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新媽媽產後健康飲食有技巧
新媽媽坐月子不要以為天天大吃大喝的就很進補。要身體恢復的又快又好重要的是如何吃是最健康的。下面就給大家幾個產後媽媽們在飲食方面的技巧。讓你健健康康坐月子！1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的...
2017-02-16 -
寶寶健身操要從什麼時候做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 一、打...
2017-02-16 -
媽媽和寶寶一起做健身操
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。 寶寶健康操如何做 一、打水操 1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。 2.先將寶寶的左腳上下搖一次，再...
2017-02-16 -
全面產後健康恢復計畫
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 身體恢復 孩子終...
2017-02-16 -
全面剖析“惡露” 助力產後健康
什麼是惡露 隨著寶寶的出生，孕期附著在子宮內壁的胎盤也一起被分娩出。胎盤剝離，連帶周圍壞死的蛻膜組織也隨著脫落，形成了一個創面，需要一段時間的調養才能復原。所以，在月子期間，產婦下體會有髒東西排出...
2017-02-16 -
孕婦產前應學習產後健康常識
孕婦在產前不是閑著沒事做的，此時應該抓緊機會學習些寶寶出生後即將面對的事，比如母乳餵養或者睡眠，這兩點是最需要注意的，睡眠同時影響母乳的品質，所以可以的話必定要做好調劑。 餵奶姿勢 如果...
2017-02-16 -
鄭多燕的產後瘦身操
鄭多燕是公認的辣媽一枚，如果產後想要快速瘦身成功，不妨做做鄭多燕的瘦身操，相比節食減肥運動的好處更多，問題是運動減肥副作用小。 鄭多燕創造減肥傳奇 對於鄭多燕的減肥經歷，相信很多人都知道，...
2017-02-16 -
產後健康減肥飲食建議
產後飲食減肥方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能...
2017-02-16 -
小S產後塑身操重現 教你如何瘦手臂
徐熙娣小s受歡迎的一部分原因是因為他夠真實，而另外的原因就是作為3個女兒的媽媽卻好是如此美麗，身材好到爆。在產後媽媽的代表中真的算是讓人蠻欽佩的一位，她對於自己的產後健身可是有自己的見解的，也就...
2017-02-16 -
兒童健身操
在發育時期，兒童進行適當的體育運動，生長激素的分泌量就會明顯增多，可以促進身體的發育，身體就會長得更快更高。那麼，兒童健身操有哪些？學齡前健身操有哪些？3~5歲健身操有哪些？下面就讓乖乖網百科給大家...
2017-02-17 -
迎接寶寶前的母嬰健身操
迎接新生命降臨的同時也意味著巨大挑戰的來臨，而如何給新生寶寶他們最需要的見面禮、最好的愛，能夠讓自己成為天下最優秀的父母，是不少父母苦思冥想的話題。讓我們跟著早教指導師的母子健身操啟程吧。 頸部鍛...
2017-02-17 -
惡露，產後健康的鏡子
胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰dao會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱為“惡露”。 產後3—4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、...
2017-02-17 -
有助於分娩的孕期健身操
專家提醒孕婦們，不要進行一些伸拉、跳躍、負重以及對腹部有壓力的動作，而且運動要適當適量，否則過猶不及。下面的孕期健身操可以每天進行三四種。1、平躺在床上，雙手手心向下平放在身體兩側，左腿伸直向上輕舉...
2017-02-17 -
新媽媽產後健康調理藥膳
新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康復有著積極的作用。 1、四神豬肝粥 原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，...
2017-02-17 -
產後健康素食好處多
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢? 試試以素食為主的...
2017-02-17 -
5分鐘“真向法”健身操
最近，一種能增強身體柔韌性的”真向法”健身操風靡日本。這是一種新概念鍛煉方式。因為它不僅能放鬆疲勞的肢體，而且在促進人體血液迴圈、矯正體型、防治腰路疼等方面也有很好的效果。這套健身操做一次只需5...
2017-02-17 -
水中健身操(美腹篇)
一般說來，要消除肚子上多餘的肥肉，最好將腹肌訓練分為上腹和下腹兩部分。這樣訓練有針對性，效果也比較顯著。下面介紹幾種上腹部的練習方法。 第一節 方法：雙腿並緊置於他邊，雙手抱頭，斜躺在水面上。上...
2017-02-17 -
跳健身操的學問
能量消耗與減肥職 大家知道，有氧運動目的之一是去脂減肥。當運動中消耗的熱量大於機體吸收的熱量時，便開始消耗脂肪。達到減脂的目的。有些人一直參加健身活動，但體重卻減不下來。其實很簡單，當你參加運動消耗...
2017-02-17 -
孕產婦跳健身操可防腰背痛
國內外相關調查統計顯示，受生活方式和缺乏鍛煉影響，孕產婦腰背痛發生率逐年增多，高達45.0%～76.0%。，國內外研究認為，該病的發病機制與妊娠期內分泌改變、生理性體重增加而致脊柱的生物力學改變及...
2017-02-18 -
孕產期間的健身操
“孕期健身操”供孕期婦女進行運動。這套健身操的內容較多，共有12組。但是我們不一定每天都做完，每次可以選擇地做其中的兩三組。在做這套健身操的時候，注意不要做一些伸拉、跳躍、負重以及對腹部有壓力的動...
2017-02-18
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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5回答
媽媽產後健康減肥推薦什麼好？
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1回答
產後做塑身操不宜過早嗎？
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1回答
產後塑身操怎麼做？
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1回答
產後塑身操要注意什麼？
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1回答
產後塑身操什麼時候做？
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1回答
產後塑身操具體進行？
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1回答
產後塑身操有哪些？
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4回答
產後如何健身能快速恢復身材？