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瘦腰運動
一、腰部運動 １．抬頭挺胸站好，左腳大步橫向跨出比肩寬，一面吐氣，一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖，然後吐氣。 ２．回復到站直的姿勢再換邊，然後再以左手指尖去碰右腳趾尖。左右各做7-8次。 二、轉身運...
2008-07-07 -
善用閒暇時光瘦腰、臀
平時的時間也是減肥的好時光，想要瘦的輕鬆、自然、簡單嗎?不需要花錢，只要多加利用平時的時間，樓梯、讀書時間、休息時間都是個減好時光。 一般，上班族與學生，都會有通勤的時間，上班、上課時間，但是，你...
2008-07-07 -
一天一款瘦腰美食，天天享瘦不停
整日端坐辦公室，腰上的贅肉一圈加一圈了？然而，高強度的工作，不能離開座位，進行局部的瘦腰鍛煉，瘦腰行動一籌莫展。本文乖乖網拯救你，不能運動？那我們就開吃，一天一款瘦腰美食，消水腫，排垃圾，促消化，天...
2016-03-01 -
BY2示範高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部
一個完美的身材怎麼能少了平坦的小腹，但是腹部往往是最容易長贅肉的地方，一坐下來就看到肚子上的一攤肉也是夠了，今天小編給大家帶來女子團體BY2透露的高效瘦肚子動作。沒時間去健身房也沒關係，學會這六...
2017-02-21 -
超有效的久坐瘦腰法 一輩子遠離水桶腰
辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下麵為你推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。 1、白天兩三次將雙手放在腹部 深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住...
2017-02-21 -
產後瘦肚子 教你6種瘦腰姿勢
產後瘦肚子的6種瘦腰姿勢： 1、站姿轉體 步驟1：基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。 步驟2：半身保持平穩，先向右...
2016-04-18 -
產後腰部贅肉怎麼減 六種姿勢可瘦腰
1、站姿轉體 步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。 步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋...
2016-03-31 -
減去水桶腰的瘦腰動作
怎麼樣才算是"水桶腰"，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的"水桶腰"了。Part 1 動作練習1椅子練習：1、淺坐在椅子...
2015-12-15 -
瘦腰方法大全！瘦出迷人小細腰
年輕的小白領十有八九都有便秘問題，排便不定時、不暢順等均會令體內毒素累積，大量的「生理垃圾」更會引發腰腹腫脹、過敏、記憶力衰退、荷爾蒙失調，甚至癌症！想要排便暢通，減小肚腩，就要學一學健康習慣，可由...
2015-12-14 -
寶媽產後瘦腰注意事項
生完寶寶，腰上“三圈”贅肉絲毫沒有變化，水桶腰加上幾圈贅肉，看得寶媽也是醉了。產後瘦腰可不是件簡單的事，盲目瘦腰反而會傷了身體，那麼在瘦腰的過程中，寶媽要特別注意什麼呢？懷孕前的小蠻腰，懷孕後的水桶...
2014-12-29 -
瘦腰又護膚的秘方：雪果甜湯
你愛吃雪梨嗎？平常只將其當做水果削皮即吃？其實，它除了可做止咳良劑，還是極好的瘦身食材之一。本文乖乖網為大家分享雪梨與另種水果的化學碰撞，搭配出香甜的雪果甜湯，暖身良品，暖心妙方，在這寒冷的季節，為...
2015-12-08 -
專家提醒：產後緊腹瘦腰不可取
對於女性來說產後康復很重要，為了體形的恢復，許多新媽媽都開始用束腹帶，在這裡，幸孕網（www.xy280.com）專家提醒廣大孕媽媽，產後緊腹瘦腰不是產婦恢復體形的最好方式，如果這度使用束腹帶，可能...
2010-01-17 -
產後如何快速收腹瘦腰
1、粗鹽減肥法 粗鹽有發汗作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯...
2010-09-14 -
產後讓瘦腰效果更好的運動
產後很多新媽媽，都對自己的肥腰很不滿意，現在就來介紹如何運動讓瘦腰效果更好。 A、打造窈窕小蠻腰 1．全身放鬆仰臥躺平，左腳抬起，膝蓋彎曲呈90度。 2．上半身保持不動，下半身向左側躺約90...
2017-02-22 -
這樣瘦腰，一周內立見效果！
美麗夏季，清涼裝換新時刻又到了。可是救生圈、小肚腩和水桶腰卻讓你換新裝的念頭瞬間幻滅。怎麼做才能在幾周內讓纖腰重現？纖腰計畫第1步：找對原因原因一：內臟多脂，曲線消失由於內臟脂肪過多而造成腰部肥胖的...
2015-06-17 -
5招產後瘦腹美揹運動
腹部卷下A：坐姿，膝蓋彎曲，雙腳放在地板上，腰背挺直。雙臂平舉於胸前或放在大腿後面以借力。吸氣準備。B：呼氣，骨盆向後捲動，軀幹向斜後方延伸。C：吸氣還原。重複5.8次。鐘擺練習A：仰臥，雙腿併攏垂...
2015-08-12 -
韓劇天后也瘋狂！檸檬鹽水極限瘦腰
腫脹的小肚腩一直都是美眉們的天敵，除了脂肪的積聚外，小肚腩的成因也有可能是大量宿便積聚而成。宿便除了影響外觀，這些在腸道中停留過久而又未能排出體外的廢物更會對身體造成不良影響，本期乖乖網就為大家介紹...
2015-05-05 -
產後如何瘦腰和肚子?
1 產後如何瘦腰和肚子：控制食量 原因： 我們的胃是可以伸縮的，吃太多會把胃撐的很大，在經過一段時間的控制飲食後，胃就會變小，你再吃很多的東西胃已經塞不下了。 注意： 1.控制飲食絕不...
2016-05-12 -
產後減肥暖宮美腹帶 痛經瘦腰全搞定
經過研究發現，經期和瘦腰存在很大的聯繫，利用經期的特殊情況進行瘦腰，效果不僅會翻倍，還能同時解決經期不順、痛經等問題，是每個妹紙瘦腰的必備品。 調經暖宮美腰，效果翻10倍！ 1.經期荷爾蒙波動大，易...
2015-05-12 -
產後瘦腰10妙招，堅持不懈才有效！
（1）食物要煮熟。現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。（2）食用健康食品。發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質，有助於改善...
2015-06-08
