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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
男人如何保證好的睡眠
睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間,這證明睡眠對於我們來說是非常重要的,可是男人怎麼才能睡的好呢?怎麼保證自己的睡眠品質呢? 1.養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規...
2017-02-13 -
男人睡眠不好怎麼辦
睡眠對於一個人的健康來說起著舉足輕重的作用,良好的睡眠才能保證我們正常的學習和工作,那麼睡眠不好怎麼辦呢？男人睡眠不好怎麼辦呢？ 嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證,而且對於睡眠和覺醒這類生理...
2017-02-13 -
男人吃什麼有助於睡眠
對於男性來說,有個好的睡眠是非常的重要的.那麼,吃什麼食物才能夠有個好的睡眠品質呢? 1.調節神經的食物 如果先要好的睡眠,那麼補充足量的鋅、銅非常的重要.當人體缺乏這兩種元素的時候,會影響腦...
2017-02-13 -
女人睡眠不足會變醜嗎？
我們都有過失眠的經歷，也都知道女性如果睡眠不足的話，皮膚會發生一些變化，有人說，女性睡眠不足容易變醜，這是真的嗎？女性睡眠不足又有哪些危害呢？女人睡眠不足會變醜嗎長期睡眠不足會讓人容貌變醜。缺覺會造...
2016-09-02 -
女人睡眠不足的危害 睡前吃什麼有助睡眠
現代社會生活壓力大，很多職業女性都存在睡眠不足的問題，那你知道，女性睡眠不足有哪些危害嗎？女性睡眠不足該如何調理呢？讓我們一起來瞭解一下吧！女性睡眠不好怎樣調理堅持規律的作息時間想必大家都知道夜間各...
2016-07-27 -
自述：新婚夜我被婆家逼著和3個男人睡
吃罷晚飯老半天了，還沒一個半大小子來鬧房。婆婆坐在老式堂屋裡，臉陰得想下雨。按當地的風俗，沒人鬧房是不吉利的，鬧得越凶，來年小倆口的日子就越紅火。我猜想：或許那個耳刮子甩得太響亮太乾脆，那些愣頭青...
2008-12-22 -
成年人睡眠問題急需解決
我們很少關心自己的睡眠，往往只把它視為日常生活的一小部分。不過，當有一天當我們不能安睡時，它可能就是一個大問題了。實際上，大多數人終其一生中總會有一些片段時刻遭遇睡眠問題。我們稱它為“失眠”。通常...
2017-02-22 -
男人睡姿決定精子品質？
往日裡，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的？有人仰臥，有人俯臥，有人側臥，也有人既仰又俯還側臥，有人說不同的睡眠姿勢對男性生殖系統是有不同的影響的?如何睡真的對性功能會有影響嗎? 答案是...
2012-09-28 -
男人睡不好都是這五個原因在作怪
男人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以對於男人來說，睡眠品質的好壞不僅直接影響到第二天的生活和工作狀態，長期下來，對男人的身體健康也會造成危害。造成男人睡眠品質差主要是五個原因導致的，...
2016-09-01 -
必知！男人睡得香的4個小方法
一、 按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於...
2011-12-20 -
5養顏睡眠法讓女人睡出好容顏
睡眠品質差已是上班族與學生党的通病，久而久之對身體傷害很大，與其服用藥物，還不如從日常保健做起!通過計算自己需要的睡眠時間，在睡覺前保好清潔與按摩，就能讓你美美地入睡喔! 一般來說，正處於青春發育...
2012-01-17 -
男人睡覺姿勢 仰臥稱“王”
俯臥不好、側臥也不好，那麼，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。 俯臥 不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸...
2012-02-03 -
男人睡眠少最易長出大啤酒肚
“睡眠品質不高的男人很多都有啤酒肚，而啤酒肚男人往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠題目的雙向關聯性。 啤酒肚是怎...
2012-02-06 -
5個秘方讓你的男人睡覺不打鼾
睡覺打鼾困擾了不少男人，睡覺打鼾怎麼辦，打呼嚕怎麼治?男人由於打呼嚕導致睡眠品質低下，從而影響到了第二天的精神，長期下去還易致使呼吸暫停，突發猝死。因此，5個治療打鼾的妙方對男人而言，就一定不能錯...
2012-02-09 -
男人睡好覺 趕走“啤酒肚”！
對於那麼有這麼一個美稱的人群來說可不是什麼好事，沒有人願意跟這麼一個詞連在一起的。那麼，對於“啤酒肚”人群是怎麼，為什麼會讓這麼一詞套在他們的身上呢。創意 一、為什麼出現“啤酒肚”？ 醫學科教授說...
2012-02-23 -
睡眠缺乏為何會影響男人性☆禁☆生☆禁☆活
缺乏睡眠必然影響性☆禁☆生☆禁☆活，會導致男人勃起困難、早洩等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。因為，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想...
2014-04-13
