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小S產後纖腰細腿運動法
娛樂圈的超級辣媽小S，在生完兩胎後仍然保持著人人稱歎的魔鬼身材，她產後是如何瘦身的？ 細腰練習 1、側臥半提髖。側臥於墊上，由右腿外側著地，右肘支撐上體，保持髖部不向體前或體後屈曲，雙膝向體後屈曲...
2008-11-11 -
產後科學運動減掉多餘脂肪
對於十月懷胎的新媽媽們，經過了幾個月的營養積累，已經在腹部、腰部、臀部、背部堆積了多餘的脂肪，要把這些多餘的脂肪消化掉，可以通過以下科學正確的運動。 產後開始運動時間 陰☆禁☆道分娩者，產後6-12...
2017-02-18 -
剖腹產後傷口保養原則 剖腹產後做什麼運動好
現在，有不少年輕的孕媽在分娩方式上都傾向於選擇剖腹產，如果自己生，說不定會出現陰☆禁☆道撕裂等。不過因為剖腹產留下的傷口較大，因此產後的護理必須要認真仔細。首先是要注意防止傷口感染，其次是要採取措施更好地...
2016-12-13 -
產後床上運動加抗力球減肥法
產後最簡單的就是在床上可做的運動；如果要再加強的話，也可搭配抗力球。運動注意產後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。運動目的在促進子宮與會陰肌收縮，並強化腹肌，讓內臟復位...
2017-02-18 -
產後減肥 什麼運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰dao分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-02-18 -
產後應儘早開始運動
正常分娩後，經適當休息就可以下床活動了。即使是剖宮產的新媽媽，在手術後一天甚至當天，也可以下床活動，不會影響傷口的癒合。除非有明確的醫學原因必須臥床外，孕婦應儘早開始運動。 分娩時新媽媽付出很多體...
2009-11-28 -
產後陰☆禁☆道恢復的運動方法
產後陰☆禁☆道鬆弛的原因 產 後陰☆禁☆道鬆弛的常見原因除了多次分娩，還由於胎兒胎頭過大，造成陰☆禁☆道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰☆禁☆道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組 織，致使陰☆禁☆道口寬大、鬆弛，收縮力下降。...
2014-04-15 -
產後恢復靠運動 適合新媽媽鍛煉的項目get起來！
從十月懷胎到一朝分娩，細細算來也不過是十個月的事。可是，從懷孕到生產，孕媽的身體和心理，都發生著極大的變化。尤其是在體型方面，幾乎90%以上的新媽都有變胖的現象。 於是，一些愛美如命的新媽在懷孕初期...
2016-06-20 -
產後減肚子的運動方法
隨著胎兒的不斷增長，准媽媽的肚子也在一天天地隆起。通常情況下，准媽媽在整個孕期，體重會比孕前增重10-15公斤。也許你認為生完寶寶肚子就會下去了，但其實…那是少數人。很多新媽媽產後的體重要比孕前重5...
2016-11-22 -
新媽媽產後多久可以下床運動？
在生完孩子坐月子期間，很多媽媽會遇到這樣的問題，“不論是婆婆還是自己媽來伺候坐月子，都不會讓自己隨意的下床走動，還說自己坐月子的時候就是這麼做的，這樣才不會留下月子病。”對於年輕的媽媽來說，由於自己...
2016-10-27 -
孕婦多運動利於預防產後疾病
懷孕期間是應該靜養安胎，還是“生命在於運動”?很多傳統的觀念使得准媽媽成為被保護的對象，尤其在孕早期和孕晚期，更是卯足了勁絕對臥床，認為這樣對胎兒有好處。而加拿大推行的妊娠期運動指南，建議孕婦應行...
2016-09-02 -
產後多久能運動
產後多久能運動 相信很多女性分娩過後，看著鏡子裡鬆鬆垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多餘的脂肪。不過請注意，產後開始運動的時間，是因分娩方式而...
2017-02-19 -
產後初期的運動選擇
恢復苗條的身材，最有效的方法有什麼?產後減肥成了頭等大事，當然是保障寶寶營養的前提下，所以運動減肥是最可取的，不過運動方式也得有選擇，不是什麼運動都適合產後進行的。 產後多久可以運動? ...
2016-08-05 -
產後陰☆禁☆道的正確護理和恢復運動
順產不會影響到夫妻之間的性☆禁☆生☆禁☆活，可以通過一些正確的陰☆禁☆道護理和鍛煉來恢復鬆弛的陰☆禁☆道。 陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，...
2014-12-07 -
孕婦產後適宜的運動
孕婦產後不可每天臥床休息，在坐月子的這段時候，必須要動起來，不是坐月子真的就只能坐著的，常常坐著的人會容易出現腸道疾病。產後適當運動才能幫助更好的恢復。不過，哪些運動適合產後做呢? 產婦分...
2014-09-07 -
坐月子只“坐”危害大 產後可做6種運動
一、坐月子長期臥床的危害 1、增加子宮脫垂風險 許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。 因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，...
2016-03-30 -
產後乳☆禁☆房下垂怎麼辦 3種運動讓乳☆禁☆房up
一、產後乳☆禁☆房下垂的原因 女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌產生變化，乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳☆禁☆房明顯變大。當然，此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大。生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂...
2016-04-14 -
產後做運動根據體質而定
產後多久可以運動?產後恢復對於女人的身體至關重要，因此產後要多休息，多吃一些營養豐富的食物，但是也有一些專家認為，產後適當的做一些運動可以讓身體快速恢復。那麼產後如何恢復身材?產後運動是最佳的選擇，...
2015-05-18 -
產後便秘如何調理？合理飲食適當運動
雨馨：生完寶寶兩周了，有便秘的症狀，排便時又不敢太大力，總是擔憂大力排便會引起會陰切口的疼痛，我應該怎麼辦呢？產後便秘可以在日常生活中多吃哪些食物進行調理呢？ 產後便秘是很常見的產後問題，通過日常...
2013-12-09 -
產後快速瘦身運動法 新媽看過來
產後快速瘦身運動法 新媽看過來 產後的新媽咪們還在母乳餵養小寶寶，此時絕對不能節食來減肥，該吃的營養食物還是要吃的，否則母乳品質也提不上去；而想要讓自己快速瘦下來，你還是要通過運動的方法來達到...
2016-10-21
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3回答
產後運動減肥瘦身哪些方法呢？
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3回答
產後運動減肥有什麼要注意的嗎？
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3回答
產後運動瘦身有那些好方法？
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1回答
產後運動的好處是什麼？
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產後運動好不好？
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昨天晚上吃了1元一包的雞骨頭，然後運動
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2回答
可以做哪些運動幫助產後陰道恢復啊？
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2回答
有什麼運動對產後陰道恢復有好處呢？
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1回答
剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
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3回答
產後多久可以進行運動減肥？