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瘦身四招術 平腹瘦腰
每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子嘆氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久，...
2011-03-05 -
正確走路就能瘦腰兼提臀
你相信有這樣好的事情嗎？光是走路逛街就可以幫你塑身，并展現優雅的體態。或許有人會對此表示抗議：“我也很愛逛街啊，為什么身材還是這樣？”那是因為你走路的姿勢有問題。 正確的走姿手臂要大幅地搖擺、...
2011-03-15 -
產后緊腹瘦腰最佳時期
導讀：在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的腹壁松弛，大多也會在產后6~28周自然恢復。 1、使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔...
2011-03-10 -
纖腰最有效的瘦腰體操
動作一：垂直伸腿 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉；收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺好像要把你的胸腔移向腳部一樣；兩腿保持在一個固定的姿勢，想象腹部壓向脊椎的感覺；重復12—16次。 動作二...
2011-03-12 -
睡前睡后瘦腰不止
日夜瘦腰 ●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎...
2011-03-05 -
減15斤的六點經驗
快樂減肥法，做個健康瘦身族。 減肥戰果：一個多月減了15斤 減肥秘訣：早餐吃得像個公主,晚餐吃得像個乞丐 減肥先鋒：孔寧 我19歲前一直擺脫不掉baby fat，被朋友冠以?a href=...
2011-03-12 -
蕭亞軒私家瘦腰方法曝光
蕭亞軒在介紹最愛的塑身方式時說：隨時隨地，你都可以用pilates來放松心靈、鍛煉身型。 動一動腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”說bye bye! 1. 仰躺在墊上，雙手放在身側，貼平在墊上，...
2011-03-04 -
超簡動作火速瘦腰2厘米
容易發胖mm們不要以為夏天悄悄過去就可以偷懶，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起。早晚小...
2011-03-13 -
塑身：白領麗人運動減肥經驗談
前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間里嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的?a href="http://bjm..com" target="_blank" c...
2011-03-16 -
最有效的瘦腰腹運動
由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮...
2011-03-15 -
健康人生從瘦腰開始
肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓是冠心病和腦卒中的主要危險因子，而且這些危險因子經常發生在同一個人身上，醫學上把肥胖、糖尿病、血脂紊亂、高血壓稱之為代謝綜合征。研究發現，代謝綜合征可以使冠心病危險增...
2011-03-01 -
快速瘦腰法
你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部減肥瘦腰夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的減腰快速運動方法，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！ ★四步驟...
2011-03-12 -
經驗新媽咪談產后瘦身
生完孩子，我的身材什么時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的新媽媽都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產后制定了減肥計劃.這也讓人不禁疑惑產后的媽媽...
2011-03-17 -
媽媽產后塑身經驗大揭秘
合理安排飲食 我懷孕之前的體重在48～49千克，我生的時候已經快70千克了。后來我大概用了2～3個月的時間，體重就恢復到懷孕之前了。 減肥，最重要的還是飲食方面，少吃多餐，不吃高脂高熱量的東西，還有...
2011-02-27 -
秘籍：絲瓜絡摩擦瘦腰法 （圖）
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。在這里向您介紹一套自我揉擦 減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下： ...
2011-03-08 -
強！史上最簡單的瘦腰方法
1.仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的...
2011-03-05 -
12小時輕松瘦腰的小妙方[圖]
閱讀推薦:四大密招輕松打造平坦小腹 2組簡易動作速成小腰精 謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的...
2011-03-05 -
隔代喂養經驗是把“雙刃劍”
現如今，年輕一代父母“只生不養”現象普遍，據上海市婦聯等單位近期發布的《京滬穗家庭隔代喂養調查報告》顯示，49.9%以上的家庭，幼兒的喂養和照看依賴于(外)祖父母。雖說老人經驗豐富，在某些方面比父...
2011-10-02 -
經驗：月子里媽媽能否洗頭
老一輩的人都千叮萬囑，產后坐月那三十天，絕對不可洗頭。老一輩的人都千叮萬囑，叫孕婦產后絕對絕對不可洗澡，如真的要清潔身體，也要在產后一周，煲姜皮水來洗身；至于洗頭，老人家更認為是不可能的事，產后...
2012-03-20 -
經驗之談 幫媽媽選購防輻射服裝
現在幾乎每個準媽媽都會準備至少一件孕婦防輻射裝，市場上有兩種防輻射裝，一個是金屬纖維的，一種是銀纖維的。究竟哪種材質的防輻射裝防輻射最有效"?"究竟哪個款式更適合孕婦呢"?"我們現在先來聽聽這位媽...
2011-03-13
