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產后媽咪窈窕健身操
2011-03-12 -
產后塑形,看我四式親子健身操
產后塑形,看我四式親子健身操 帶孩子和鍛煉身體并不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作,不需要特殊的場地,也無時間限制,可以隨時在家里進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉,迅速...
2011-03-16 -
Q版健身操:臀部和腿部(圖)
第一部分:臀部 動作一:我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落至地面。重復此動作3組20次。 動作二:側臥在地板...
2011-03-12 -
孕婦產后健身操
弓式 俯臥在墊上雙臂置于體側,調整呼吸并向上屈起小腿,吸氣時上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,松...
2011-03-13 -
親子健身操,你會做了嗎?
2011-03-13 -
健身操之胸部和背部
健身教練olga為你設計了一套全面鍛煉胸部的動作,只要堅持練習,就可以擁有緊致挺拔的美麗胸部,心動嗎?接著往下看…… 胸部練習 胸部練習一 【動作一】:color=red這個姿勢要求腰背部緊...
2011-03-12 -
產后瘦身 不妨試試這套健身操
產后選擇什么樣的運動最能瘦身?網友愁啊 女性在妊娠期間,由于體內內分泌變化而導致脂肪代謝的紊亂,加之產后哺乳、營養改善等因素,身體常常會出現肥胖等現象。許多女性都希望在產后通過科學合理的方式減去...
2011-03-05 -
孕媽咪的“孕期健身操”
孕媽咪的“孕期健身操”是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“孕媽咪的“孕期健身操””這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 香港醫生創建了一套“...
2011-03-03 -
準媽媽的健身操
準媽媽的健身操是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“準媽媽的健身操”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 孕期的健身操,能夠增強呼吸,心血管和神經...
2011-03-18 -
懷孕0~6個月健身操
懷孕0~6個月健身操是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“懷孕0~6個月健身操”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 孕期的健身操,能夠增強呼吸,...
2011-03-14 -
學齡前寶寶常做健身操 益處多多
一、學齡前寶寶常做健身操的好處 1、促進寶寶的骨骼發育 學齡前讓寶寶適當練一練健身操,可以有效促進身體骨骼肌肉的生長,在運動時,可以讓身體的肌肉血流更加迅速,從而促進身體內部的新陳代謝,骨骼...
2017-02-11 -
產後健忘
產後健忘的原因 產後的媽媽因為體內激素、睡眠、注意力過於專一以及家務事多等因素,影響了媽媽的記憶力,容易引起產後健忘。女性的記憶力水準在生育後下降是正常生理現象,這種情況會在幾個月後有所好轉。...
2017-02-12 -
嬰兒健身操
什麼是嬰兒健身操 嬰兒健身操,就是指專為嬰兒設計制定的一種體操,能一定程度上幫助嬰兒促進新陳代謝以及血液迴圈,增強嬰幼兒的體質。 嬰兒健身操的好處 1.嬰幼兒的體質較弱,抗病免疫系統較差,...
2017-02-12 -
在家跳健身操
健身操是一種深受女青年喜愛的運動、在這裡我們向你介紹一些適合在家中的鍛煉方法,你不妨試著練練。 第一個八拍 1.右腳向右側跨一步,提踵,同時兩臂胸前屈肘平抬,雙手握拳。 2.左腳並於右腳,左腳點地,...
2017-02-15 -
母子健身操
幼兒極富模仿力,而最好的模仿物件莫過於自己的母親。因此,幼兒隨母一起鍛煉最為有益。對於孩子說來,做健身操應該象做遊戲一樣,使他們意識不到是在做操,使他們的體形在不知不覺中得到鍛煉。 這套動作柔和、趣...
2017-02-15 -
健身操運動 促進身心健康
現代醫學研究表明,生命在於運動,而運動要講究科學。健身操屬有氧代謝運動,堅持鍛煉對身體健康十分有益,而有些運動方式如無氧代謝運動反而有損于健康。 所謂無氧代謝運動,是指肌肉在沒有持續氧氣供給的情況下...
2017-02-15 -
健身課堂:雙人健身操
以下介紹的雙人合作鍛煉法或許能給你單調的練習增添一些樂趣,它能鍛煉全身的力量與柔韌性。你與你的夥伴可以在家、也可以在海灘上嘗試這種從未體驗過的合作健身。 1、大腿前部與後部肌肉 女子側臥,男子握住其...
2017-02-15 -
IT人健身操 褒有健美不是夢
IT業在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作,容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。為了防止這種“新型疾病”的侵入,...
2017-02-15 -
產後健康瘦身10妙招
產後媽媽減肥,健康永遠是第一位!不要節食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2017-02-15 -
胖媽媽的簡易健身操
①背部練習 兩腳開立成弓步,收腹,立腰,保持上身直立,手持輕器械,屈臂由上向後下拉。一側練習20次,換另—側。 ②臀部練習 手扶在固定物體上,直立,單腳體後點地,腰部不動,後腳慢慢上抬,然後...
2017-02-15
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5回答
產後想減肥,有沒有好的飲食調理或健身運動的方法?
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5回答
媽媽產後健康減肥推薦什麼好?
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1回答
產後做塑身操不宜過早嗎?
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1回答
產後塑身操怎麼做?
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1回答
產後塑身操要注意什麼?
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1回答
產後塑身操什麼時候做?
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產後塑身操具體進行?
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1回答
產後塑身操有哪些?
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4回答
產後如何健身能快速恢復身材?