關於男士健身食譜的話題第3頁

新媽夏季瘦身吃什麼產後瘦身食譜推薦

每逢遇到產後新媽，聽得最多的便是產後身材恢復問題了。許多新媽都異常擔心身材走樣，沒法恢復到生產前的樣子。於是新媽們為了瘦身，進行了各種嘗試，甚至出現一些比較極端的方法。產後新媽還是要以健康為重，...

2016-05-31

夏季產後瘦身食譜新媽吃出好身材

每逢遇到產後新媽，聽得最多的便是產後身材恢復問題了。許多新媽都異常擔心身材走樣，沒法恢復到生產前的樣子。於是新媽們為了瘦身，進行了各種嘗試，甚至出現一些比較極端的方法。產後新媽還是要以健康為重，減肥...

2016-06-07

產後瘦身食譜

脆爽鮮藕片材料：蓮藕片300克、胡蘿蔔片70克。調料：鹽、白醋、香油各適量。做法：.將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中焯熟，撈起。.將焯熟的藕片和胡蘿蔔片放入冷水中浸泡一下，取出，瀝幹水分。加...

2010-12-29

營養師推薦 8道產後瘦身食譜

產後瘦身食譜之一：絲瓜溜肉片材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、薑、醋各適量。做法： 1.將絲瓜刮去皮筋、洗淨，切片;...

2012-10-24

助你更快恢復身體給你介紹幾款補身食譜

山藥鯽魚豆腐湯：山藥味甘而性平，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚營養價值也極高，所含蛋白質質優，並且含糖多、脂肪少，所以吃起來鮮嫩而不肥膩，有健脾、活血通絡之功，尤其適合產婦。此湯既可...

2017-02-21

月子幾款經典瘦身食譜新媽媽輕鬆減肥

孕婦很容易產後形成皮下脂肪堆積，腰身肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。針對不同的肥胖，媽媽們採用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。收腹瘦腰飲食注意腰身粗壯的媽媽...

2017-02-21

產後秋季瘦身食譜做回辣媽有妙招

產後秋季瘦身食譜瘦身食譜一：山藥蘿蔔粥材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法： 1、白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切...

2015-10-30

產後瘦身食譜：香蘋山藥泥

蘋果是豐富纖維質的來源。山藥則有幫助調整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對於喜歡吃甜食的人，可以調整血糖代謝，配合運動有加強瘦身的效果。原料：蘋果1/2個，山藥100克，牛奶200CC，肉...

2010-09-15

貧血吃什麼六款補血養身食譜推薦

貧血在我們身邊算是一種常見的症狀，引發這樣的症狀和各人體質有關係。健康專家告訴我們，貧血並不是疑難雜症，只是身體亞健康的一種表像。在我們生活周邊，可以同時食療方法進補，讓身體能夠快速的擺脫貧血的症狀...

2017-01-04

產後瘦身食譜之芹菜炒金針菇

1 做法一準備食材：金針菇300g,芹菜100g,食用油、鹽、生抽 1、芹菜淨切段，最好金針菇和芹菜切的長短差不多就好了。 2、熱鍋倒油，油不用倒很多，倒入芹菜翻炒下，不要炒太久，超太熟...

2015-09-29

產後瘦身食譜之芹菜豆腐湯

1 做法一準備食材：芹菜1根、豆腐1塊、火腿2片、小蔥少許、薑2片、濃縮高湯適量、香油少許 1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，薑切碎。 2、鍋內加少許香油，放入薑碎，炒香，加入適量的清水。...

2015-10-08

產後瘦身食譜：脆爽鮮藕片

脆爽鮮藕片脆爽鮮藕片材料蓮藕300克、胡蘿蔔70克。調料鹽、白醋、味精、香油各適量。做法 1、蓮藕、胡蘿蔔均洗淨，去皮，切片。 2、將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中焯...

2017-03-01

香腸炒油菜-孕婦防病強身食譜補維生素B1、維生素B2

香腸炒油菜-孕婦防病強身食譜補維生素B1、維生素B2 此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素及蛋白質、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強身。原料：香腸50克，油菜200克，...

2008-06-10

產後瘦身食譜之芹菜炒豆芽

1 做法一準備食材：芹菜80g 豆芽300g 蔥適量鹽適量油適量 1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。 2、蔥花入油鍋中爆香，加入芹菜絲翻炒。 3、加入豆芽翻炒均勻，加鹽調味出鍋。 2...

2015-09-29

產後瘦身食譜之芹菜炒牛肉

1 做法一準備食材：芹菜、牛肉、老薑、大蔥、料酒、澱粉、薑絲、老抽、鹽 1、牛肉洗淨，切片，用料酒、澱粉、薑絲、少許沙拉油和水醃制片刻。 2、芹菜去葉洗淨，切成3釐米長的段，用開水焯燙，...

2015-09-28

產後瘦身食譜推薦：芹菜豆腐絲

1 做法一準備食材：芹菜2顆、豆腐絲250g、紅椒20g、蔥薑適量、鹽適量、生抽15ml、糖少許、醋5ml、雞精少許、香油少許 1、芹菜去葉切斜段焯燙備用，紅椒切絲，豆腐絲洗淨切段。 2、炒鍋倒爆...

2015-09-26

產後瘦身食譜之芹菜銀耳拌粉絲

準備食材：蒜3顆、銀耳2朵、芹菜200g、油適量、鹽適量、醋適量、糖適量、生抽適量、香油適量、雞粉適量、辣椒油適量 1、銀耳開水泡發，去蒂頭後撕成小朵，蒜切末。 2、芹菜去筋折成適口...

2015-09-28

產後瘦身食譜推薦：芹菜肉末粥

1 做法一準備食材：粳米100克、芹菜100克、豬肉(瘦)50克、何首烏50克、鹽3克、味精1克 1、將芹菜、豬肉分別洗淨，切末備用； 2、將何首烏洗淨，放入砂鍋中，加適量清水煎取濃汁備...

2015-09-26

產後瘦身食譜：絲瓜溜肉片

產後媽媽瘦身，食物是能起到一定作用的，營養師建議多吃蔬菜，少油、少調味料，三餐定時、定量，均衡攝取各類營養素。絲瓜溜肉片材料絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料水...

2017-03-04

營養低脂豆腐瘦身食譜現在推介給大家

有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富...