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坐月子第三周吃什麼好 坐月子第三周食譜營養安排
月子餐究竟有多重要，不用我說大家心裡也明白。在這個特殊的日子裡，新媽只有合理的補充營養，才能讓虛弱的體質快速變得強壯起來，才能為日後孩子的生活起居“保駕護航”。 就在前面的文章裡，小編已經詳細的為大...
2017-02-11 -
懷孕14周食譜精選
1.鴨塊白菜 營養分析：鴨肉酥爛，湯鮮味美，清淡適口。鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。孕婦吃此菜能增強身體的免疫...
2017-02-12 -
懷孕16周食譜精選推薦
1.木耳青菜豆腐蝦丸湯 營養分析：蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化;豆腐蛋白屬完全蛋白，比例接近人體需要，營養價值很高。 製作方法： 1、蝦剝殼去腸洗淨，豆腐攪碎，肥豬肉煮熟切碎，擠捏成丸子，...
2017-02-12 -
懷孕17周食譜精選
1.芥菜蜜棗鹹魚頭湯 營養分析：此菜具有補脾胃、益氣血、助消化的作用。 製作方法： 1.黃芪和白術先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根，切成片;冬筍切片。 2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥...
2017-02-12 -
懷孕19周食譜精選
1.炒素蟹粉 營養分析：此菜用土豆、胡蘿蔔等普通蔬菜，烹製後“蟹”香流溢，顏色似玉如丹，色、香、味、形、質與“蟹粉”媲美，幾可亂真。此菜營養豐富，含有大量維生素，為孕婦提供豐富維生素。 製作方...
2017-02-12 -
懷孕20周食譜精選
1.碎錦桂魚 營養分析：本菜含有豐富的蛋白質，能幫助准媽媽更好地補充所需要的蛋白質。 製作方法： 1、桂魚宰淨，魚肉切丁;蝦仁、雞丁用澱粉裹拌;其它配料均勻切丁。 2、桂魚頭尾蒸熟，擺在盤...
2017-02-12 -
懷孕22周食譜精選
1.香脆三絲 營養分析：白菜、胡蘿蔔、青椒等蔬菜含有豐富的維生素，可以有效防止牙齦出血等症狀，能更好的保護好牙齒。 製作方法： 1、將洋白菜、胡蘿蔔、小青辣椒洗淨、瀝淨餘水、切成細絲、撒上鹽...
2017-02-12 -
懷孕23周食譜精選
1.蔥油鯉魚 營養分析：鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。蔥油鯉魚是孕期的一款好食譜。 製作方法： 1、鮮鯉魚刮去鱗，去掉鰓...
2017-02-12 -
懷孕24周食譜精選推薦
1.蜜燒紅薯 營養分析：紅薯中富含膳食纖維，可以起到通便作用，同時它還含有胡蘿蔔素、鈣、鐵等微量元素。 製作方法： 1. 紅薯洗淨，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形; 2. 紅棗洗淨去...
2017-02-12 -
懷孕25周食譜精選
1.羊肉燉蘿蔔 營養分析：羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、...
2017-02-12 -
懷孕26周食譜精選
1.蒸南瓜餅 營養分析：南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。 製作方法： 1、將半...
2017-02-12 -
懷孕27周食譜精選推薦
1.紅薯粳米棗粥 營養分析：紅薯和粳米含有優質的膳食纖維，同時紅棗、紅薯含有維生素、鐵等營養素。十分適合孕期媽媽食用。 製作方法： 1、 將紅薯去皮，洗淨，切成小丁;紅棗洗淨; 2、將鍋置...
2017-02-12 -
懷孕28周食譜精選
1.牡蠣粥 營養分析：牡蠣肉味極鮮美，是優良的營養食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥對維生素D 缺乏引起的症狀有一定療效。 製作方法： ...
2017-02-12 -
懷孕30周食譜推薦
蝦仁拉絲蛋 蝦肉和雞蛋蛋白質含量都很豐富，並且都是含鈣量很高的食物，蝦肉中含鈣量高達88%。 製作方法： 1、將雞蛋打入碗中，蝦仁洗淨，斬成茸放入蛋中，加紹酒、精鹽攪勻; 2、炒鍋上火燒熱...
2017-02-12 -
懷孕32周食譜推薦
雞蛋炒苦瓜 苦瓜性涼，味甘苦，有清暑解熱、清心明目、除濕治痢的功效，所以在熱不思食的夏季，這道雞蛋炒苦瓜無疑成為調節准媽媽們開胃、清火的下飯菜。苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有...
2017-02-12 -
懷孕35周食譜推薦
海苔牛肉 牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質，孕婦每天食用100克以上的紅色肉類，能有效地預防貧血。海苔的蛋白質含量較高，礦物質和維生素的含量極其豐富，並且含有能幫助胎兒大腦發育的不飽和脂肪酸...
2017-02-12 -
產後美顏食譜 吃出紅潤膚色
產後吃什麼對皮膚好?健康亮麗的皮膚很大程度上取決於營養的滋養。產婦由於體內代謝變化，營養素和飲食不平衡，皮膚會發生許多變化，最典型的就是由於妊娠期雌激素、黃體酮濃度升高，促使黑色素細胞產生色素沉著，...
2017-02-12 -
剖腹產媽媽產後第一周的飲食安排
我們大家都知道，剖腹產分娩和順產分娩不一樣，因為剖腹產是手術形式進行，且手術中需要麻醉、開腹等治療手段，對身體的傷害還是比較大的。所以 在坐月子期間，產後飲食營養比自然分娩的媽媽要求要高一些。 剖腹...
2017-02-12 -
剛生完寶寶的新媽媽如何吃好“產後第一餐”
產後第一周——開胃為主 月子餐要點：清淡為主，拒絕油膩 產後的開始幾天，新媽媽都會覺得疲勞、胃口不好。腸胃也需要休息，進食宜清淡開胃為主。在產後第一周，新媽媽暫時不宜大補，因為此時是惡露排出的時期，...
2017-02-12 -
產後催乳食譜推薦 花生豬手湯的做法（圖）
產後奶水不足怎麼辦？正常情況下選擇母乳餵養的媽媽在這期間要注意自己的飲食，多吃一些有幫助催奶的食物，可以增加乳汁的汾秘。而催乳效果最好的就是豬蹄湯，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳，中醫常用于產後...
2017-02-12
