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跟我做腹部產后恢復的運動
方法一 工具:一張有靠背的、結實的椅子 只坐整張椅子的1/3面積(腰椎不好的人可以坐得多些)。雙手緊握椅子兩側做支撐,頭往后仰,上身后傾,雙腿往前伸,盡量使整個身體連成一直線,腿和地面成30度角。...
2011-03-14 -
婀娜腰腹15天的運動法
看到真正美麗的裸☆禁☆體照片,就是女性也不會覺得猥褻。有時,為了研究女體之美,偶爾看看也不壞。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的勻稱曲線。 創造這種美麗曲線的體操,是利用鍛煉腹直肌和斜肌等,將常被疏忽...
2011-03-13 -
產后輕松瘦腿的方法
50下搓出小鳥腿 方法:洗澡的時候,在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方...
2011-03-13 -
完美儀態 上半身的運動 (圖)
有人說,下半身是本能,上半身是教養。不為時間所打敗的女人無一例外擁有優雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是歐洲貴族教養女兒們的傳統課程。不為時間所破壞,永遠儀態萬方。 保持上半身“教養”的惟一法...
2011-03-17 -
三個簡單的運動改善產婦胸部
方法一,雙手向前水平伸展,然后吸氣,再向后方努力伸展,直至達到自己的伸展極限,然后保持動作15至20秒,反復做2至3次。 方法二,平躺在地上,雙手各拿一瓶礦泉水,雙臂向兩側滑行打開,然后再慢慢恢...
2011-03-13 -
產后減肥的運動和飲食方法
產后簡單運動中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動:一、呼吸運動仰臥,兩臂放在后腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然后將氣呼出。二、舉腿運動仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成...
2011-03-06 -
中醫師建議產后婦女可做的運動
懷孕導讀:產后能洗澡嗎? 一、呼吸運動 仰臥,兩臂放在后腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然后將氣呼出。 二、舉腿運動 仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成一直角。這可...
2011-02-27 -
可瘦腿的水果
蘋果:含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸無法入睡 抑郁癥困擾 神奇的多囊腎新療法, 聾啞耳鳴、頭痛新療法, 疤痕疙瘩、瘩痤瘡找中醫 。 木瓜:維他命含量很豐富,且有蛋...
2011-03-05 -
能瘦背的運動
動物爬行不只動物是嬰兒的強項!爬行能使身體重量分動物到四肢,除了有效動物,還能減少脊椎負荷,讓女人成為“美麗爬行動物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做...
2011-03-16 -
什么樣的運動會讓小腹瘦下來?
導讀:對于新媽媽來說,腹部的贅肉很難瘦下來,用盡了各種招式都不管用。到底什么方法能從根本上解決的,專家給出了幾點意見。 傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用,因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣...
2011-03-14 -
鍛煉上身線條的運動(圖)
很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎?有什么辦法能彌補天生的缺憾?……現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性☆禁☆感的雙臂、結實的胸膛,更可擁有健壯的背部和腹部!這種運動對你的體重和力氣沒有要求,可以在任何地方、任何時...
2011-03-03 -
增加腰部曲線的運動
腰部除了要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉,因為,日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以,必須靠外力的運動來鍛煉,才會使腰部的線條更細更美。 此...
2011-03-12 -
警惕3種不利于減肥的運動(圖)
大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處于缺...
2011-03-12 -
月經期的運動減肥指導
女性在月經來臨之時,基本上,沒有必要禁止參加體育活動,只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血,就可以在月經期參加適當的體育活動。 而且,經由體育鍛煉,能夠有效地改善和提高人體的機能狀態,促...
2011-03-04 -
只需記住就可瘦腿的方法
無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺候車的空當,做做以下的小體操,簡單又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一腳,朝內側交叉,輕壓住大腿內側面; 維持10秒鐘,再換另一腿; 注意:...
2011-03-05 -
4-7歲孩童感興趣的運動
在為孩子尋找合適的運動項目時,不要那么機械,你的孩子會對很多運動感興趣,沒必要為他們設定具體目標。如果孩子愿意參加社區里或者某個運動場地組織的小小運動隊,你要為孩子考慮的是:運動環境。這種環境主要...
2011-03-12 -
五種容易傷害孩子們的運動
為了孩子有健壯的身體,一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動,殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉,反而容易造成傷害。 兒童保健專家表示,正處于生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未...
2011-03-07 -
孕婦下背痛要適當的運動
孕婦下背痛要適當的運動是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“孕婦下背痛要適當的運動”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 2.適當的運動 可以藉...
2011-03-17 -
散步,準媽媽的運動良方
散步,準媽媽的運動良方是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“散步,準媽媽的運動良方”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 懷孕手冊準備懷孕 一些喜...
2011-03-16 -
幾種孕期有益的運動
幾種孕期有益的運動是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“幾種孕期有益的運動”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 幾種孕期有益的運動 如果你曾經...
2011-03-11
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1回答
愛力分娩法的運動有哪些?
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1回答
愛力分娩法的運動對分娩有什麼幫助?
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3回答
可以怎樣適當的運動幫助順產呢?
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3回答
什麼樣的運動對分娩有益?麻煩大家都說說吧。
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1回答
孩子體質弱想加強點鍛煉,求氛圍好的運動類早教推薦!
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1回答
促進兒童身高發育的運動是什麼?
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適當的運動對學齡前兒童的好處是什麼?
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進行一些親子的運動鍛煉對於學齡前兒童有什麼好處?
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1回答
能促進兒童身高發育的運動有哪些?
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5個月大的孩子,應該怎樣鍛煉他的運動能力?