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產後修復之你不能不知道的塑身小秘密
產後修復中的重要一項就是產後塑身，可是現在很多媽媽們為了迅速恢復身材會不顧自身的健康。如何既健康又有效的產後修復，那你一定得知道以下常識。 科學產後塑身常識： 產後塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時...
2017-03-11 -
產後瑜伽3式 幫助新媽健康塑身
瑜伽瘦身是現今公認最為健康的瘦身方法。相信時下的眾多媽媽在生育寶寶之前都或多或少地接觸過瑜伽，許多媽媽甚至在懷孕期間都有堅持去做孕婦瑜伽。 產後瑜伽 而經過一個多月的月子期，媽媽們都處於...
2017-03-11 -
媽媽產後塑身輔助良藥：束腹帶
產後的6個月是媽咪減重的黃金時期，因為這期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型。因此，抓住這一時機，使用束腹帶，再搭配飲食控制及適量運動，就很有可能能恢復到產前甚至比產前更曼妙的身材。 ...
2017-03-12 -
產後俏媽咪塑身的養顏心經
女兒3歲多了，朋友見到張女士都說她是個很現代的媽媽，絲毫沒有“黃臉婆”的痕跡。張女士是個美食主義者，剛生完孩子，她的體重一度上升到70多公斤。為了保證母乳餵養，她硬是到9個月後才開始節食。但她的節...
2017-03-12 -
產後新媽媽塑身，從月子開始
新媽媽在生產後除了疼愛小寶寶以外，最關心的就是自己身材的恢復了。是呀！誰不願做一位美麗的媽媽呢？可是如果新媽媽產後每天臥床休息，足吃足喝，就會與美麗越來越遠。坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸...
2017-03-12 -
晚餐吃什麼對產後塑身有幫助
愛美和吃貨貌似是兩件不能放在一起的事情，因為愛吃會讓你胖起來。如果要減肥就要放棄一些自己愛吃的食物。事實真的是這樣嗎？小編跟媽媽們說下面這些美味晚餐可以幫助你進行減肥。你信不信？ 菌汁煎大蝦 ...
2017-03-12 -
產後塑身的媽媽要抓准三個時間段
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐...
2017-03-12 -
產後新媽媽該如何“塑身複型”
照管好你的傷口 在產後第一周的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周出院回家休養後，你在忙於照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時候，你的傷口...
2017-03-12 -
產後媽媽塑身不可錯過的黃金時段
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐...
2017-03-12 -
產後媽媽如何科學塑身，健康減重
剖宮產畢竟是一個手術，與正常的陰☆禁☆道分娩相比，術中出血量增多，術後恢復起來沒有陰☆禁☆道分娩那麼快。通常自然分娩4天后即可以出院，但剖宮產6～7天傷口才能癒合、拆線。 寶寶出生以後，子宮也不會一下子就恢...
2017-03-12 -
產後運動：新媽媽產後塑身操
弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側,調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰,雙腿儘量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝儘量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,鬆...
2017-03-12 -
產後新媽媽一月塑身抓住4大關鍵
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克...
2017-03-12 -
推薦給媽媽們的產後塑身訓練計畫
體能評估 姓名：於彬 年齡：31 剖腹產後7個月 身高：166cm 體重：55kg 體脂含量：28.5% 血壓：101/71mmHg 靜態心率：73次/分 最大心率：189次/分 目標...
2017-03-12 -
推薦給順產媽咪的產後塑身訓練計畫
體能評估 姓名：陳楠 年齡：24 順產後兩個半月 身高：166cm 體重：58kg 體脂含量：31% 血壓：100/70mmHg 靜態心率：84次/分 最大心率：196次/分 目標心率...
2017-03-12 -
產後新媽咪塑身——腰腹變瘦牛刀小試
經過上期的基礎知識介紹與入門練習，大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的瞭解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1、呼吸時要有意識的用鼻...
2017-03-13 -
產後新媽咪塑身登陸有氧運動BBS
“健康是人生的第一大財富”，聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身...
2017-03-13 -
產後快速塑身的20個飲食絕招(圖)
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。 No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝...
2017-03-13 -
產後媽媽恢復好身材，從塑身運動開始
第一周： 盆底肌運動（從第1天開始） 方法.一隻手握住一個支撐物，兩腿略微分開，上身微微前傾，慢慢向下蹲，然後慢慢站起。每天儘量多做。 作用：可以幫助你消除漏尿現象，如果你在分娩中實施...
2017-03-13 -
產後新媽媽的塑身減肥的居家計畫
想儘快恢復身材，但是又沒有時間鍛煉？看看下面的小技巧，你會發現原來運動可以無處不在！ 1、寶寶睡覺時，你也可以躺在床上，做一做仰臥起坐或者其他的練習。 2、陪孩子去上興趣班時，不要乾等他下...
2017-03-13 -
產後塑身：新媽減肥別輕信4大謊言
關於產後減肥的說法有很多，但其真實性卻不一定有保證。以下這四個謊言，新媽媽們千萬不可輕信，否則只會讓你的減肥行動事倍功半。 產後塑身：新媽減肥別輕信4大謊言 謊言1：哺乳期絕對禁止減...
2017-03-13
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5回答
產後穿塑身衣瘦身有效嗎？
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3回答
產後穿塑身衣怎麼樣了需要注意什麼？?
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1回答
懷孕的時候胖了超多，產後穿塑身衣可以嗎？
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13回答
產後穿塑身衣減肥有效嗎？
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1回答
產後穿塑身衣的最佳時間是出院後多久？
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3回答
產後穿塑身衣有一定好處嗎？
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1回答
穿塑身衣對產後塑形的幫助大不大呢？
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1回答
產後馬上穿塑身衣好嗎？
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3回答
產後要穿塑身衣嗎？有什麼好處？
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2回答
產後穿塑身衣要穿多久？