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獨門美臀法 產後讓你優美曲線翹起來
一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次（以下每個動作均完成兩組）。 二、雙膝跪地： 前臂支撐於地而且交叉。將額頭平...
2017-03-11 -
想要產後瘦臀四個習慣一定不能要
減肥有道，但是往往減肥的效果就是給媽媽們的一些不良的生活習慣所影響。下面這些習慣媽媽們有嗎？ 壞習慣1、長時間站立 可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成...
2017-03-11 -
改掉四大惡習 產後輕鬆瘦臀
壞習慣一：別長時間站立 可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！挺背提肛舉舉腿是...
2017-03-12 -
產後瘦臀也講究最佳時機
產後不要躺在床上一動不動哦，這樣可是會讓媽媽們更胖的哦，還有產後修復是很講究時間了，下面給大家講的是產後瘦臀的最佳時間是什麼時候。 剛生產完的媽咪不要因為怕痛，而不敢亂動。正確的觀點，從產後第...
2017-03-13 -
產後瘦臀4方案還你完美曲線
1、直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液迴圈不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三...
2017-03-13 -
產後瘦臀 四大惡習一定要改
壞習慣一：別長時間站立 可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！挺背提肛舉舉腿是...
2017-03-13 -
產後瘦臀的快速方法有哪些
每個人都想知道產後修復有哪些快速的方法，對於產後瘦臀又有什麼方法呢？下面告訴你產後瘦臀要怎樣做。 1、挺背提肛 相信很多人都知道長時間久坐對臀部的美觀不好，因此很多人都錯誤的認為，站著就不...
2017-03-14 -
產後瘦臀的最佳時機是什麼時候
產後修復的每一項都是有時間上的講究的，只要媽媽們把握好這個時機，進行產後修復就可以很簡單，那麼媽媽們知道什麼時候瘦臀最好嗎？ 剛生產完的媽咪不要因為怕痛，而不敢亂動。正確的觀點，從產後第1天就...
2017-03-14 -
產後要有什麼方法能瘦臀
對於產後瘦臀這個問題，媽媽們總是在問有什麼輕鬆方便的方法呢？下面介紹的這四種方法只要媽媽們在日常生活中多注意就能做到。 直斜坐的軟骨頭： 坐，絕對是一個需要學習的技巧。如果你坐不好，不僅會...
2017-03-14 -
瘦臀口訣 你知道多少
臀部也是媽媽們產後修復的一個重點部位，在產後給自己進行瘦臀的過程中，媽媽們知道怎樣通過口訣來幫助自己進行瘦臀嗎？下麵就來給媽媽們講講。 甩掉臀與後腰之間的贅肉 口訣：抬抬腿，提提臀 方...
2017-03-15 -
瘦臀過程中要注意的細節
媽媽們知道有哪些事情會對自己的瘦臀大計造成影響的嗎？如果不清楚的話，下面這篇文章就可以幫到媽媽們了，讓媽媽們在產後更好的幫助自己瘦臀。 剔除斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背...
2017-03-15 -
做什麼運動對瘦臀有幫助
有很多運動對於媽媽產後瘦臀都是很有幫助的，小編就歸納了一套產後瘦臀運動，來幫助媽媽們從整體上進行產後瘦臀。 強化腰臀 這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。 1、仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝...
2017-03-15 -
產後屁股大? 教你輕鬆快速瘦臀
生完孩子的女人，屁股會比原來寬了不少，君不見昔日牛仔褲，再也提不上去。這是因為因為在生孩子時,骨盆會被撐大。而且再孕期臀部聚集了大量脂肪，因此產後屁股大，幾乎是所有女人的噩夢。怎麼辦?別著急，小編搜...
2016-04-28 -
產後瘦臀瘦腿有妙招
產後瘦身的健身操很多，不過能夠有效的減掉臀部和大腿脂肪的卻很少。這個時候，你就需要瑜伽來幫你忙了，下面的瑜伽練習就是主攻臀部和大腿的。 就“座” [主攻：臀部和大腿] 雙腳併攏站立，腳趾向前，...
2016-05-30
