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烏魚通草湯是最有效的產後催乳食譜
原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是...
2017-02-12 -
產後催奶食譜——特別有效的催奶小偏方
現在，普遍產後媽媽都出現奶水不足，導致大部分的寶寶自從出生開始就只能依靠配方奶粉維持，那如何應付產後奶水不足呢？產後奶水不足怎麼辦呢？小編現在為產後媽媽推薦一個產後催奶食譜，是一個很管用的小偏方哦，...
2017-02-12 -
產後催奶食譜（很管用）
母乳餵養的好處我們在這就不多說了，雖說母乳好，可是媽媽沒有奶水怎麼辦呢？想讓寶寶喝母乳，沒有奶的情況下我們還是可以學習一下民間的催奶小偏方，其實也就是飲食催奶的方法。為媽媽們介紹幾款效果不錯的催奶食...
2017-02-12 -
產後第1周如何吃恢復元氣
不論是自然生產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新媽媽，在最初幾天的主要任務是排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力，同時學習哺乳寶寶。合理安排飲食、科學攝取營養對產後第一周的恢復至關重要。 排出惡露的黃金時期 ...
2017-02-12 -
新媽媽產後減肥食譜精選
健康豆腐 材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥. 調味料：花生油、蠔油、太白粉. 作法：豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙.碗豆莢、黑木耳分別切絲備用.熱鍋入油爆香,...
2017-02-12 -
產後催乳食譜
1、鯉魚粥 鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟後切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。 2、豬骨通草湯 豬骨(腔骨、排...
2017-02-12 -
產後下奶食譜
1、酒糟蒸雞蛋：酒糟半碗，加水少許，冰糖少許，打兩個雞蛋裡面，注意雞蛋不要攪散，上鍋蒸十幾分鐘蛋熟即可。 2、炒蛋：將三兩個雞蛋打散，最好剁些薑末加在一塊打，將雞蛋用油煎好，放一兩碗水、少許冰糖和雞...
2017-02-12 -
十個月寶寶食譜大全（一周食譜）
十個月寶寶一日食譜： 上午：母乳或配方奶250毫升；果泥或菜泥150克 ；雞蛋羹（可嘗試全蛋）1中碗，饅頭片（麵包片）30克，果醬1小勺 ；豆奶120毫升，加適量白糖，小餅乾20克 下午：軟飯或稠...
2017-02-12 -
產後進補食譜推薦
產後進補，雞鴨魚肉等各種營養的食物就擺上了產婦的餐桌，那什麼是營養又健康的進補餐單？ 食譜一：麻油雞 1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀。 2、老薑刷乾淨，連皮一起切成薄片。 3、將...
2017-02-12 -
產後祛斑食譜推薦
吃什麼對皮膚好？有了以下產後祛斑食譜，新媽媽再也不用為自己愁了。 紅棗菊花粥 材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g， 製作：把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。 推薦理由：大棗含有美...
2017-02-12 -
產後營養食譜
眾所周知,剖腹產比順產更需要產後護理,在飲食方面也顯的更為重要,下面推薦幾款產後護理食譜. 牛奶黑米粥 牛奶中含有豐富的各類營養素,對身體有理想的補益作用；黑米對產後虛弱及貧血有很好的補養功效...
2017-02-12 -
產後第一周吃什麼好 多吃高熱量食物
為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 但對於剛生...
2017-02-12 -
產後下奶食譜 讓你哺乳進補兩不誤
豆腐香菇燉豬蹄 材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生薑絲、蔥段各5克，味精3克。 做法： 1、將豬蹄去毛、洗淨，用刀剁成小塊;將絲瓜削去外皮，洗淨後切成薄片...
2017-02-12 -
奶水不足別煩惱 產後下奶食譜推薦
花生粥 材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅...
2017-02-12 -
產後下奶食譜 豬蹄茭白湯做法
產後下奶食譜 豬蹄茭白湯做法 原料：豬蹄，茭白，生薑，料酒、大蔥、食鹽各適量。 做法： 1、豬蹄用沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，洗淨。茭白切片。 2、豬蹄入鍋，加清水、料酒、生薑片及大蔥，...
2017-02-12 -
產後下奶食譜 黃花菜炒豬腎做法
產後下奶食譜 黃花菜炒豬腎做法 原料：豬腎(豬腰)，黃花菜，澱粉、薑、蔥、蒜、白糖、植物油、精鹽適量。 做法： 1、將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體，洗淨，切塊備用。 2、鍋燒熱後，待油九...
2017-02-12 -
幼稚園一周食譜表
星期一： 早餐：牛奶243毫升 綠豆糕 35克雞蛋1個 午餐：1、大米棗飯(大米45克、棗泥10克) 2、小白菜肉丸子湯(瘦羊肉50克、小白菜30克) 3、涼拌小黃瓜(黃瓜20克) 加餐：西瓜30克...
2017-02-12 -
產後補鈣食譜：豆燜雞翅
很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發的骨質疏鬆患病率埋下隱患。 鈣，是做為准媽媽們孕期必不...
2017-02-14 -
初產後營養食譜
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動，飲食方面，不能盲目節食減肥，而應該注重營養的補充，多吃高蛋白質食物，少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-14 -
產後瘦身食譜之麻油雞
麻油雞是臺灣產婦做月子必吃的一道料理，對產後補身調理效果佳，麻油潤燥潤腸通便，此方單吃可飽腹，當湯飲也可以。 產後瘦身食譜之麻油雞 主料：老母雞1只 調料：每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞...
2017-02-15
