-
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
6個瑜伽動作做健美孕媽
很多人都以為,孕婦要多吃少動,但是懷孕后因為內分泌的改變,新陳代謝減緩,再加上活動量減少,很容易因此發胖。 為了孕媽咪的健康,我們特地精選了6個瑜珈動作,讓準媽咪從懷孕第5個月開始,每月一式,從運...
2011-03-12 -
幫助產婦修繕身材的瑜伽動作
為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人,上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下?身材的胖瘦與否,有時不僅僅是體重的問題,它還關系到我們肌肉的走向,肌肉線條橫向發展的人,即使體重不是很重,有時候也會給...
2011-03-03 -
簡單瑜伽動作幫新媽媽塑身
從懷孕到生下小寶寶,媽咪的身材會發生很大的變化,其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部,現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 ...
2011-02-26 -
幫助孕媽增加活力瑜伽動作
幫助孕媽增加活力瑜伽動作是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“幫助孕媽增加活力瑜伽動作”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 英雄式呼吸 跨☆禁☆坐于...
2011-03-12 -
孕媽媽美化線條瑜伽動作
孕媽媽美化線條瑜伽動作是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“孕媽媽美化線條瑜伽動作”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 美化線條、消除水腫 搖...
2011-03-05 -
瑜伽動作可幫準媽媽穩定情緒
瑜伽動作可幫準媽媽穩定情緒是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“瑜伽動作可幫準媽媽穩定情緒”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 很多人都以為,孕...
2011-03-12 -
孕婦瑜伽動作
山式動作描述:雙腳併攏站立,伸展所有腳趾,膝蓋繃直,向後用力,脊柱向上伸展,放下肩膀,頸部挺直,目視前方,向上儘量雙臂、雙手互扣,拉開身體。保持1~2分鐘。練瑜伽,小心“瑜伽病”。益處:找到腳趾腳跟...
2017-02-12 -
簡單易學的孕婦瑜伽動作分解圖
別以為孕期保胎,靜養最好。事實上,孕期合適的運動,比臥床休息或整天坐著看電視有趣多了。 孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質,控制身體的線條,也有助於她們順利地產下寶寶。據專家介紹稱,孕期練...
2017-02-12 -
瘦小腿的瑜伽動作
很多上班族白天久坐不動,很容易造成小腿水腫.下面教你做5個瘦小腿瑜伽動作,輕鬆消水腫,恢復小腿完美曲線. 半蓮花脊柱扭轉式 做法: 1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上. ...
2017-02-12 -
有效瘦腰的瑜伽動作
瑜伽是很多女性都非常喜愛的減肥運動,瑜伽既可以減肥,又可以塑造女性的優雅氣質.瑜伽可以瘦腰嗎?哪些瑜伽動作可以有效瘦腰呢? 膝立扭轉式 1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起.右...
2017-02-12 -
矯正腿型的瑜伽動作
腿型不好很影響女性的美感,那麼,怎樣瘦腿呢?小編告訴你,瑜伽不僅能幫助我們瘦小腿,還能幫助矯正四種胖腿類型哦,那麼怎麼做瑜伽能矯正腿型呢?堅持練習這幾個動作,一定可以擁有曲線優美的腿部哦. 站姿單腿...
2017-02-12 -
產後豐胸減肥瑜伽動作
胸部太小怎麼辦?生完寶寶後胸部下垂怎麼辦?瑜伽可以幫你強健胸部,提升胸部曲線.豐胸減肥的瑜伽動作: 瑜伽一式:簡易風吹樹式 瑜伽一式:簡易風吹樹式 做法:站立,雙腳併攏.吸氣,右手抬高靠近耳...
2017-02-12 -
適合孕婦做的孕中期瑜伽動作
1 貓伸展式 所需工具:瑜伽墊、毛巾 練習要求:四肢撐地,雙膝分開與骨盆同寬,腳背放鬆。手臂垂直支撐,頭部和肩部放鬆。吸氣,呼氣,背部和腰部放鬆下沉,胸部擴張,感覺脊椎一節一節放鬆。吸氣還原,呼氣...
2017-02-15 -
4種常見的孕晚期瑜伽動作
1 貓伸展式 所需工具:瑜伽墊 練習要求:雙膝跪地,手臂和大腿垂直於地面;稀奇,保持背部平直,打開肩胛骨。呼氣、低頭,背部向上,脊柱呈弓形,尾骨同時向下延伸。再吸氣,回到背部平直姿勢。重複做10~...
2017-02-16 -
產後瘦身 教你幾招快速減肥簡單瑜伽動作
剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致的好身材,這是急不來的,你必須要等身材恢復好才能實施減肥計畫,對於產後的媽媽來說,腹部是肉最多的部位,你需要做瑜伽才能達到效果,下面就來學家產後媽媽快速減肥...
2017-02-16 -
什麼是孕婦瑜珈 孕婦瑜伽動作解析
孕婦瑜伽,可以幫助孕媽媽在孕期解決各種不適。還可以有助於自然分娩,並有利於胎兒營養和氧氣的供給,促進胎兒健康發育。作為孕媽媽的你,要不要一起來試試?什麼是孕婦瑜珈? 孕媽媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉...
2017-02-17 -
保護子宮的瑜伽動作
1 保護子宮的瑜伽動作:貓式 1、跪在地上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿與小腿及軀幹成直角,令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上,置在肩膊下面正中...
2017-01-06 -
簡單的孕婦瑜伽動作有哪些
六個月孕婦瑜伽動作有些什麼?其實孕婦瑜伽和一般的瑜伽有點不同,,因為要保護胎兒,所以孕婦瑜伽的動作有限制,孕婦最好在指導老師的教導下完成瑜伽練習。 我們接下來介紹幾種適合孕婦練習的瑜伽動作。山式動作...
2017-02-18
-
1回答
孕婦腰痛可以做哪些瑜伽動作?
-
1回答
孕婦可以通過做什麼瑜伽動作來緩解腰痛?
-
1回答
懷孕晚期孕婦瑜伽動作簡介有哪些?
-
1回答
懷孕早期的瑜伽動作簡介是怎樣的?
-
1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些?
-
1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些?
-
1回答
孕期腰痛可以通過哪些瑜伽動作來改善?
-
6回答
孕婦簡單的瑜伽動作?
-
3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣,請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎?
-
3回答
親子瑜伽的常見動作?