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產後新媽瘦腰瑜伽 快速消滅宅族水桶腰
坐姿扭轉 1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於身側地板。彎曲左腿，將左腳踩在右膝蓋外側。 2、 左腿跨過右腿，可以的話，將左腳板繞到右小腿肚，左腳勾右腳。 3、 雙手撐在臀部後側，吸氣...
2017-03-11 -
瘦腰你知道可以做些什麼運動來幫助自己嗎
想給給自己進行瘦腹嗎？小編就準備了一套瘦腹運動來推薦給大家。這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪...
2017-03-11 -
新媽媽要怎樣吃才能讓自己瘦腰成功
很多經過生產後，身材多多少少都會走樣，尤其是小肚子，無論怎麼樣都無法變為產前的２６寸腰。今天就由專家來為你解難題，針對產後腰腹部瘦不回去的女性們而制定的四天食譜，讓你重塑魔鬼身材。 星期一 ...
2017-03-11 -
輕鬆瘦腰方法還你纖纖細腰
腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以為你展現小細腰。 五個超簡單的細腰方法 ...
2017-03-11 -
產後媽媽要瘦腰瘦腹其實很簡單
做運動確實是個產後瘦身的好方法，但是瘦的部位不夠明確，如果媽媽們只想瘦腹瘦腰的話下面這三招就十分適合媽媽們了。 1、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。 2、平...
2017-03-12 -
產後媽媽瘦腰別依賴收腹帶
許多產後媽媽為了防止身材走樣或者迅速的恢復身材，可能會選用一種叫做收腹帶的東西。或者是緊身內褲。防止胯骨的撐開或者是把撐開的胯骨收回去。這種想法可以理解，心情也可以理解。但是腹部是人體的一個中樞。...
2017-03-12 -
產後瘦腰腹的中醫穴位減肥法
桃紅柳綠的春轉眼即逝，夏天不知不覺已經隨驕陽而起。褪下厚重的春裝，終於可以穿上美麗的裙子、小體恤、小背心等清涼的衣服了。可是，對鏡自攬，猛然發現，小腹微微隆起，腰部線條似乎也變粗了。原來為了生孩子...
2017-03-14 -
瘦腰瑜伽要怎樣做
給自己進行減肥的瑜伽招式相信大家都瞭解不少，但是專門用來進行瘦腰而且還可以用來調整心情的瑜伽招式你又知道多少呢？下面這幾款就時候媽媽們產後做了。 1、脊柱扭動 練習方法：坐位，雙膝彎曲，左...
2017-03-15 -
產後瘦腰的三部曲
讓自己擁有苗條細腰是很多媽媽的夢，但是產後身體大變形，不要說讓自己有細腰了，擺脫腰部脂肪就很好了。可是媽媽們知道要怎樣給自己進行產後瘦腰這件事嗎？ 夏季臨近，女性們的服裝越來越輕薄，此時腰部、...
2017-03-15 -
有什麼方法有助於瘦腰
說到產後給自己進行瘦腰媽媽們都會選擇給自己做仰臥起坐。但是媽媽們產後的身體尚未恢復好，做仰臥起坐有可能會影響到自己的身體恢復，那麼除了這個方法之外還有什麼可以幫助自己瘦腰呢？ 1、粗鹽減肥法 ...
2017-03-15 -
產後提臀的方法有哪些
產後瘦臀的方法不知道媽媽們掌握了多少呢？如果覺得掌握的還不夠的話，下面這個方法能幫到媽媽們。 工具篇 1、扭腰盤：不論你是坐著還是站著，這樣的方法也能夠運動到身上的所有部位。 2、太空...
2017-03-15 -
讓你瘦腰瘦腹的10招
腰部和腹部是媽媽們給自己減肥的時候最困難的部位，因為有些方法適合瘦手臂，但不適合瘦這兩個地方。同時產後的生活很忙碌，特意抽時間出來給自己瘦腰瘦腹貌似還挺困難的。現在可以不用愁了，下面這些居家減肥法...
2017-03-15 -
產後減肥 3招助你快速瘦腰
1、站姿轉體 步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。 步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。...
2017-03-15 -
產後提臀褲有用嗎
束腹提臀內褲是女性內褲中的一種功能性款式，具有束腹提臀的效果。 產後提臀內褲的腰身部分設計寬厚，具有很強的彈性和包覆性，可很好的包藏住產後媽媽腹部的贅肉。而臀部處兩個股形的輪廓設計，具有一定的...
2017-03-15 -
提臀褲對身體有害嗎
不要過早的穿提臀褲和收腹帶，對身體的恢復是極其不利的。尤其是剖腹產的媽媽，還有傷口刀疤的存在，至少等一年之後再穿的比較好的。產後提臀內褲的腰身部分設計寬厚，具有很強的彈性和包覆性，可很好的包藏住產...
2017-03-15 -
提臀褲的功效
束腹提臀內褲的腰身部分設計寬厚，具有很強的彈性和包覆性，可很好的包藏住女性腹部的贅肉。而臀部處兩個股形的輪廓設計，具有一定的提臀效果。 不要過早的穿提臀褲和收腹帶，對身體的恢復是極其不利的。尤...
2017-03-15 -
有什麼方法有助於產後瘦腰
產後減肥很多媽媽都會給自己選擇通過做瑜伽來進行，但是媽媽們知道最經典的產後瘦腰瑜伽招式是哪兩招，要怎樣才能更好地讓自己把腰部瘦下來呢？下面就詳細給媽媽們介紹。 八字下壓式 兩手手心扶於雙膝...
2017-03-15 -
三個適合媽媽們產後瘦腰做的動作
腰部是很容易讓媽媽們積聚脂肪的一個部位，而且在產後媽媽們運動少，脂肪會更加容易的積聚。要怎樣才能讓媽媽們更好地擺脫腰部的贅肉呢？下面三個動作就可以幫到媽媽們了。 1、站姿轉體 步驟1：本站...
2017-03-15 -
產後吃草莓能瘦腰
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，是一種紅色的水果，而且營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。處理上面這些之外，產後吃草莓能幫助媽媽們瘦腰哦。...
2017-03-15 -
六個產後瘦腰的姿勢
媽媽們產後吃得多，運動少，讓脂肪很容易就堆積在媽媽們的腰部，產後要怎樣才能把這些脂肪給減掉呢？下面就來跟大家講講產後媽媽們要怎樣瘦腰才好。 1、站姿轉體 步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，...
2017-03-15
