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產後新媽瘦腰瑜伽 快速消滅宅族水桶腰
坐姿扭轉 1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於身側地板。彎曲左腿，將左腳踩在右膝蓋外側。 2、 左腿跨過右腿，可以的話，將左腳板繞到右小腿肚，左腳勾右腳。 3、 雙手撐在臀部後側，吸氣...
2017-03-11 -
瘦腰你知道可以做些什麼運動來幫助自己嗎
想給給自己進行瘦腹嗎？小編就準備了一套瘦腹運動來推薦給大家。這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪...
2017-03-11 -
擺脫腹部贅肉 給自己做的產後瘦腹操
產後想給自己找時間鍛煉，可是有覺得自己的生活很忙碌，沒有時間。可是往往就是你有這樣一個想法，就讓你的身材逐漸的變形了。在你給自己進行瘦腹的時候，你可以選擇這些運動哦。 找空檔運動，早日回復正確...
2017-03-11 -
新媽媽要怎樣吃才能讓自己瘦腰成功
很多經過生產後，身材多多少少都會走樣，尤其是小肚子，無論怎麼樣都無法變為產前的２６寸腰。今天就由專家來為你解難題，針對產後腰腹部瘦不回去的女性們而制定的四天食譜，讓你重塑魔鬼身材。 星期一 ...
2017-03-11 -
媽媽想瘦腹 這些方法你都試過了嗎？
你知道要怎樣才可以讓自己更好的瘦腹成功嗎？你還在為自己的凸出的小腹而感到煩惱嗎？如果是的話，下面這些方法你就用來試試了，或許他們可以給你一個出乎意料的結果哦。 縮腹走路法 首先要學習“腹式...
2017-03-11 -
助你輕鬆瘦腹的五個家常小方法
小腹凸出，想把它給收回去。但是過程貌似很困難，就是給自己擠出時間來進行瘦腹貌似都有困難。怎樣才可以讓自己更好的瘦腹成功呢？下面就來給大家講講要怎樣做吧。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶...
2017-03-11 -
輕鬆瘦腰方法還你纖纖細腰
腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以為你展現小細腰。 五個超簡單的細腰方法 ...
2017-03-11 -
產後媽媽瘦腰別依賴收腹帶
許多產後媽媽為了防止身材走樣或者迅速的恢復身材，可能會選用一種叫做收腹帶的東西。或者是緊身內褲。防止胯骨的撐開或者是把撐開的胯骨收回去。這種想法可以理解，心情也可以理解。但是腹部是人體的一個中樞。...
2017-03-12 -
圖解產後瘦腹操
產後瘦腹不僅僅是一項產後身材修復活動，也是一項讓媽媽們產後身體恢復得更好的活動。但是這個產後瘦腹要怎樣做才是正確的呢？下面教你如何做產後瘦腹操。 產後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏...
2017-03-14 -
產後瘦腰腹的中醫穴位減肥法
桃紅柳綠的春轉眼即逝，夏天不知不覺已經隨驕陽而起。褪下厚重的春裝，終於可以穿上美麗的裙子、小體恤、小背心等清涼的衣服了。可是，對鏡自攬，猛然發現，小腹微微隆起，腰部線條似乎也變粗了。原來為了生孩子...
2017-03-14 -
新媽們可以在產後做哪些小運動來瘦腹
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？怎樣恢復完美體形？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 在懷孕期間，白線會...
2017-03-14 -
哺乳期瘦腹有什麼好方法
產後腹部的肉肉很多吧，這讓媽媽們很糾結究竟要怎樣才能擺脫它們。下面講到的方法應該可以幫助媽媽們產後瘦腹。 哺乳期不能吃減肥藥，也不能針對、拔罐減肥，更不能採取節食的方法，那麼適當的運動控制體重...
2017-03-14 -
在床上怎樣給自己進行瘦腹運動
產後小腹凸出想把它收回去，但是每天都很忙碌沒有時間進行。在你準備睡覺的時候，可以在床上做下面這些運動來幫助自己瘦腹哦。 練習1 平躺仰臥，兩腿伸直，腳跟併攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好...
2017-03-14 -
在床上也能給自己瘦腹
是不是還在為你積聚了很多脂肪的小腹而感到煩惱呢？很想擺脫它吧？如果你想輕鬆給自己進行瘦腹的話，這些床上運動就很適合你在床上的時候做做了。 練習1 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將...
2017-03-14 -
要瘦腹要做什麼運動
想擁有平坦的小腹，想擁有纖纖細腰嗎？但是你又不知道應該做些什麼運動來給自己進行瘦腹這件事的話，小編就可以給大家提供一些小運動給大家哦。 舉手跳躍動作 目標：手臂、腹部肌肉和腿部 動作：...
2017-03-14 -
10大最佳的瘦腹運動有哪些
運動的種類真的有很多，就是給自己瘦腹的運動也是不少的。但是什麼運動最適合給自己進行瘦腹的呢？下面這十個運動總會有一個適合你的。 第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近...
2017-03-15 -
瘦腰瑜伽要怎樣做
給自己進行減肥的瑜伽招式相信大家都瞭解不少，但是專門用來進行瘦腰而且還可以用來調整心情的瑜伽招式你又知道多少呢？下面這幾款就時候媽媽們產後做了。 1、脊柱扭動 練習方法：坐位，雙膝彎曲，左...
2017-03-15 -
產後全天候瘦腹計畫
產後媽媽們總是很忙碌，瘦身計畫總是不斷的推遲，但是下面這個方法就是讓媽媽們在百忙中進行產後瘦腹。 美腹之計在於晨 睜開眼，深呼吸，迫不及待地找寶寶的身影，待看到他還安睡搖藍之中，您就可以開...
2017-03-15 -
產後瘦腰的三部曲
讓自己擁有苗條細腰是很多媽媽的夢，但是產後身體大變形，不要說讓自己有細腰了，擺脫腰部脂肪就很好了。可是媽媽們知道要怎樣給自己進行產後瘦腰這件事嗎？ 夏季臨近，女性們的服裝越來越輕薄，此時腰部、...
2017-03-15 -
產後進行瘦腹 方法要多樣
產後穿束縛帶進行瘦腹是現在很多媽媽們的選擇來進行產後修復的方法，但是只靠這種方法，分分鐘有可能瘦腹不成還帶來其他問題。 許多產婦為了保持優美的體形，月子裡就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認為這樣就...
2017-03-15
