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產後瑜伽——重新做個漂亮媽媽
招式一：放鬆坐在坐墊上，用喉呼吸，做動作的時候不要有壓抑感，深深吸。 招式二：腳背著地坐在地面，兩手臂夾緊，胸部往前推，注重呼吸，雙手伸展，身體向側，慢慢順時針、逆時針轉動上身，如此有利減少腹部的脂...
2008-11-27 -
產後瑜伽的好處
經過懷孕和生產，很多女性的身體形態都發生了變化，骨盆底支援組織和韌帶都有鬆弛的現象，這時練習瑜伽，不少姿勢能比較容易完成，而適度的產後瑜伽練習也能幫助新媽媽恢復身體。產後瑜伽中特定的體式，規律的呼吸...
2015-05-23 -
產後瑜伽怎麼做
1.船式 （1）平躺，兩腿併攏伸直，兩臂自然放置身體兩側，手心向下。 （2）深吸一口氣，慢慢抬起頭部、上身軀幹，雙臂向前伸直與地面保持平行，兩腿抬高離開地面。一邊蓄氣不呼，一邊儘量保持這個姿勢，以不...
2015-05-23 -
產後瑜伽
產後多久可以練瑜伽 產後多久可以練瑜伽？這個要結合個人的實際恢復情況。醫生建議，等到產後6周（剖宮產是產後10周）的體檢後，再開始從初級瑜伽班練起，即使你以前練過瑜伽，也不宜直接進入中級或高級...
2017-02-19 -
產後瑜伽 恢復媽媽美麗好氣色
很多媽媽生產後身材都會臃腫，氣色都很不好。那我們應該怎樣把身體調養好呢？除了營養要之外，我們還可以利用瑜伽來調理我們的身體。現在我們就來說說這五個產後瑜伽動作吧。產後瑜伽5大動作英雄式坐姿功效：產後...
2014-08-08 -
產後瑜伽重塑“骨感美人”
女性在生完寶寶後，身材變得鬆鬆垮垮的，別說原有的身材都走樣了，生完寶寶後，經常腰酸背痛。這一切的原因是什麼呢？原因就是產後骨盆變形沒有及時歸位以及骨盆肌肉受到了損害。想要重塑骨盆，我們首先先來瞭解骨...
2014-09-03 -
教你幾招產後瑜伽 幫你恢復好身材
今天小編就來跟大家分享幾個的瑜伽動作~ 產後瑜伽的好處1、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。 2、 緊實胸部，防止哺乳後乳☆禁☆房下垂。 3、 緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。 4、 培養平...
2016-09-29 -
瑜伽瘦身方法，15天煉成瑜伽宗師
近年瑜伽成為時下女性熱愛的運動，不但具有瘦身排毒功效，更可保持身、心靈的平衡，舒緩壓力。無論是新潮的空中吊帶瑜伽還是改編的氣運帶氧瑜伽，總能讓女性找回少女的身姿。本文乖乖網小編教大家成為瑜伽瘦身達人...
2016-03-04 -
產後瑜伽線上視頻下載
產後瑜伽對新媽媽產後形體恢復效果明顯。產後瑜伽通過瑜伽體位和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養生☆禁☆殖☆禁☆器官，調整和迅速恢復子宮位置、恢復體能等目的。通過針對腰、腹、臀、腿、臂的姿勢練習，使之緊繃，消除...
2012-07-02 -
產後瑜伽讓媽咪做個“小腰精”
在孕期，肚中的寶寶越來越大，肚皮上的脂肪也越來越厚，而肌肉卻越來越鬆弛，皮下脂肪雖然有一部分會轉化為乳汁，但另一部分的脂肪，卻需要我們用產後運動來緩解。其實，只要堅持以下的運動練習，我們依然可以做個...
2014-09-30 -
孕婦瑜伽瘦身助產二合一？
瑜伽能夠説明順產這個說法在網路上已經流轉很久了。那這個到底有沒有用呢？其實運動對於孕期控制體重以及預防孕期便秘確實是有一定的好處，並且也有利於順產。雖然說瑜伽也可以預防便秘和改善孕期體重，但在練瑜伽...
2014-10-21 -
產後瑜伽好處多 6大注意事項不能忘
生產後身材沒以前好看了，都不敢穿以前漂亮的裙子、緊身的牛仔褲。你是不是也想恢復以前的苗條身材？趕緊來試試產後瑜伽吧！產後瑜伽有哪些好處和注意事項呢？媽媽們快來瞭解一下！ 產後開始運動，一般人總...
2017-02-22 -
產後瑜伽好處多 練習瑜伽需注意
經歷過分娩後，新媽媽的身體受到了極大創傷，急需修復。產後瑜伽就是一種很好的產後修復方法。產後瑜伽動作溫和，不易牽扯分娩傷口，十分適合月子裡的新媽媽練習。練習產後瑜伽可以幫助減肥、改善水腫、恢復體能...
2017-02-23 -
過來給你說說她的產後瑜伽生活
窗外的知了聲提醒我，又是流火七月。 去年的這會兒，臨近預產期的我正焦急地等待寶寶的降臨。今年的我，一身標準的職業裝又端坐在辦公桌前，只是桌上照片裡那張嬌嫩的笑臉告訴大家：我已是一個一歲寶寶的媽...
2017-03-05 -
產後瑜伽可以很好的幫你進行產後康復
產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和...
2017-03-06 -
產後瑜伽可以使你的身體恢復窈窕
產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。 “咣啷”一聲響，莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬起來...
2017-03-07 -
助你重新做個漂亮媽媽 產後瑜伽
產後瑜伽成為媽媽關注的焦點，不止是為了變漂亮、增加自信心，更是因為它低廉的成本，可以有助產後受創的身體得以恢復之餘，間接影響寶寶的心情和發育。 助你重新做個漂亮媽媽 產後瑜伽 招式一...
2017-03-07 -
產後瑜伽，幫助你重建三圍地帶
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 ...
2017-03-07 -
產後瑜伽 幫助新媽媽修復身材
為了照顧寶寶，新媽媽都忙得沒有時間來鍛煉身體，但是身材的恢復也是十分重要的。不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同，產後恢復情形也不盡相同。小編認為，產後瑜珈練習是促進骨盆腔血液迴圈的運動，瑜...
2017-03-08 -
產後瑜伽四式 讓新媽咪恢復秀美身材
產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對於孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產後媽媽的腹部無力，腹部皮膚鬆弛，甚至帶著很深的妊娠紋。 醫...
2017-03-08
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3回答
產後瑜伽幾時開始做？有什麼好處？
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3回答
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動嗎
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3回答
產後瑜伽做了有哪些好處
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2回答
產後瑜伽有哪些好處呢
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1回答
我閨蜜產後很消沉，請問我想讓她做產後瑜伽對於緩解產後抑鬱有效果嗎，有無積極性作用啊？
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1回答
生完寶寶四個月了，社區裡的寶媽夥同我一起練瑜伽，請問產後瑜伽有什麼好處嗎？
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1回答
產後瑜伽作用大嗎？
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1回答
產後瑜伽有什麼作用？
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4回答
產後瑜伽做了有好處嗎？
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剖腹產後瑜伽怎麼做？