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產后減輕背部疼痛的運動
第一節:四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆的搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。不過,另一能采取的姿勢,為四肢著地。在做這個動作時,可以讓你的嬰兒看著你。雙膝著地,雙手支撐地板,背部保持平坦,收縮腹部的肌肉,...
2011-03-15 -
最適合剖腹產媽媽的運動
適合剖腹產媽媽的運動 假如你接受了剖腹生產,除了上述的運動以外,還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動,有助于清除肺部的分泌物,而腿部的運動則有助于促進血液循環,因為在段期間可能你的行動會比較不方便...
2011-02-26 -
產前助自然分娩的運動
如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練,不僅對孕婦有健身作用,有利于產后身體各個部位恢復,還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液循環,增加心肺的吸氧...
2012-04-27 -
1~3個月孩子的運動
在這一時期開始時,孩子身體的許多運動仍然是反射性的,例如,每次轉頭時采用的是防御體位(強直性頸反射),并且聽到噪音或感到下落時,伸開手臂(摩羅反射)。但我們前面已經提到,這些反射中的大部分將在2~3...
2011-02-27 -
準媽媽怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激,以激發胎兒運動的積極性,促進胎兒的身心發育。研究結果表明,凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒,出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。俗...
2012-03-11 -
什么是胎兒的運動訓練?
“生命在于運動”,運動可以促進胎兒生長發育得更好。早在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了,但這時由于活動幅度很小,因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。當胎兒發育到16~20周時活動能力大增,...
2012-04-23 -
孕期適當的運動有益胎教
相反,適當的運動能使全身肌肉活動,促進血液循環,增加母親的血液和胎兒血液的交換;能增進食欲,使胎兒得到更多的營養;還可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力,有利地改善盆腔充血和使分娩時的肌肉放松,減輕...
2011-03-05 -
如何訓練胎兒的運動能力
早在妊娠第7周,胎兒就開始了自主運動,從瞇眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗,胎兒都無所不能。胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運動中可以得到鍛煉和發展。到了第18周左右,母親就能明顯地...
2011-03-01 -
怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激,以激發胎兒運動的積極性,促進胎兒的身心發育。研究結果表明,凡是在子宮內受過...
2012-05-16 -
懷孕7個月孕媽媽對胎兒的運動與胎教
妊娠到了7個月,胎兒的發育處于穩定期,孕婦應順其自然的參加適量運動,這對于順利分娩,給嬰兒的健康出生打下良好的基礎。孕婦愉快的活動,要有良好的興致要時時想著與胎兒同歡樂。 l~做孕婦操:做孕婦操能夠...
2011-02-27 -
1—4個月孩子的運動發育
在這一時期開始時,孩子身體的許多運動仍然是反射性的,例如,每次轉頭時采用的是防御體位(強直性頸反射),并且聽到噪音或感到下落時,伸開手臂(摩羅反射)。但我們前面已經提到,這些反射中的大部分將在2~...
2011-03-02 -
體操----有助兒童增高的運動
少年兒童的四肢長骨,只有骨干部分比較硬,兩端則由軟骨組成。點擊圖片進入下一頁 在生長發育過程中,這些軟骨會出現一個骨化中心,軟骨也會逐漸變硬生長擴展,人的身高也就逐漸增加。所以說,人的高矮與骨骼的...
2011-03-06 -
產后幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動
縮肛運動:每天有意識地做肛門收縮運動,會使盆底肌肉群得到鍛煉,增強韌性。不用專門花時間做這項運動,看電視、躺在床上休息的時候就可以做,既方便又有效。 抬腿運動:平躺在床上或沙發上,雙腿并攏抬起,用...
2011-03-04 -
有助于產后恢復的運動
手臂的環繞運動 目標:緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立,與髖部同寬,保持膝蓋的柔軟,骨盆向內縮,肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁,高舉過頭部,在頭上繞成一圈。當你放下手,置于大腿前時...
2011-03-05 -
子宮恢復的運動方法
產后只要身體狀況允許,就應盡早開始鍛煉,至少每天1次。不過,每天多做幾次,每次時間短一點,比如5分鐘,也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起...
2011-03-12 -
疾病性肥胖者的運動減肥處方
1.限制膳食的總熱量 助您理解:能夠供給機體能量的物質,我們稱之為熱源質,包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的, l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡,糖和蛋白質為4千卡。 ...
2011-03-12 -
居家瘦腿的2大體操
因為“非典”型理由而無法去健身房鍛煉的肥腿,沒有關系,?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逑噠姓邢省苯檣艿木蛹宜芡炔伲屎夏閽詡伊...
2011-03-03 -
苗圃 性☆禁☆感的運動上天入地(圖)
見到苗圃時沒敢相認——前幾天還白白凈凈的她,現在黑了一層,瘦了一圈。再仔細看,運動裝的清爽打扮,素面朝天卻精神氣十足的小臉兒,熱情的略帶陜西味的呼朋喚友,外加拿了好幾個箱子袋子卻不帶助理的標志性...
2011-03-02 -
迷人美臂的運動寶典
體重: 毫無疑問,當你發胖體重增加的時候,上臂的脂肪也隨之堆積。而全面瘦身,能夠帶來的結果之一,就是大臂圍的減少。 組成比例: 這里指身體里脂肪含量,以及與肌肉、水分、骨骼及其他組織的...
2011-03-02 -
幾種常用的運動減肥方法
通過做各種減肥運動,可以迅速改變體型, 使人體更健美,富有青春的省略。下面介紹幾種減肥運動的方法, 供大家參考。需減肥的朋友,也許這正適合你! 一、 腹部減肥法 練習一:水平仰臥舉腿練習,將手放在...
2011-03-16
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1回答
愛力分娩法的運動有哪些?
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1回答
愛力分娩法的運動對分娩有什麼幫助?
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3回答
可以怎樣適當的運動幫助順產呢?
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3回答
什麼樣的運動對分娩有益?麻煩大家都說說吧。
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1回答
孩子體質弱想加強點鍛煉,求氛圍好的運動類早教推薦!
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1回答
促進兒童身高發育的運動是什麼?
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1回答
適當的運動對學齡前兒童的好處是什麼?
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1回答
進行一些親子的運動鍛煉對於學齡前兒童有什麼好處?
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1回答
能促進兒童身高發育的運動有哪些?
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1回答
5個月大的孩子,應該怎樣鍛煉他的運動能力?