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產後瘦身瑜伽七招式 讓你快速變身性☆禁☆感辣媽
產後減肥可能是每個女人都不能避免的，為了給孩子補充能量而大量的補充營養，加上不愛運動，很多人生完寶寶後，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非常苦惱，看著現在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比...
2016-05-10 -
產後子宮回位瑜伽操
產後，很多新媽媽想迅速瘦身，殊不知，產後的3~6個月應以保養為主，循序漸進地增加體質體能，讓子宮慢慢回位，才能達到緊實全身肌肉的效果。那麼什麼樣的瑜伽動作利於產後恢復呢？ 一起來練習這套瑜伽動作吧。...
2014-11-13 -
產後瘦身練瑜伽
1. 雙腿盤坐，吸氣雙手舉約與肩同寬，向上伸直，背部和手肘都伸直。慢慢吸氣，呼氣。注意事項：背部儘量打直，往頭頂方向延伸，呼吸氣。2. 雙腿盤坐，吐氣，下半身不動，腰部以上往右扭轉至能力所及，再次吸...
2014-12-11 -
產後恢復瑜伽腿部全攻略
妊娠期，孕婦血液迴圈受阻，腿部線條也明顯變粗，這段時間長出的腿部贅肉，經過月子後，會變得松垮，如果任其發展，後果你懂的！趕緊和Amy老師一起運動吧，甩掉大象腿，期待美腿再現！1、腿部拉伸益處：放鬆肌...
2014-12-02 -
產後修復的瑜伽動作，送給各位新媽咪
生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，...
2016-03-29 -
章子怡產後練瑜伽踢飛女兒氣球 產後多久能練瑜伽
自去年12月27日生下女兒醒醒後，不足2個月，章子怡的體形已經接近了產前的水準，瘦身之神速讓人結舌，近日，章子怡通過微博曬出運動照，透露產後瘦身秘訣就是做瑜伽，那麼做瑜伽真的可以瘦身嗎？怎麼練...
2016-02-25 -
孕婦產後排毒美體瑜伽招式
很多新媽媽在產後注意自己健康、衛生的同時，容易忽略一些不容易發現的死角。接下來讓我們一起來看看有哪些容易被我們忽視的死角，並趕快來給自己的身體一次“大掃除”吧！排惡露1.雙腿彎曲拉向大腿根而坐，雙腿...
2015-01-04 -
產後恢“腹”首選熱瑜伽
每個人的體質及情況不同，所以只和自己比就好。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韌性，還想提醒初學者，練習時不必過分追求動作的完美，因為這樣很容易造成拉傷。 熱瑜伽是什麼? 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽...
2010-05-19 -
產後最佳恢復性運動方式—瑜伽
瑜伽是月子新媽媽運動首選。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生...
2011-08-17 -
產後體操快速瘦身 教你五招簡易瑜伽操
產後媽媽們為了照顧寶寶，忙得暈頭轉向，經常顧不上鍛煉身體，但是產後身材的恢復也是十分重要。下面小編為大家介紹兩招簡易、實用、方便、有效的瑜伽操，讓你變得比生孩子前更加纖瘦動人。 產後瑜伽操 ...
2017-02-23 -
適宜產後的瑜伽姿勢
船式 1、仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。 2、吸氣，同時將頭部，上身軀幹，兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊儘量長久地保持這個姿式，以不勉強費力為准...
2015-04-10 -
產後幾式瑜伽 讓您輕鬆恢復子宮健康
子宮是孕育生命的搖籃，它的重要性在此就不用多說了，本文我們重點要講的是產後子宮的恢復，那麼如何才能恢復產後子宮呢？在此，親親寶貝小編為大家推薦產後瑜伽，請看下文詳細指導。 產後子宮恢復瑜伽： ...
2017-02-23 -
產後瘦肚子瑜伽
1 產後瘦肚子瑜伽招式一：犁式 方法： 1、仰面臥下，雙腿靠攏，雙手放在兩側，手掌心向下。 2、吸氣，膝蓋彎曲，雙腿抬起，並與身體相垂直。 3、該動作保持10至15秒左右，並且進行緩慢的有規...
2016-05-01 -
產後骨盆瑜伽，輕鬆瘦小腹
減肥好久，小腹卻總也瘦不下來，那些為此煩惱的新媽媽可能不會想到，小腹婆原來是骨盆不正惹的禍！要想瘦小腹，光靠普通運動和節食沒用，得練專門的骨盆瑜伽。跪姿，雙手撐起身體，雙腿自然分開，上身保持一條直線...
2015-06-23 -
新媽媽產後修復瑜伽三式
產後6個月是身體恢復的黃金時間，新媽媽可要把握好時機，營養餐配合瑜伽動作，一定會讓你有意想不到的驚喜。貓伸展式1.兩腿跪地，兩手十指張開扶地，手臂和大腿都垂直於地面。2.吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，抬...
2015-06-16 -
產後修復提臀縮陰瑜伽好不好
產後修復瑜伽中，產後縮陰瑜伽和產後提臀瑜伽對產婦的身體恢復非常有幫助。能加速體能恢復，重建腹部肌骨、盆底肌肉的張力，糾正不良體態；收縮、恢復與調理生殖系統。 此處有幾種簡單的鍛煉方法：盤腿提肛：功能...
2017-02-28 -
孕期安全舒緩瑜伽四式，有利於產後恢復
懷胎十月，身體會感覺越來越笨重，特別是後期，似乎連走路都覺得疲憊。如果堅持對於四肢的鍛煉，不僅可以幫助准媽媽適應日益增加的體重，同時還可以避免孕期堆積多餘的脂肪，有利於產後體態的恢復。站立蹲式ste...
2015-06-18 -
產後瘦身瑜伽助新媽咪調體形
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-10 -
產後多久可健身 三式瑜伽助您輕鬆瘦腰
可以理解產後媽媽想要保持好身材的心情，但是產後健身還是要選對時間來，不然的話不僅健身效果不好，可能還會影響到身體健康，產後健身時間的選擇主要還是看各位媽媽的身體狀況，還真有生完孩子就直接下地幹活的...
2017-03-01 -
產後修身瑜伽4式 輕鬆塑造辣媽身材
產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對於孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產後媽媽的腹部無力，腹部皮膚鬆弛，甚至帶著很深的妊娠紋。 醫...
2017-03-01
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3回答
產後瑜伽幾時開始做？有什麼好處？
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3回答
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動嗎
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3回答
產後瑜伽做了有哪些好處
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2回答
產後瑜伽有哪些好處呢
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1回答
我閨蜜產後很消沉，請問我想讓她做產後瑜伽對於緩解產後抑鬱有效果嗎，有無積極性作用啊？
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1回答
生完寶寶四個月了，社區裡的寶媽夥同我一起練瑜伽，請問產後瑜伽有什麼好處嗎？
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1回答
產後瑜伽作用大嗎？
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產後瑜伽有什麼作用？
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產後瑜伽做了有好處嗎？
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剖腹產後瑜伽怎麼做？