關於產後保健操的話題第6頁 - 家有宝宝网

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產後何時開始做保健操

婦女懷孕以後，由於胎兒的發育，子宮不斷增大，使腹部逐漸膨隆，妊娠後期更為明顯，分娩後一時難以恢復。做產後保健操，不但有助於恢復健美的體型，防止臃腫肥胖，還可促進身體各項生理功能的恢復，預防後位子宮...

2017-02-15
產後恢復保健操產婦不宜過度練

產後恢復保健操，產婦躺在床上也能做，屈膝蹬腿，簡單幾步，就能幫助子宮的恢復和形體的塑造。產婦們不妨花點時間和心思跟著做，只要堅持下來，相信身體恢復會比不做運動的產婦要好很多。大多數產後媽咪，在最...

2011-06-10
預防產後三大後遺症多做保健操促進恢復

懷孕時你抑鬱、你腰痛，這些都很可能一直持續到產後，所以，產後媽媽一定要多加照顧自己啊。絕不能因為分娩結束就把精力放在寶寶身上而不關注自己。產婦產後三大後遺症後遺症1 產後抑鬱症從...

2017-03-01
剖腹產媽媽產後可以做的一套保健操

產後保健操運動時間及方法 1、深呼吸運動（每節做4-8次）時間：產後第1-3天可開始，每日做2遍。方法：平躺，嘴閉緊，用鼻孔緩緩吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部...

2017-03-07
產後第一天適合媽媽們做的月子保健操

產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起、展開、握起、反復進行。深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口中...

2017-03-08
產後第1天的月子保健操要怎樣做

自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。月子保健操產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。手指屈伸運動...

2017-03-08
產後保持性☆禁☆感身材月子保健操不可少

展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰☆禁☆道，產生快感，同時陰☆禁☆道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，...

2017-03-08
產後適當運動首選月子保健操

坐月子給大多數人留下的印象就是休息，完全跟運動搭不上邊。其實在月子保健中運動也是重要的一項。適當的運動有利於產婦的身體恢復。自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室...

2017-03-11
產後恢復：產後第一天的保健操

1、手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，展開，握起，握起時要用力，反復進行。 2、深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣，動作要輕緩，再從口慢慢地吐出來...

2017-03-12
提高產後“性☆禁☆感”的保健操

展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰☆禁☆道，產生快感，同時陰☆禁☆道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，...

2017-03-12
產後媽媽做保健操有助恢復體型

產後婦女常常有一種無可奈何的感歎：體形難看了，由於懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之伸展直到腹直肌分開。產後子宮逐漸復舊，但腹壁肌肉變得鬆弛難以恢復，尤其是有妊娠紋的婦女，腹壁變得如同一個撒了氣的氣球似...

2017-03-13
教你產後子宮恢復的保健操

每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。教你產後子宮恢復的保健操腹肌平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。 ...

2017-03-13
新媽產後第一天的月子保健操

月子保健操產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。（1）手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起、展開、握起、反復進行。（2）深呼吸用鼻...

2017-03-13
生娃辛苦了送給寶媽產後實用保健操

松垮的肚皮、滾圓的身材，外加一頭亂髮以及一雙熊貓眼，是人們對“奶媽”最直觀的印象。其實，女人不管何種身份、何種年齡，愛美是永恆的追求。怎樣讓“奶媽”重新煥發光彩？日前，記者採訪了某縣第一醫院產科主任...

2017-03-13
教你產後第2天的月子保健操

自然分娩的產婦6－12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。月子保健操產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。（1）手指屈...

2017-03-15
月子保健操有助產後恢復

自然分娩的產婦6-12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。月子保健操產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 (1)手指屈...

2017-03-15
推薦產後第一天的月子保健操

對於產後新媽媽，在做好產後營養保健的同時，別忘了產後適當的運動，這樣才有利於新媽媽的產後恢復，專家提醒，一般順產的媽媽在產後第一天就可以適當的做一些簡單的保健操，下面我們就具體的來看看，如何做好月...

2017-03-15
產後保健需要注意什麼

養生之道網導讀：產後保健需要注意什麼呢？新媽媽產後可能面臨著許多的症狀，所以產後保健是非常重要的。那麼產後保健需要注意什麼呢？下面小編為您介紹。產婦由於產程過長，出血過多，往往有一些症狀出現，如...

2016-05-24
35歲已高齡，高齡產婦產後保健需知

產後保健1：產後靜養42天普通的年輕媽咪們在產後坐月子只需要用一個月的時間休養就可以了，而對於高齡產婦們，則需要做大月子，也就是42天。高齡產婦產後保健最需要的就是靜養，應選擇在安靜、...

2015-05-27
女性孕期產後保健品：阿膠

圖片來源CFP 孕期一般無須進補由於現今大多數夫妻只生一個孩子，因此很多人為了下一代的聰明健康，千方百計給“准媽媽”弄很多補品吃，如人參、魚肝油、鹿角膏等。但育嬰專家指出盲目進補是不對的。例如，人...

2010-08-30

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