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產後進行瘦身 不要忘了準備綠茶
綠茶瘦身之一 準備綠茶粉和薏苡聘魘柿俊？ 作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡品郟ɑ蠆諉追邸⒒貧梗？？由夏逃徒梁途？齲？萌瓤？？迮菁純傘？ 功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消...
2017-02-28 -
產後進行減肥首先要從心理開始
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心...
2017-03-04 -
產後健胸操可以幫你產後進行豐胸
既然健胸操是效果最好的，為何不和我一起試試呢？此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，持之以恆，一定能看到一個亭亭玉立的你。 第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩...
2017-03-07 -
新媽咪產後進行補鈣健骨小提案
1、產後補鈣功課不能停止！ 服用鈣片是從孕中後期即開始的每日功課，要持續到什麼時候呢？ 從營養需要量上看，哺乳期依然是鈣需要量最大的階段（孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克...
2017-03-08 -
孕媽順產後進行月子保健時注意事項
當胎兒娩出後，可略休息一下，約3～5分鐘，再輕微用力，使胎盤、臍帶等全部娩出。生產後仍需要在產房觀察，並注意以下幾點。 第一，要調整好自己的心態。 有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高...
2017-03-08 -
哪些事情會影響你產後進行減肥
少睡瘦身法 “好吧，既然我這麼胖，只好用少睡覺的方式來‘消磨脂肪’了。”少睡覺就能神奇地減掉贅肉嗎？研究人員做了這樣的實驗：讓一組健康男士每晚的睡眠時間減少為4~7小時，以6天為一個週期，結果...
2017-03-08 -
產後進行減肥不要輕易走進這四大誤區
新媽媽們除了忙於照顧寶寶外，最關心的就是身體能儘快恢復，恢復原有的美麗身材了。醫生介紹，產後六個月才是新媽媽減肥的黃金期，這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水準，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的...
2017-03-08 -
婦女產後進行減肥要遵循的原則
婦女在生育後，體重會增加不少，體形會明顯發胖。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條身材，分娩後便立即節食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。 產後減肥 產後肥胖是正常反應 懷孕期間因...
2017-03-08 -
產後進行陰☆禁☆道緊縮術 真的就靠譜嗎
陰☆禁☆道緊縮術適合哪些婦女 四種情況不適合做“緊縮”術 一是陰☆禁☆道前壁膨出，這是婦科的一種疾病，必須通過婦科手術治療，通過“緊縮”術不能解決問題； 二是有陰☆禁☆道炎症的； 三是有嚴重的宮頸炎...
2017-03-08 -
產後進行身體調理要根據自己的身體狀況
產後給媽媽們的身體進行調理是一件很好的事情，但是如果盲目的進行調理分分鐘有可能會帶來反效果。在給媽媽們進行身體調理之前一定要瞭解清楚媽媽們的身體狀況。 產後女性容易出現氣血不足的“血虛”之症，...
2017-03-08 -
產後進行頭髮護理也是有技巧的哦
有的媽媽生完孩子後，每天會掉很多頭髮。據統計，產後2~6個月內，有35%~45%的新媽媽會出現脫髮現象，醫學上叫“分娩性脫髮”。一般來說，產後媽媽出現脫髮主要是因為受雌激素水準和精神因素的影響，再...
2017-03-08 -
產後進行瘦臀你可以做哪些運動呢
近日，《澳大利亞每日電訊》報為讀者提供了幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛煉，就會練出美麗的翹臀！ 下蹲 下蹲能充分鍛煉大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下...
2017-03-08 -
懷孕後進補，當心補出流產
每到冬至前後，各大中藥店、大型超市內保健品、營養品的銷量直線上升。人們都想乘冬令進補的大好時機好好地補一補身子，連孕婦也不例外。 孕期濫補，母兒遭殃 婦女懷孕以後，為了適應胎兒的生長發育，...
2017-03-09 -
產後進行保健可以怎樣進行按摩這件事
由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易發生頸肩痛。 剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒，腕部負重較大且姿態相對固定，腕關節易產生勞損。加之產後...
2017-03-09 -
產後進行減肥你不能陷進的幾個誤區
相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。 錯誤概念1、生完孩子就節食 寶寶出生後不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產後...
2017-03-09 -
產後進行鍛煉有什麼事情需要注意
要記住的5件事 在開始鍛煉之前，一定要去找醫生諮詢一下你的身體狀況。 少量的練習和常常輕微地中速緩步行走是最好的。把自己弄得太辛苦是很危險的事。 每天自然地運動身體——在適當的時候，慢...
2017-03-09 -
產後進行鍛煉 安全重於一切
生了寶寶以後，進行恢復練習的安全性很重要。而如果是剖腹產生產，你就需要格外小心和特別的幫助。 當然，等到手術後警報解除了，你可以嘗試著開始一些簡單、強度不大的練習，也可以重新開始健身房的鍛煉了...
2017-03-09 -
剖腹產後進行恢復應做什麼輔助運動
假如你接受了剖腹生產，你需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。 剖腹產後護理 要深呼吸，而...
2017-03-09 -
產後進行骨盆恢復你可以做什麼運動
女性分娩之後，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰☆禁☆道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量，陰☆禁☆道鬆弛者不妨用之。 產後骨盆恢復 1、臥式...
2017-03-10 -
產後進食應該要遵循一些什麼樣的原則
1、產後飲食指導原則 術後一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 避免油膩的食物。 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 避免咖啡 避免咖啡，茶，辣椒，酒等刺激性食物。 一...
2017-03-10
