03-21 -
推拿按摩瘦手臂 簡單8式 輕鬆按走手臂贅肉_愛美女性網教你快速瘦手臂
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂 1、推拿淋巴 將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太...
2017-02-19 -
快速瘦手臂運動 力量訓練甩掉“拜拜肉”_愛美女性網分享瘦手臂運動
你想對你手臂上的“拜拜肉”說再見嗎，拜這些肉所賜，你本想買件性☆禁☆感小背心或者無袖裙，卻只能買回一件寬大的運動衫——這些問題不僅僅出現在你的身上，也出現在很多名人身上。 大衛·基爾希(David Ki...
2017-02-19 -
瘦手臂啞鈴減肥操 擺脫蝴蝶臂 不怕露胳膊_愛美女性網教你瘦手臂運動
不愛運動又經常坐在電腦前的人，最容易長拜拜肉了。不妨捏下自己的後臂下方，是否非常的鬆弛，看上去毫無線條感?今天不妨跟著小編來學學啞鈴瘦手臂減肥操吧，幫你擺脫蝴蝶臂。 雙臂高舉 鍛煉部位：上背部、肩...
2017-02-19 -
7組瘦手臂啞鈴動作 擺脫贅肉 打造纖細玉臂_愛美女性網分享瘦手臂的最快方法
怎麼瘦手臂最快?運動!只要正確運動，是不會練出肌肉的。愛美女性網分享以下七組啞鈴動作，有效甩走手臂贅肉，告別難看的麒麟臂，平時把這七個動作重複三次就是一組完整的瘦臂訓練了。 瘦手臂動作一、交錯俯臥...
2017-02-19 -
鄭多燕瘦手臂方法 快速甩掉蝴蝶袖_愛美女性網分享瘦手臂的最快方法
抓緊時間在盛夏來臨之際瘦手臂吧，才能不讓蝴蝶袖翩翩起舞。小編今天分享韓國著名辣媽鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供8個手臂減肥小妙招，對付胳膊贅肉綽綽有餘，大家是時候跟蝴蝶袖說拜拜啦。 妙招一：舉...
2017-02-19 -
瘦手臂運動來襲 櫃子桌子也是好幫手_愛美女性網分享瘦手臂運動操
矮櫃瘦臂操 Step 1：背對矮櫃，雙手撐在矮櫃邊緣，雙腳彎曲，用雙手支撐身體，保持手臂伸直。 Step 2：深吸氣，身體向下沉，隨之呼氣，雙手彎曲到90度角，維持10秒。 Step 3：再深吸，...
2017-02-19 -
瘦手臂的最快方法 力量訓練終結粗手臂_愛美女性網分享瘦手臂運動
想跟手臂上的“拜拜肉”說bye bye嗎，拜這些肉所賜，穿不上性☆禁☆感小背心，只能買寬大的運動衫。終結粗手臂，今天小編就來給大家分享瘦手臂的最快方法！ 大衛·基爾希(David Kirsch)，好萊塢...
2017-02-19 -
簡易瘦手臂操 8個動作塑造纖細小鳥臂_手臂減肥最有效方法
手臂粗壯毀所有，快一起學習做瘦手臂操吧。雖然拜拜肉不影響衣服的尺碼，可是卻極大影響穿背心、無袖衫的美感。這個夏天，我們要以瘦手臂為第一重任，消滅手臂贅肉，塑造纖細美臂。接下來，瘦手臂操步驟即刻送上...
2017-02-19 -
按摩瘦手臂瘦大腿 拯救你的粗壯四肢_愛美女性網教你減肥按摩手法
由於平時缺乏運動而堆積的脂肪，可以用按摩的方法減掉。今天，愛美女性網小編就來教大家使用正確的按摩手法來瘦手臂、瘦大腿和收緊腹部。不要再讓拜拜肉、大象腿和肥肚腩成為夏日性☆禁☆感的終結者，減肥按摩學起來，...
2017-02-19 -
8個運動瘦腿瘦手臂 粗壯四肢立變纖細_愛美女性網教你如何瘦腿最快最有效
怎樣可以同時瘦腿瘦手臂呢?粗手臂和蘿蔔腿困擾著很多的愛美女性，看著粗壯的四肢，在漂亮衣服面前都沒有嘗試的勇氣。那麼不妨跟小編一起來做做瘦腿操和瘦手臂操吧，幫你快速纖瘦四肢，hold住所有漂亮衣裝。...
2017-02-19 -
瘦手臂快速見效 運動+按摩 告別“蝴蝶袖”_愛美女性網教你怎麼瘦手臂
蝴蝶袖就是指上臂後方松垮下垂的贅肉，肉肉的手臂害得很多愛美女性穿不了無袖衫，那麼怎麼瘦手臂最有效呢?首先你要找出手臂粗壯的原因，再選擇針對性的瘦手臂方法。現在公認最有效的方法就是做瘦手臂運動和按摩...
2017-02-19 -
瘦手臂啞鈴減肥操 雕塑夏日美臂線條_愛美女性網分享瘦手臂運動
粗壯手臂是夏季吊帶衫、短袖衣服的頭號殺手，今天愛美女性網為大家推薦7個啞鈴瘦手臂動作，幫你緊實手臂贅肉，雕塑美臂線條。 基本工具： 一對2斤重的啞鈴，一套舒適的運動服，運動鞋。 效果：每天能燃燒2...
2017-02-19 -
強效瘦手臂運動 簡單4招打造纖細玉臂_愛美女性網推薦瘦手臂運動
手臂是非常容易長贅肉的地方，想要瘦手臂的話，最好最有效的方法還是做瘦手臂運動，通過運動緊實手臂肌肉，擊退手臂脂肪，達到纖瘦手臂的效果。以下老師示範的動作都能有效幫你收緊腋下肌肉群，告別蝴蝶袖，連胸...
2017-02-19
