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產後易怒體力差?從改善睡眠開始調養
記得在懷孕時，幾乎每天都睡不好，到了後期更嚴重，幾乎整晚都醒著到天亮，直到隔天早上真的太累才能好不容易睡著一下…帶著孕期的不適跟每晚失眠累積的疲憊，那時候上班的效率真的很不好，常常打瞌睡，和老公說...
2017-03-09 -
產後失眠怎麼辦 飲食小細節來幫忙調養
產後新媽，第一次懷孕第一次生產第一次做媽媽，太多太多的第一次衝擊著媽媽興奮的心情，但一些惱人的產後問題也接踵而來。很多媽媽在坐月子期間會失眠，這不僅影響自身的健康還對寶寶造成了一定的影響。保證睡眠...
2017-03-10 -
產後氣虛 新媽要怎樣調養自己的身體
氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子...
2017-03-10 -
剖腹產媽媽產後月經不正常應該怎麼調養
現在很多女性都選擇剖腹產，其實剖腹產和順產一樣要注意產後恢復。剖腹產後要注意很多，一些女性在剖腹產後月經會不正常。那麼剖腹產後多久來月經呢？剖腹產後月經不正常吃什麼呢？ 剖腹產是分娩方式的一種...
2017-03-10 -
產後脫髮的生活調養方法
產後脫髮是很多新媽媽最為苦惱的事情，看著原本的秀髮不斷脫落，看著就心痛。那麼產後脫髮怎麼辦？有什麼比較有效的治療方法？產後需要母乳餵養寶寶，在很多方面都需要多加注意，所以，治療產後脫髮最好還是從生...
2017-03-10 -
產後用飲食來調養身體的重要性你瞭解嗎
產後飲食的重要性總是一次又一次的被強調，但是你是不是真的知道究竟有多重要，即便知道了重要性由於沒有相關的經驗，也不知道該如何正確科學的進行產後飲食調養。傳統的坐月子經驗由於受時代的局限不能依葫蘆畫...
2017-03-10 -
預防抑鬱：產後憂鬱情緒的調養
有些婦女在分娩後，精神狀態發生了很大變化，往往表現為心情煩躁、容易激動、焦慮不安、失眠、情緒低落、憂鬱愛哭，即使平時很堅強的人，此時也極易為一些小事而傷心落淚。由於這種現象發生在分娩之後，特別是在...
2017-03-11 -
產後新媽媽的調養飲食食譜 燉鰻魚
燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 米酒適量。 〔做法〕 1、鰻魚洗淨，切段備用。 2、鍋中入水將所有材料及調料一起放入，移入沙鍋中燉煮40...
2017-03-11 -
產後新媽媽下奶要調養 巧妙吃魚
韭黃炒鱔魚 材料 鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。 調料 植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。 〔做法〕 1、韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用...
2017-03-12 -
媽媽在進行人工引產後如何飲食調養
若是因為不得已的原因而進行人工引產，相信會是許多媽媽心中的痛，但在手術過後，媽媽應讓心理和生理獲得適度的休養，將自己調整到最好的狀態，好迎接下一個新生命的到來！ 在足月（37周）前，因種種因素...
2017-03-12 -
產後新媽媽身體恢復的飲食調養特點
產後恢復與調養 產婦飲食調養的特點 為了滿足產褥期間產婦對各種營養素的需求，加強產婦的飲食調養，產婦的飲食方法也是很重要的。一般要注意以下幾點：增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次為...
2017-03-12 -
產後月經不調媽媽要根據實際情況自我調養
分娩後女性如果不注意休息很容易患上一些疾病，例如產後月經不調就是產後媽媽常見的問題之一，那麼產後月經不調應該如何治療呢？ 婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體，一般說來，精神愉快、...
2017-03-12 -
產後第二周調養：強筋骨補腎氣
產後第二周內臟歸位、骨盆收縮 麻油腰花 第二周將主菜麻油豬肝換成麻油腰花，在傳統食療裡經常是以形補形，產後第二周以強筋骨補腎氣為主，所以腰花就是首選食材了。 材料：腰花一付、生薑片6~...
2017-03-12 -
產後4款新媽媽氣血調養餐推薦
中醫上稱母乳是由媽媽的“精血”生成，穩定的母乳分泌會消耗母體的大量能量，這對正在恢復中的媽媽們來說是一個不小的負擔。所以在這個階段幫助新媽媽滋養進補，促進乳汁分泌，補充元氣活力就顯得十分必要。 ...
2017-03-12 -
人工引產後的飲食調養
人工引產方式 現行的引產方式有很多種，包含口服、注射或置入藥劑，但主要的原理都是借助藥物來促進子宮收縮，通過子宮收縮的力量引起子宮頸擴張，並將胎兒擠壓出產道。就像一般生產過程一樣，但其中最大的不同...
2017-03-12 -
3款產後催乳調養營養餐
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-12 -
產後坐月子飲食調養的10大誤區
“民以食為天”，對於剛生完孩子的產婦飲食調理尤為重要，可以幫助她們儘快康復。但由於缺乏一些常識，經常會在飲食調理上犯一些錯誤，怎樣糾正呢？ 1、過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些...
2017-03-12 -
飲食調養預防產後抑鬱症
很多女性在生完寶寶後會得產後抑鬱症，而治療產後抑鬱症除了平時要多出去散心外，飲食的調養也是必不可少的。下面的幾種食物對治療產後抑鬱症有很好的效果喲！ 食物中所含的維生素和氨基酸可以幫助恢復人體...
2017-03-13 -
通過飲食調養，趕走產後憂鬱症
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。 粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、...
2017-03-13 -
產後新媽媽在調養時最容易犯9個錯誤
寶寶出生後，家庭忽然多出一個成員，生活節奏也開始圍繞著寶寶進行著。在坐月子期間既要照看寶寶，又要注意自己別再坐月子期間犯了一些常識性的錯誤，落下月子病可不是開玩笑的。 錯誤1、不去做產後體檢 ...
2017-03-14
