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產後虛汗調養法
論氣溫高低、天熱與否，在產後最初幾天，新媽媽總是出汗較多，特別是在睡眠時和初醒時，衣服、被子常常會被汗水浸濕。新媽媽之所以如此多汗，是因為在懷孕以後，體內激素發生變化，特別是雌激素在體內的含量隨孕...
2009-12-15 -
配合產後生理的調養食品
為了要配合懷孕和生產這段時期，女性的身體和體內的器官也隨著發生變化，整個人會受到這些變化的影響。 在經過分娩這種費體力的勞動後，要使病體和內部的臟器儘快地恢復原狀，產後一個月的調養食品是非常重要...
2017-02-28 -
產後坐月子調養 這些飲食錯誤千萬不可犯
寶寶出生後，家庭忽然多出一個成員，生活節奏也開始圍繞著寶寶進行著。在坐月子期間既要照看寶寶，又要注意自己別再坐月子期間犯了一些常識性的錯誤，落下月子病可不是開玩笑的。 錯誤1.不去做產後體檢 ...
2017-03-01 -
產後新媽媽的抑鬱情緒應該怎麼調養
產婦抑鬱情緒的調養 剛生完寶寶的產婦，情緒上會有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無緣無故或因一點小事而發脾氣，或責備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶...
2017-03-01 -
產後通乳調養的湯湯水水
芪歸燉雞湯 材料 小母雞1只、黃芪50克、當歸10克。 調料 鹽、胡椒粉各適量。 〔做法〕 1.小母雞宰殺，去毛及內臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗淨。 2.黃芪去粗皮；洗淨；當歸...
2017-03-01 -
產後通乳調養餐：奶油鯽魚
奶油鯽魚 材料 鯽魚1條、熟火腿2片、豆苗15克、筍片25克、白湯500克。 調料 熟豬油、味精、料酒、鹽、蔥結、薑片各適量。 〔做法〕 1.將鯽魚去鰓、內臟，洗淨，用刀在...
2017-03-01 -
產後下奶調養巧吃“魚”
韭黃炒鱔魚 材料 鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。 調料 植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。 〔做法〕 1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用...
2017-03-04 -
新媽媽要懂得 產後憂鬱情緒的調養
有些婦女在分娩後，精神狀態發生了很大變化，往往表現為心情煩躁、容易激動、焦慮不安、失眠、情緒低落、憂鬱愛哭，即使平時很堅強的人，此時也極易為一些小事而傷心落淚。由於這種現象發生在分娩之後，特別是在...
2017-03-04 -
產後營養調養的錯與對
每個媽媽都不能忽視產後營養的調養。對於剛生完寶貝的產婦飲食調理尤為重要，但在飲食調理上很多媽媽往往有時做得對，有時做得不對，那麼哪些是對的，哪些是錯的？產後營養綠燈作法 綠燈做法 常吃鯉魚 魚類富含...
2017-03-04 -
產後催乳調養營養餐 從此不怕沒奶水
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-05 -
3款助你調養身體的產後食譜
新媽媽們在分娩後耗盡了大量的精力和體力，在產後一定要適當地進行調養，而最好的辦法就是在飲食上下苦工，參考幾款產後食譜來調養身體。 黃蘑燉小雞 材料淨小雞1只，水發黃蘑、油菜各少許。 調料鹽、味精、花...
2017-03-05 -
人工引產後 你應該如何調養身體？
若是因為不得已的原因而進行人工引產，相信會是許多媽媽心中的痛，但在手術過後，媽媽應讓心理和生理獲得適度的休養，將自己調整到最好的狀態，好迎接下一個新生命的到來！ 在足月(37周)前，因種種因素...
2017-03-05 -
防止產後留斑的產後營養飲食調養
懷孕期間，受激素分泌影響，准媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。這是正常生理反應，寶寶出生後不久，只要產後營養調養科學，就能有效預防斑點，斑點就會消退的。想做一個時尚的漂亮准媽咪，應該從哪幾方面入手呢？...
2017-03-05 -
產後恢復的飲食調養應該注意些什麼?
飲食調養作為產後恢復的一部分，產後媽媽必須對產後飲食調養方面有所瞭解，這樣才能更好注意產後飲食習慣、飲食量及飲食的種類等等。 產後恢復的飲食調養 產後恢復與調養 產婦飲食調養的特點 為了滿...
2017-03-07 -
月子調養 產後新媽必吃食物
十月懷胎，終於生下了寶寶，可是坐月子還是難免的月子期間該吃點什麼補補身子了？快來看看下文吧。 第一周是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。 月子媽媽必吃的生...
2017-03-08 -
產後減肥：物理療法與飲食調養相結合
有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘後...
2017-03-08 -
產後飲食調養注意10要點
科學的做好產後飲食調養，對新媽媽的身體恢復來說是很關鍵的一步，在此，小編就提醒新媽媽們，產後飲食的調養一定要注意以下這10項： 1、過早大量喝湯 如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產...
2017-03-08 -
產後巧吃魚 有助媽媽調養催乳
說起產後吃魚，許多產婦第一個想到的就是鯽魚。鯽魚湯對於產婦催乳有著非常好的作用，其豐富的營養還能幫助媽媽們恢復身體。不過，除了鯽魚，還有其他魚類同樣起到很好的催乳效果，而且味道鮮美，對於產婦補充營...
2017-03-09 -
烤什錦菇 產後新媽的調養食譜
每位准媽媽升級的過程都可謂歷盡千辛萬苦，宮縮的陣痛，體力的耗損，不亞於經歷了一場戰役，而光榮升級的媽媽們，在月子期間，需要進行身體的調理來恢復體力和健康。快來看看下面這道佳餚的做法吧。 ...
2017-03-09 -
新媽產後為什麼要進行飲食的調養
因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢...
2017-03-09
