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學齡前兒童練健身操好處多
一、學齡前兒童練健身操的好處： 1、運動身體，提高體能素質 (1)促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實...
2017-02-21 -
產後健康瘦身的十妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2010-03-11 -
產後健康減肥的10個妙招
產後新媽媽減肥成了產後恢復永恆的話題，在這裡，幸孕網專家提醒廣大新媽媽，產後減肥，一定要把健康放第一位，特別對於哺乳期的新媽媽來說。 產後媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其...
2010-01-11 -
月子期的水、陸兩用健身操
新媽媽在分娩之後整個身體都發生了顯著的變化，體重、圍度也明顯增加。適宜的產後運動不僅可以更快地使新媽媽恢復產前的身材，而且還會使新媽媽儘快的恢復健康。因此，既可在游泳池也可在家中進行的分娩48天后...
2017-02-22 -
產後健美操
第一節、收緊腹肌運動： （1）直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。 （2）吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重複3次為1組，做3一5組。 第二節、蹬...
2007-07-31 -
產後健美法
分娩後腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉。此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均...
2007-07-31 -
空閒時不妨做做健身操來鍛煉身體
空閒時讓健身操來幫你鍛煉身體~ 肩胸擴展練習操 練習步驟 1自然端坐在椅子上，雙肩放鬆，雙臂自然下垂。雙臂向兩側打開，掌心向下，將雙臂向兩側盡可能地伸展。 2同時想像雙臂可以延伸到無限遠的地...
2017-02-23 -
教您做健身操 擁有健康好身體
教您做健身操，擁有健康好身體： 肌肉鬆弛法 練習步驟： 1自然端坐，頭儘量後仰，閉目：咬緊牙齒，均勻呼吸，保持緊張1分鐘，恢復開始姿勢，放鬆30秒。 2自然端坐，頭前傾，下巴抵胸脯，雙眼向...
2017-02-23 -
懷孕晚期孕婦可以做健身操嗎
懷孕晚期的時候，建議孕婦多運動，這樣的話能幫助生產，尤其是那些害怕疼痛的孕婦就更應該學習起來，因為孕晚期有運動的孕婦生產的時候產程比較短，這樣的話疼痛不就小很多了。運動會使得孕婦的骨盤變大，...
2014-03-17 -
產後健康飲食五大原則
補充足夠熱能 餵奶的產婦每天熱能的供給量應為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500〜700卡路里，母乳和牛奶混合餵養的人則要看母乳的分泌情況而定。 葷素兼備營養...
2011-08-31 -
一歲寶寶的親子健身操
每天和寶寶一起做做親子健身操，可以培養寶寶的動作技能，還可以開發其大腦和促進協調性的發展，最重要的是可以建立親子感情。 親子操，增進親子關係好Easy 每天和寶寶一起做操，不僅能促進寶寶身體的協調發...
2017-02-23 -
寶寶健身操
小寶寶在做健身操的時候，不僅可以鍛煉骨骼肌肉的生長發育，跟爸爸媽媽的親密接觸，也可以增強親子關係，讓寶寶對父母更加依戀。 1歲以內的嬰兒期是人體發育最快的時期，也是最關鍵的時期，這個時期在出生後...
2011-07-13 -
產後健康瘦身的六個建議
產後身材走樣怎麼辦？大多數新媽媽為了恢復昔日的苗條，會想盡辦法進行瘦身，但是產後減肥不能跟普通人減肥一樣，產婦進行瘦身的時候要考慮到自身的恢復和乳汁的品質。依靠節食、減肥藥等手段減肥，這種想法大錯特...
2015-07-24 -
健身操要從出世做起
讓還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 ...
2010-06-12 -
適合孕媽咪的孕期健身操
孕期運動不僅有助於產後恢復身材，同時也能增加自然分娩的概率，孕期健身操是適合孕媽在孕期運動的項目之一，今天幸孕網小編就與各位准媽咪推薦以下這套健身操。 健身操主要分為兩類，有氧健身操和無氧健身操...
2013-02-14 -
辯“惡露”，識產後健康度
生完寶貝好長時間，下面總是流出紅的、白的東西，聽說這就是惡露。如何觀察、判斷它的正常與否？ 如何護理？聽聽瑪麗醫生的說法。 惡露是什麼？ 妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤也隨之娩出，但...
2017-02-28 -
剖腹產後健康恢復四步走
當剖腹產的麻藥效用過後，媽媽們漸漸地會感覺到刀口及子宮收縮的陣陣疼痛。身心疲憊又要承受皮肉之苦，剖腹產後的媽媽們如何才能保持身體的健康和心靈的愉悅呢，儘快進入做媽咪的狀態？瞭解下面幾個步驟，相信會...
2017-02-28 -
產後健康瘦身 火龍果套餐是最佳選擇
產後瘦身幾乎是所有新媽媽將面臨的難題，怎樣讓自己瘦下來的同時又不影響新生兒的哺乳呢？最好的辦法當然是通過飲食來調節。火龍果的減肥效果有多強想必大家都知道吧，今天要給大家推薦幾款火龍果減肥餐。 ...
2017-03-01 -
產後健脾益胃：蓮子燉豬肚
蓮子燉豬肚 蓮子燉豬肚 材料 淨豬肚1個、去心蓮子30克。 調料 鹽、薑絲、蔥絲各適量。 做法 1、 蓮子泡發，備用。 2、將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇淨浮沫，撈出瀝幹水分，...
2017-03-04 -
0-1歲寶寶親子健身操（圖）
和寶寶一起做健身操，既可以鍛煉身體，又可以要寶寶與你更親近！！！！ 帶著寶寶一起做操，親子更溫情，媽咪還減肥，一舉多得哦！
2015-11-09
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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5回答
媽媽產後健康減肥推薦什麼好？
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1回答
產後做塑身操不宜過早嗎？
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1回答
產後塑身操怎麼做？
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1回答
產後塑身操要注意什麼？
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1回答
產後塑身操什麼時候做？
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1回答
產後塑身操具體進行？
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1回答
產後塑身操有哪些？
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4回答
產後如何健身能快速恢復身材？