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產後健康瘦身的十個妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2017-03-14 -
自行車運動助你產後健美
在法國，隨著汽車數量的不斷增加，給社會帶來的負面影響越來越大，馬路上常常是擠得水泄不通的汽車流。引擎聲、喇叭聲帶來的雜訊，讓人得不到片刻安寧。但更為可怕的是汽車排放出的有害氣體，它正一點一點地毀壞...
2017-03-14 -
春季三大減肥元素幫你產後健康瘦身
減肥事業中很重要的一環就是飲食，如何控制飲食，控制攝入的熱量，如何在減肥的同時保持營養均衡健康減肥，這都是一門學問。下面告訴你三大飲食減肥元素，教你吃什麼減肥，怎麼吃才能減肥，幫助你快速健康地瘦身...
2017-03-14 -
今天媽媽們做了產後塑身操了嗎
產後減肥可以採用一些瑜伽的動作來進行的哦，下面這套產後塑身操就用一些瑜伽動作的結合，如果媽媽們產前有練習瑜伽的話，那麼產後減肥你就不能不用這套產後塑身操。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調...
2017-03-14 -
新媽媽產後塑身操
一般來說，順產者4～6周後就可以開始做產後健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復期。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰，雙腿儘量往上翹，...
2017-03-14 -
這幾大惡習讓你產後健康遲遲未進入狀態
產後禁忌數不勝數，但是總的來說，有幾點，防寒，護腰，食補等，這些方面顯得比較重要，那麼今天我們來看看為什麼有些媽媽產後怎麼也恢復不到以前的健康狀態。瞭解下面的知識，做個健康的女人。 摒除...
2017-03-15 -
美腹操：產後健康減肥的小妙招
這裡小編為您推薦幾種美腹操，常做將有助於減少腹部贅肉，打造平坦迷人的小腹。 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱...
2017-03-15 -
產後健忘的五大罪魁禍首
罪魁禍首一：睡眠 在孕期，很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產後，半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布，以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只...
2017-03-15 -
產後健康減肥的飲食時間表
減肥如果飲食有方，減肥的效果都是很不錯的，對於產後身體尚未恢復好的媽媽們而言，從自己的飲食入手進行減肥，是最好的。但是要怎樣才能做到健康飲食減肥呢？ 早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新...
2017-03-15 -
剖腹產產後健康恢復的2個階段
剖腹產是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。剖腹產併發症比陰☆禁☆道分娩多得多，可能會出現月經期延長、盆腔炎、腰痛、陰☆禁☆道異常出血等現象。小編特意總結了剖腹產健康恢復需要做好的兩大步驟： 第1階段：在醫院 ...
2017-03-15 -
產後健康減肥五大方針
說到減肥，這是很多媽媽產後都要做的事情，但是對於很多媽媽來說在減肥的過程中往往會忽略了自己健康的問題。如果想讓自己減肥更加健康的話，下面這五大方針媽媽們就要記記了。 健康減肥五大方針 ...
2017-03-15 -
懷孕後健身的利弊你一定要知道
首先，孕婦是需要一定量運動的，但運動的形式，在懷孕早期、中期、晚期各不相同。具體到照片中姚晨的各種健身動作，像深蹲、高位下拉、啞鈴划船這些動作，並不是腹部用力，而是在鍛煉腿部、背部，所以對寶寶沒什麼...
2017-04-01 -
預防產後健忘孕媽多吃核桃
大腦營養不夠，尤其是多不飽和脂肪酸不足，就很有可能出現健忘的跡象。人類腦組織是全身含磷脂最多的組織。從懷孕第20周開始，胎兒的腦細胞分裂加速，作為腦細胞結構和功能成分的磷脂需要量增加，人體磷脂上的...
2016-01-21 -
產後該如何豐胸 產後健康豐胸方法介紹
在懷孕的那段時間以及生產之後的一段時間內，很多人都會發現自己的乳☆禁☆房變大了點。可是，隨著給孩子的哺乳，原本增大的乳☆禁☆房又漸漸地癟了，而且還下垂……淚崩！說好的產後胸部二次發育呢？ 其實，產後的確...
2017-05-22 -
學齡前兒童勤練健身操好處多
學齡前兒童練健身操能運動身體，提高體能素質。促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實強壯。一、學齡前兒童練健身操的好...
2014-05-16 -
產後健康：坐月子吃紅糖好嗎？
紅糖是產後坐月子常吃的食物之一，但是，新媽媽也不可過多的食用紅糖，否則會有適得其反的效果。坐月子吃紅糖好嗎？從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由於產婦生產時失血在所難免，因此產後適量...
2014-01-21 -
產後健康：緩解產後氣虛的運動
常常形體消瘦或偏胖的新媽媽遭遇產後氣虛的情況不少見，這時，有什麼緩解辦法呢？產婦氣虛常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外，還伴有氣短...
2013-10-09 -
8個措施1個健身操幫助你抵抗低血壓
低血壓是現在很多的中老年人多發的疾病，容易導致人昏厥，如果在無人的地方昏厥就很危險啦，所以一定要注意，患者平常要注意鍛煉。 所謂低血壓是指成人的收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱...
2017-11-15 -
產後健康：月子期的簡單運動
有的人認為產後還太虛弱不適合做運動，而是應該多躺在床上靜養休息，但是醫生建議，產後運動更有利於新媽媽恢復，而本文將詳細介紹這一點。 1.應該什麼時候開始鍛煉 對於有些女性，鍛煉是她們生產之後...
2017-11-23 -
一套經典產後塑身操獻給新媽媽
很多媽媽都會為產後身材恢復大傷腦筋，望著厚厚的肚腩和鬆弛的皮膚不知道從何減起。今天我們特意為你揭秘好萊塢明星梅根·福克斯的私人產後恢復操。這套經典產後恢復操還有一個特點就是簡單易掌握。只有5個動作，...
2016-04-28
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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5回答
媽媽產後健康減肥推薦什麼好？
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1回答
產後做塑身操不宜過早嗎？
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1回答
產後塑身操怎麼做？
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1回答
產後塑身操要注意什麼？
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1回答
產後塑身操什麼時候做？
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1回答
產後塑身操具體進行？
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1回答
產後塑身操有哪些？
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4回答
產後如何健身能快速恢復身材？