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產後健脾養胃、益氣安神，這一道家喻戶曉！
產後四神湯 ▲ 適度將中藥佐入日常飲食，有助於補氣血、健脾胃及安定心神。這道四神湯不僅益氣，還可健脾養胃。 材料： 肉類（排骨、小腸或豬肚等）1人份，茯苓3錢，蓮子6錢，芡實3錢...
2017-01-10 -
兒童學習健身操好處多
現在的人越來越注重健康養生，有氧健身操、排毒健身操等層出不窮。而且你知道嗎，兒童健身操也新鮮出爐啦。兒童健身操不僅可以培養孩子的藝術氣質，還可以幫助兒童鍛煉身體，促進發育，可謂是一舉多得呢。促進骨骼...
2017-02-18 -
孕期預防感冒健身操
介紹 當人體在抵抗力減弱的時候，最容易感染感冒，所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對感冒有一定防治作用。 動作要領 一、雙手搓熱，從嘴朝鼻樑、額頭...
2015-01-11 -
孕期健身操
動作要領 1、 俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺胸抬頭、塌腰。 2、 仰臥屈伸腿： 仰臥,兩腿伸直平放。然後,兩腿屈膝,再兩腿分開,兩腿再併攏,最後兩腿伸直還原。 3、 仰臥抬...
2015-01-20 -
新媽媽的產後塑身操
產後許多新媽媽都在為自己的身材擔憂，尤其是上班族媽媽，下面介紹幾個通俗塑身妙招。 新媽媽的產後塑身操 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰,雙腿儘量往上翹，腳背...
2008-11-10 -
產後健胸操我教你
既然健胸操是效果最好的，為何不和我一起試試呢?此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，持之以恆，一定能看到一個亭亭玉立的你。 第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，...
2008-11-10 -
辯“惡露” 識孕媽產後健康度
惡露是什麼？妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤也隨之娩出，但胎盤從子宮剝離後造成的創面，還要經過一段時間才能完全癒合。因此，在產褥期就會有一些血液從創面排出。除了血液外，其中還混有壞死脫...
2014-07-28 -
剖腹產後健康恢復的注意事項
我們都知道剖腹產不順產傷身體，剖腹產坐月子一般要多久？剖腹產坐月子後可以減肥嗎？如果你是母乳餵養的話，建議媽媽們不要減肥，為了孩子犧牲一下吧，剖腹產後多久能恢復，一起來瞭解一下吧。剖腹產坐月子一般要...
2013-01-21 -
孕婦防感冒健身操
感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀，嚴重者易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症，不可輕忽！ ...
2008-11-27 -
鍛煉寶寶爬行的健身操
嬰兒的運動是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領航員，也是孩子健康快樂的源泉。正是嬰兒在不斷地運動，才使人腦各有關部位的神經聯繫更加豐富、更加精確，從而使嬰兒運動的準確性、靈活性、平衡性不斷...
2015-01-19 -
充滿關愛的寶貝洗澡健身操
[導讀]小寶貝洗澡是一次快樂的健身遊戲，如果洗澡的時候也能夠享受媽咪溫柔的愛☆禁☆撫，那麼洗澡過程將變得更順暢、更舒適。並且，這種充滿關愛的親子交流也能夠滿足寶貝小小的心理需求! 準備： 合適的室溫：室...
2011-06-03 -
產後健康檢查備忘錄
終於完成了懷孕、分娩的重大“階段”性任務，正辛苦地“實習”做新媽媽的你，可別忘記產後“42天”要回醫院複查哦！怎麼？你覺得自己身體恢復得不錯，複不複查沒關係？還是讓我們的產科專家來細數重頭，告訴你...
2017-02-19 -
產後健康回奶有妙招
生完寶寶後，很多的新手媽咪都想要趕快恢復以前的好身材，回奶就是很重要的一步了。但是對於沒有經驗的新手媽咪們來說，即使之前有研究或者討教經驗過，但是要真的實施起來還是有一定的難度的。難麼，到底怎麼樣...
2014-04-24 -
防治產後各類症狀的產後健美法
產婦在經過了十個月的妊娠期，最後終於闖過廠分娩這一重大關隘，整個機體受到廠一次嚴峻的考驗，特別是分娩過程中體力消耗相當之大。因此分娩後的最初幾天應進行很好的休息。但為了使惡露排除，防止子宮後傾，促...
2017-02-19 -
寶寶的健身操要從零歲做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 寶寶健康操如何做 一、打水操 1...
2015-01-20 -
7個月寶寶健身操的做法
孩子仰臥，兩腿伸直，家長右手托住孩子腰部，左手按住兩腳踝部，右手將孩子腰部輕輕托起。托起腰部時，應注意孩子的頭部不要離開床面，用力不要過猛。
2015-01-16 -
5個月嬰兒健身操的做法
為了孩子的健康，要堅持給孩子鍛煉身體。做操和室外曬太陽，這都是必不可少的鍛煉方法。對這個月齡的孩子除了堅持以前學過的幾套動作外，可以增加兩套動作。 ①兩腿輪流屈伸運動：嬰兒仰臥，兩腿伸直，母親用兩...
2015-01-20 -
姚晨產後瘦身操之過急 哺乳期媽媽應該溫和減肥
昨晚，還處在產褥期的姚晨在微博上曬出兩張身材自拍，並說道：“產後第十天和產後第二十天。” 令人感到驚訝的是，僅僅十天時間，姚晨微微隆起的小腹就迅速消散下去，呈現出平坦的垂直線，網友紛紛驚歎其...
2016-12-01 -
生完BB變“傻”了？ 5招幫你緩解產後健忘症
當一個職場女性不再幹練果斷、雷厲風行，取而代之變成的是一個念念叨叨，一顆心都被胎寶寶占滿、滿腦子都是孩子的女人，這樣的女人我們其實很熟悉，她們就是剛升級的新媽咪。 一、媽咪們說：生完BB後愛忘事兒...
2017-02-20 -
恰恰拉丁健身操招式，美容抗衰老
拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作詼諧而花哨。只要利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體的心肺功能，對美容、延緩衰老均有功效。每天只需20分鐘，就...
2016-03-03
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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5回答
媽媽產後健康減肥推薦什麼好？
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1回答
產後做塑身操不宜過早嗎？
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1回答
產後塑身操怎麼做？
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1回答
產後塑身操要注意什麼？
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1回答
產後塑身操什麼時候做？
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1回答
產後塑身操具體進行？
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1回答
產後塑身操有哪些？
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4回答
產後如何健身能快速恢復身材？