關於產後小腹陣痛的話題第6頁 - 家有宝宝网

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產後新媽媽的恢復呼氣吸氣減小腹

有了寶寶的媽媽們或多或少都會為自己突出的小腹煩惱，可每天忙於照顧寶寶，自己的時間又少之又少，哪裡有時間健身昵？通過呼吸來減小腹的方法您聽說過嗎？腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮脹起；...

2017-03-13
新媽媽在產後應該如何打造平坦小腹

熱身 1、完成起踵、下蹲各8~10次。 2、挺胸，肩微外展，完成聳肩12次。 3、雙臂由下交叉成直臂斜上舉（成大寫字母Y），完成12次。主體動作練習靠球負重蹲準備姿勢...

2017-03-13
新媽媽如何才能在產後擁有完美的小腹

懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及...

2017-03-13
產後新媽媽如何輕鬆恢復平坦小腹

產後恢復平坦小腹的健美操。 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側...

2017-03-14
4個小動作幫助產後新媽媽輕鬆瘦小腹

望著自己突出的小腹，新媽媽們煩惱之餘還能做些什麼呢？小編給各位產後新媽媽們推薦幾組產後美體瘦小腹的運動，只要按順序做下面幾個動作，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。練習器械準備...

2017-03-14
3樣食物助你產後恢復性☆禁☆感小腹

相信不少媽咪都擔心，自己生完BB後身材會走形，往日芊芊身影不再，更有甚者因此而害怕懷孕。現在向各位孕媽及產後媽咪強力推介下面3樣食物，包你迅速回復性☆禁☆感小腹。 1、杏仁這種美味的果仁含豐富...

2017-03-14
產後新媽媽出現後陣痛有哪些特徵？

分娩之後，子宮為了能恢復到原來的大小，反復進行收縮，此時，下腹部會感到有規律的疼痛，類似於產前的陣痛，我們稱之為“後陣痛”。後陣痛對子宮的恢復起到了促進作用，在分娩當天或翌日到達高☆禁☆潮。之後，會慢慢...

2017-03-15
產後對付小腹肥肉不要用緊腰帶

媽媽們生下寶寶後，腰上的肉肉就下垂，加上月子補身子，腰間的肉又多了不少，很多媽媽選擇用緊束腰腹，這樣真的好嗎？在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6...

2017-03-15
如何才能在產後擁有平坦小腹

想知道產後瘦腹瘦身的好方法有哪些嗎？想知道產後如何才能還自己一個平坦的小腹嗎？如果想的話，下面就來告訴媽媽們答案。按摩法這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改...

2017-03-15
新媽咪產後還會出現後陣痛

什麼是後陣痛分娩之後，下腹部還會出現有規律的疼痛，與產前陣痛類似，被稱為後陣痛。後陣痛對子宮的恢復起促進作用，在分娩的當天或者第二天達到高☆禁☆潮，之後就會慢慢緩解，一般持續34天。後陣痛在哺乳...

後陣痛

2017-04-10
產後瘦身黃金期，2個動作還你緊實小腹辣媽成功經驗分享

即使是懷孕時保養得宜，沒讓妊娠紋爬上身，還是躲不過肚皮松垮的命運啊～除了穿塑身衣、擦減肥霜，其實還有一個由內而外的改善方法就是－運動。只是當了媽媽後，餵奶、換尿布、陪玩、洗澡、哄睡…還有一堆...

產後恢復產後注意事項

2017-07-28
產後宮縮導致小腹痛

在懷孕過程中，媽媽的子宮會隨著寶寶的逐漸長大而增大，這種變化相對比較緩慢。而分娩後，子宮立刻就像放了氣的皮球，一下子變空了，馬上就會回縮，這種變化相對快速。產後宮縮是正常現象，可減輕產後出血，促進...

2015-10-23
產後恢復平坦小腹的簡單健美操

1、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。 2、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做...

2016-05-26
產後輕鬆恢復平坦小腹

1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬...

2016-05-27
九招教產後媽媽輕鬆減掉小腹贅肉

產後媽媽們由於懷孕期間及月子中，為了孩子的哺乳，飲食上攝入各種有營養的食物、滋補的湯品和藥膳等。對於媽媽們，身型走樣是再說難免的，然後如何能恢復生產前的苗條身材，甚至比生產前的身材更為誘人困擾著很多...

2016-05-29
產後腹部健美操塑造緊致小腹

面對產後鬆弛的腹部，與其唉聲歎氣，不如積極主動的開始鍛煉。我現在就要教你一套腹部健美操，最適合產後的新媽媽。產後消除腹部鬆弛，簡單的健美操動作也很有效。新媽媽產後不宜做劇烈運動，下面推薦給新媽媽們...

2016-05-29
產後新媽媽如何恢復平坦小腹

懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及...

2016-05-30
產後平坦小腹的修煉秘笈

我周圍的大多數媽媽在產後半年到一年的時間，都能自然地瘦下來，特別是母乳餵養和自己帶寶寶的媽媽，斷奶後會瘦的更快更明顯，甚至體重比懷孕前還要輕。但是好多媽媽跟我抱怨：“哪哪都瘦下來了，斷奶後連胸部都...

2017-02-17
昆淩談產後經歷回憶陣痛過程稱母愛偉大

昆淩於上月為老公周傑倫生下女兒“小周周”，她產後首度露面接受時尚雜誌《ELLE》邀請擔任專欄作家，分享新手媽媽的感受及生活。她在專欄貼出一張拿著裝了自己母乳的奶瓶的照片，她覺得母親與孩子之間...

2015-11-24
產後緊致肚皮肌膚避免成為小腹婆

一、如何收緊生產後的腹部皮膚 1、增加水的攝取水是身體的靈丹妙藥，它不盡可以滋潤皮膚，還可以增加彈性。此外，它還有助於有效的燃燒卡路里，是保持皮膚健康緊致的好方法。 2、務必哺育母乳母乳除...

2016-11-11

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