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產後瘦身，這6個月至關重要
產後第一月：子宮放鬆 恢復身體 很多媽媽一生完孩子就急於減肥，這是不可取的。生完寶寶後，媽媽的身體需要一定的時間調理和恢復，也就是“坐月子”。這期間，媽媽們要多休養以恢復體力，但不可為了增加營...
2016-09-02 -
避開產後瘦身四大誤區 窈窕美媽不是夢
難怪你瘦不下來!產後瘦身四大誤區解析 NG!求纖瘦而盲目節食 拜託!到底要說多少遍——這世界上最行之有效的瘦身方法只有適當運動和合理飲食，除此之外，沒有捷徑。很多產後媽媽為了快速回...
2016-09-01 -
焦慮作祟 產後瘦身與情緒有關
多一點鍛煉，少一些吃睡。產後媽媽都愛對自己這麼說，畢竟減肥尚未成功，努力才是王道。但是，媽媽們真的都這麼做了嗎? 大部分的媽媽們表示只做了減肥口頭派，特別是當心裡總想著減肥時，容易產生壓力，讓自己...
2015-12-28 -
5個好方法讓產後瘦身很輕鬆
產後瘦身要注意三個要點 1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水...
2015-08-13 -
產後減肥 5個好方法讓產後瘦身很輕鬆
產後瘦身要注意三個要點 1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水...
2015-07-02 -
產後瘦身：黃耆茯苓雞湯
產後身材走形幾乎是所有新媽媽的“痛”。為了儘快重現往日的窈窕，有人全力健身，有人改善了食譜，還有人用據說能瘦肚子的收腹帶。 產後一周內可使用收腹帶 懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上生產時用勁兒，...
2017-02-20 -
產後瘦身，想做辣媽有何難
很多產婦在生完寶寶後，都出現了不同程度的發胖和身材走樣，衣櫃裡之前的漂亮衣服幾乎都穿不下了。眼看著這些衣服變成了擺設，自己的好身材也變成了過去式，這讓許多新媽媽都萌生了產後瘦身的想法。可是如果沒有...
2015-01-08 -
產後瘦身瑜伽六式 辣媽不再難當
產後瑜伽練習對身心的6種幫助 恢復窈窕好身材 適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃...
2014-11-18 -
產後瘦身全攻略
何時開始 如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。 瘦身進度 根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每週減去1...
2014-11-05 -
有關產後瘦身的4個真相
懷孕前苗條的好身材一直是女性生產後追求的目標和美好的記憶。因此，產後許多媽咪開始了慢長的減肥計畫。有些女性把節食當成是產後減肥的最好的方式，事實上真是這樣嗎？ 女性對身材的追求就像男人對事業的追求...
2014-07-17 -
堅持產後瘦身三大原則
產後減肥已經成了每一位生過寶寶年輕媽必的必修課，為了早點恢復產前體型，一些媽咪不管是不是哺乳期需要營養，就開始盲目節食。而還有一些媽咪為了快速減掉小腹，剛生完孩子就穿上了收腹帶（束腹帶），究竟是媽...
2014-06-14 -
產後瘦身別踏入這4個誤區
Q: 產後瘦身的幾個誤區 A: 生產後，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回復苗條？一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。 她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動...
2014-03-25 -
產後瘦身四大誤區
錯誤觀念之一：生育後馬上做運動 生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順...
2012-07-02 -
產後瘦身新媽媽切忌操之過急
“寶寶剛滿月，就開始節食修身了。”……說到產後修身，不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對於一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對於一些愛美的女士而言，生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重...
2012-01-19 -
產後瘦身的三要點
1、合理調整飲食。產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜[2]。 2、樹...
2011-11-22 -
產後瘦身指南：肥婆如何變苗條
說實在的，我感覺我的瘦身方法還是蠻不錯的，值得產後“肥婆”一族借鑒。如果大家有別的方法也可以暢所欲言啊。 先從做月子開始說吧，剛生完孩子的時候身體很弱，又要考慮下奶，當然要吃最營養的了。最初三天我...
2011-01-24 -
產後瘦身 勿入三個誤區
十月懷胎，一朝分娩，多數女性存在著產後發胖的情況，馮特母嬰會所產後恢復專家王雪霞提醒各位新媽媽，產後正確瘦身，能讓體形儘快恢復，但如果不當瘦身，不但會影響母親健康的恢復，也會影響哺乳。她為大家指出...
2011-11-17 -
產後瘦身應掌握的4周生理週期減肥法
產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟☆禁☆女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裡面含有神秘的身體變化。掌握好生理週期，對產後瘦身很有幫助。 4周生理週期減肥...
2011-09-07 -
新媽媽應把握好產後瘦身黃金期
都說女人做了媽媽生命才算得上完整，但女人天生愛漂亮，誰也不願意做個“胖大嬸”以成就當媽媽的喜悅。你看娛樂新聞上那些產後成功恢復到孕前緊致身材的女明星們，心裡一定會為之一動：我生完孩子能和孕前一樣性...
2010-03-01 -
產後瘦身容易走進4大誤區
除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產後六個月才是新媽媽減肥的黃金期。“整形少帥”張少軍主任介紹，這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水準，而生活習慣也尚未定型...
2009-09-30
