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9種瑜伽動作，瘦身提臀又豐胸！！（圖）
瑜伽能不僅能讓你得到心靈的淨化，還能為你由內而外的排毒減肥，輕鬆打造易瘦體質的同時還可以達到塑形的作用，下面，小編為大家介紹9種瑜伽動作，讓你從頭瘦到腳。而且提臀又豐胸！！1. 單腿彎曲 單腿彎曲針...
2015-07-14 -
產後讓瘦腰效果更好的運動
產後很多新媽媽，都對自己的肥腰很不滿意，現在就來介紹如何運動讓瘦腰效果更好。 A、打造窈窕小蠻腰 1．全身放鬆仰臥躺平，左腳抬起，膝蓋彎曲呈90度。 2．上半身保持不動，下半身向左側躺約90...
2017-02-22 -
這樣瘦腰，一周內立見效果！
美麗夏季，清涼裝換新時刻又到了。可是救生圈、小肚腩和水桶腰卻讓你換新裝的念頭瞬間幻滅。怎麼做才能在幾周內讓纖腰重現？纖腰計畫第1步：找對原因原因一：內臟多脂，曲線消失由於內臟脂肪過多而造成腰部肥胖的...
2015-06-17 -
如何提臀？“先天不足”的臀形如何改善？
擁有完美翹臀會讓女性更加性☆禁☆感迷人。那麼，如何提臀？“先天不足”的臀形如何改善？跟著美女教練一起行動起來吧！臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成，上層被脂肪組織覆蓋。鍛煉臀大肌能讓臀部更結實挺拔。要想塑造...
2015-05-30 -
韓劇天后也瘋狂！檸檬鹽水極限瘦腰
腫脹的小肚腩一直都是美眉們的天敵，除了脂肪的積聚外，小肚腩的成因也有可能是大量宿便積聚而成。宿便除了影響外觀，這些在腸道中停留過久而又未能排出體外的廢物更會對身體造成不良影響，本期乖乖網就為大家介紹...
2015-05-05 -
產後如何瘦腰和肚子?
1 產後如何瘦腰和肚子：控制食量 原因： 我們的胃是可以伸縮的，吃太多會把胃撐的很大，在經過一段時間的控制飲食後，胃就會變小，你再吃很多的東西胃已經塞不下了。 注意： 1.控制飲食絕不...
2016-05-12 -
產後減肥暖宮美腹帶 痛經瘦腰全搞定
經過研究發現，經期和瘦腰存在很大的聯繫，利用經期的特殊情況進行瘦腰，效果不僅會翻倍，還能同時解決經期不順、痛經等問題，是每個妹紙瘦腰的必備品。 調經暖宮美腰，效果翻10倍！ 1.經期荷爾蒙波動大，易...
2015-05-12 -
產後瘦腰10妙招，堅持不懈才有效！
（1）食物要煮熟。現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。（2）食用健康食品。發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質，有助於改善...
2015-06-08 -
產後修復提臀縮陰瑜伽好不好
產後修復瑜伽中，產後縮陰瑜伽和產後提臀瑜伽對產婦的身體恢復非常有幫助。能加速體能恢復，重建腹部肌骨、盆底肌肉的張力，糾正不良體態；收縮、恢復與調理生殖系統。 此處有幾種簡單的鍛煉方法：盤腿提肛：功能...
2017-02-28 -
產後多久可健身 三式瑜伽助您輕鬆瘦腰
可以理解產後媽媽想要保持好身材的心情，但是產後健身還是要選對時間來，不然的話不僅健身效果不好，可能還會影響到身體健康，產後健身時間的選擇主要還是看各位媽媽的身體狀況，還真有生完孩子就直接下地幹活的...
2017-03-01 -
哺乳能讓新媽媽豐胸瘦腰
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-06 -
產後新媽媽使用收腹帶瘦腰有何注意事項
從醫學角度來說，腹帶的作用有其兩面性，必須合理使用方能起到良好的效果。 由於女性在懷孕和生育過程中，腹肌過度伸張，會造成產後女性腰部肌肉鬆弛，鬆弛的腹肌如不能很好地還原復舊，多餘的脂肪最易堆積...
2017-03-04 -
健身球普拉提練習讓你瘦腰瘦臀哦
普拉提的練習有益於塑造腰腹部、臀背部肌肉。而健身球又可以鍛煉身體良好的平衡性和協調性。所以把兩者結合在一起，相信會讓我們的腰腹變瘦的效果更加明顯呦！ 芭蕾式普拉提 鍛煉韌帶、臀部和下背肌。...
2017-03-05 -
產後想瘦腰 3小秘招幫你搞定
生育是上天賦予女性特有的權利和義務，隨肴經濟的發展、文明的發達，女性在面對這一權利和義務時，承受了較以前更多的心理壓力，這種壓力除了來自傳統家庭外，更多的是對生育後身體的保養缺乏瞭解，以及時時擔心...
2017-03-07 -
日常10個小細節 讓新媽媽快速瘦腹瘦腰
對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從...
2017-03-08 -
產後做提臀訓練可預防尿失禁
五個月前，29歲的Yolanda順產生下一個大胖兒子，但生產過後，有一件煩心事兒讓Yolanda難於啟齒。她發現在咳嗽、噴嚏甚至大笑時，小便就會不由自主地流出一點兒，只能天天墊著衛生棉。本以為隨著...
2017-03-08 -
產後可用提臀訓練告別尿失禁
五個月前，29歲的張小姐順產生下一個大胖兒子，但生產過後，有一件煩心事兒讓張小姐難於啟齒。她發現在咳嗽、噴嚏甚至大笑時，小便就會不由自主地流出一點兒，只能天天墊著衛生棉。本以為隨著身體的恢復，這種...
2017-03-08 -
十大妙計 讓產後新媽迅速找回小瘦腰
對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從...
2017-03-09 -
產後新媽媽想要減肥瘦腰只需要3步
夏季臨近，女性們的服裝越來越輕薄，此時腰部、臀部的曲線不夠優美，恐怕是不少女性的最大煩惱。美國出版的《女性健康寶典之健身》提供了三個簡單而又能迅速燃燒脂肪，同時瘦腰和減臀的小健身動作。每週只要做三...
2017-03-11 -
產後2式擴胸減肥操 瘦腰同時升CUP
想不想同時甩走水桶腰，又能美胸呢？今天教大家一套擴胸減肥操，一次滿足你瘦腰又豐胸的兩個願望！姿勢不正確也會造成肥胖體質。由於平日各種壞習慣，令支撐骨盆的肌肉的機能低下，造成骨盆不正，筋肉平衡進一步...
2017-03-11
