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產後母嬰要同室嗎 有什麼好處
產後母嬰同室的好處 1、利於乳汁分泌 看著十月懷胎的寶寶在自己身邊，新媽媽會安心，利於身體放鬆，而輕鬆的身心環境最有利於新媽媽乳汁的分泌。新生兒越早吮吸媽媽的乳☆禁☆頭，媽媽分泌的奶水就越多，進而...
2016-01-14 -
孕婦做瑜伽有什麼好處： 腸道排毒防便秘
孕婦承載著一個家庭的希望，孕婦在孕期需要特別的呵護，練習孕婦瑜伽是很好的選擇。孕婦練習瑜伽的好處很多，孕婦如何練習瑜伽呢？孕婦瑜伽教學會為您具體介紹哦，下面，我們就和大家跟著孕婦瑜伽視頻教程來瞭解下...
2016-10-09 -
劉若英產後苦練瑜伽 期盼快速瘦身，愛美媽媽網分享產後恢復
產後瑜伽就是專為產後新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求，不過，由於分娩給身體帶來巨大消耗，所以產後練瑜珈大家也要悠著點兒。 劉若英產後苦練瑜伽瘦身 4月29日淩晨，劉若英在微博曬出一張自己在健...
2017-02-19 -
遠離孕產期抑鬱，產後情緒管理及親子瑜伽篇
產後情緒管理及親子瑜伽篇 好風景多的是，夕陽平常事，然而每天眼見的，永遠不相識...越是高學歷媽媽 經歷孕產育情緒波動越大，我遇到很多產後媽媽對自己情緒變化已經有自知力，外在形象的改變(臃腫身材...
2016-10-20 -
產後瘦身新熱風——瑜伽
瑜伽是現代女性的熱門運動方式。當然也有很多產婦就是利用瑜伽來瘦身，塑造體形。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韌性，還想提醒初學者，練習時不必過分追求動作的完美，因為這樣很容易造成拉傷。 熱瑜伽是什...
2014-09-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(高級):牛面式
好處：舒展臀部和肩膀。 注意：這個拉伸姿勢會讓你有意識運動某些肌肉，而你從來沒覺察到這些肌肉的存在。 做法：背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側滑動，左腳向右移動，兩腿交叉（圖1）。坐...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):弓式
好處：這個身體成弧形的姿勢可以使脊椎更柔軟靈活，可以擴胸、舒展肩膀和腹股溝部位，它還可以刺激腎臟和腎上腺，使身體恢復活力。 注意：如有脊椎和下背部的疾病，練習時要當心。如果你是剖宮產，腹部還未完全...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):兩側搖擺式
好處：對收細腰圍有很好效果，還可以鍛煉腹部肌肉，拉伸腿部韌帶 做法：跪在墊子上臀部放在腳跟上。吸氣，臀部抬起，成上身直立跪，手臂交疊，放在胸前（圖1）。整個練習中手臂位置不變。呼氣，放低臀部，坐在右...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):蝗蟲式
好處：這個姿勢強度較大，可以增強下背部的力量，運動腎臟和刺激腎上腺。 注意：整個練習中臀部肌肉要收緊，如果有背部疾病，兩腳可以分開以消除對下背部的壓力。如果你是剖宮產，腹部還未完全復原，練習時也要...
2015-01-05 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):眼鏡蛇式
好處：鍛煉背部肌肉，提高脊柱的靈活度，增強腹部肌肉，刺激腎臟，它還可以使腎上腺得到鍛煉，恢復身體活力。 注意：收縮臀部肌肉，兩腿膝蓋收緊離地。這樣可以保護下背部不受損傷。如果下背部有疾病，可以練...
2015-01-05 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):仰面狗伸展式
好處：增加脊椎的靈活性，加強手臂力量，刺激腎臟和腎上腺，賦予身體能量。 注意：雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病，雙腳可稍分開。 做法：俯臥，臉朝下，雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側，手...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):坐立扭腰式
好處:增加脊椎的靈活性，收細腰圍。 做法:雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲右腿，把右腳放在左大腿上(圖1)。如果你覺得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):臀部平衡式
好處：增強腹部肌肉的力量。 注意：脊椎不要彎曲，保持胸骨上抬，不然身體會失去平衡 做法：雙膝彎曲坐在墊子上，雙腳放在身前的地板上，右手抓住左手腕放在雙膝下（圖1），抬升胸骨。吸氣，把雙腳抬離地面約2...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):腹部緊縮式
好處：這個拉伸強度較大動作可以增強腹部肌肉的力量，同時對於消除背窩部位的緊張感有好處。 做法：雙腿伸直平躺，吸氣，兩腳勾起（圖1）。雙手握拳，呼氣，頭向上抬起，肩膀和手臂離開地面（圖2），雙腿和下...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(初級):仰臥扭腰式
好處：消除下背部的緊張感，使脊椎更靈活，使腰身部位得到鍛煉。 做法：仰臥，屈膝到胸前，兩手橫伸，與身體成直角掌心朝下（圖1）。吸氣，然後呼氣，兩膝慢慢倒向右側地面，頭向左轉看左手（圖2），雙...
2015-01-17 -
孕婦瑜伽產後恢復(初級):仰臥蜷曲式
好處：伸展腹部肌肉。 做法：仰臥，雙膝彎曲至胸前，雙手十指交叉放在腦後（圖1）。吸氣，然後呼氣，這時慢慢把頭抬起，右手肘碰到右膝。吸氣，慢慢把頭和手肘放到地面，重複3次以上。左手肘碰到左膝，...
2015-01-20 -
產後新媽媽的初乳對新生兒有何好處
初乳是指新生兒出生後7天以內所吃的母乳。 常言“初乳滴滴賽珍珠”，以此形容初乳的珍貴。初乳除了含有一般母乳的營養成分外，更含有抵抗多種疾病的抗體、補體、免疫球蛋白、噬菌酶、吞噬細胞、微量元素，...
2017-02-20 -
產後減肥瑜伽 2招讓產後媽媽重塑身材
產後身材完全走樣無法避免，想要恢復完美的身材就要進行瘦身計畫，有的部位是需要靠運動才能達到效果，像腹部與腰部，你需要堅持每天做瑜伽，下面就教你產後媽媽快速減肥簡單瑜伽動作！ 剛剛生完孩子的媽媽們都...
2015-12-09 -
產後練瑜伽可減肥
產後發胖，不再苗條的身材讓我越來越苦惱，緊張、忙碌的生活和工作讓我幾乎沒有喘息的機會，更麻煩的是由於身體的肥胖使我產生了或多或少的自卑情緒，這些不良的情緒甚至引起了我的某些精神疾病，例如，神經質、...
2015-05-27 -
產後瘦身瑜伽六式 辣媽不再難當
產後瑜伽練習對身心的6種幫助 恢復窈窕好身材 適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃...
2014-11-18
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3回答
產後瑜伽有什麼好處？要怎麼做呢？
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產後瑜伽有哪些好處呢？一般是時開始做
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產後瑜伽能做嗎？有哪些好處？
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產後瑜伽什麼時侯做？有什麼好處？
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產後瑜伽有什麼好處？能恢復身材嗎？
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產後瑜伽幾時開始做？有什麼好處？
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產後瑜伽做了有哪些好處
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產後瑜伽有哪些好處呢
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生完寶寶四個月了，社區裡的寶媽夥同我一起練瑜伽，請問產後瑜伽有什麼好處嗎？
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產後瑜伽做了有好處嗎？