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四類臀型不同的瘦臀方法
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。東方女性的臀部多厚實而平伏，不象西方女性的臀部那...
2011-03-05 -
辦公室久坐OL如何瘦臀？
應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點后，我又繼續運動，可一段時間以后，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎么了？ 專家點評：急于求成的減肥方法都是不可取的。...
2011-03-16 -
生活種5個簡單的瘦臀方法
時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之后，新時尚窈窕健康美女標準又鉆將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的...
2011-03-12 -
瘦臀--針對4種難看臀型
如何打造標準臀部？針對4種不同類型的肥臀，我們要有不同的美化臀部的方法。 女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是...
2011-03-17 -
快速瘦臀術讓你擁有小翹臀
整天在家窩著，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙發、座椅等用具，也能舒適地塑造出魔鬼身材。下面的家居運動是專門教你大家如何快速瘦臀的。 坐式v字形膝舉 選一個長一點的凳子，或者單件的...
2011-03-13 -
寒冬熱辣女五步瘦臀法(圖)
面對凜冽的寒風，不想挪出溫暖的小巢，整天在家窩著，怎么能保持完美身材？想你所想，借助家里的地毯、床、沙發、座椅等每一個熟悉的“伙伴”，舒適地塑造出“魔鬼”身材。 坐式v字形膝舉 功效：緊肚皮 ...
2011-03-16 -
既瘦腰又瘦臀的動作
重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。 想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路。 一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始“學走路”，...
2011-03-11 -
瘦臀的方法
由於現在生活水準的提高,很多人都不注意飲食,高熱量、高蛋白質食物的長期飲用,導致現在的肥胖率的增加.像這種不良的生活習慣,臀部是非常容易長贅肉的,這樣嚴重影響到了我們的美觀.那麼有什麼瘦臀部的方法...
2017-02-12 -
如何瘦臀
練習一：手抓住一固定物體,在踝關節處捆上一沙袋或其它物品（重量自定）,按一定的節奏,做兩腿伸直交替的後擺練習,每次做四個八拍練習. 練習二：側臥,手放頭下,腿伸直高抬,腳尖外轉兩臂不動,保持1-...
2017-02-12 -
鄭多燕瘦臀方法
1.消除腿部脂肪 先平躺在床上,雙腳張開比肩膀略窄,腳背伸直,數一、二的時候右腳往左邊的斜上方抬高,三、四的時候靜止,五恢復,腳跟和腳尖都要繃直,接著換左腳,重複五次. 2.瘦臀部 跪在墊子...
2017-02-12 -
鄭多燕瘦腿瘦臀
鄭多燕減肥健身操能夠針對身體的各個方面來進行瘦身,現在我們來聊聊如何能瘦腿瘦臀.說到大腿很多人不滿自己的腿不夠長看上去很粗,腿的長度是由骨骼所造成的,所以我們只能想方設法的讓自己的腿變瘦.瘦腿的方...
2017-02-12 -
產後每天五個小運動輕鬆瘦臀
1爬樓梯 爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大...
2017-02-14 -
簡易瘦臀操--如何在家輕鬆練出小翹臀
一、形體瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“...
2013-03-07 -
瘦臀運動 減掉臀部脂肪
想擁有優美的臀形並不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便能擁有美麗的圓臀。據介紹，減除臀部脂肪還有另外一個好處，就是令雙腿看起來顯得更修長。 瘦臀運動一：減臀肥肉 據介紹，這個運動可消除臀部上方...
2013-01-10 -
深蹲進階 迷人臀部不請自來_愛美女性網分享深蹲塑臀法
初級階段之沙發深蹲 1.從站立姿勢慢慢坐在沙發或凳子上，雙手置於腦後。 2.背部挺直微反弓，把臀部往沙發深處挪移！就是往深處坐，坐得非常靠裡。 3.頭正直看前方，背部挺直微反弓，用臀部的力量發力到...
2017-02-19 -
4招塑造性☆禁☆感翹臀 讓體形變得更美麗_愛美女性網教你怎麼瘦臀
臀部的美感是影響身材的重要因素，什麼樣的臀部才最好看呢？夠瘦！夠翹！要想擁有S型曲線，除了瘦腹瘦腿之外，千萬不能忘了臀部。經過權威美容專家的研究得出結論：擁有翹臀的女性體形更美。 下面我們從飲食、...
2017-02-19 -
卡戴珊緊身褲狠勒粗腿肥臀 瘦腿瘦臀學起來
前日美國加州，金-卡戴珊(Kim Kardashian)一家三口外出參加友人派對，金大姐衣著保守，更是穿緊身褲狠勒粗腿肥臀。 一直以來卡戴珊一向樂於向大眾展示她的蜜桃臀，前陣還為某雜誌拍攝寫真，...
2017-02-20 -
堵門美臀法 讓新媽媽的臀部成就優美曲線
在女人豐臀方法中，每個女人都想通過自己的豐臀方法擁有緊實臀部，那麼在女人的這些豐臀方法中她們是如何運動美臀？下面就來教你4招簡單的瘦臀豐臀操，每天堅持15分鐘瘦臀操，讓你練就緊實臀部！趕快來運動美...
2017-02-28 -
健身球普拉提練習讓你瘦腰瘦臀哦
普拉提的練習有益於塑造腰腹部、臀背部肌肉。而健身球又可以鍛煉身體良好的平衡性和協調性。所以把兩者結合在一起，相信會讓我們的腰腹變瘦的效果更加明顯呦！ 芭蕾式普拉提 鍛煉韌帶、臀部和下背肌。...
2017-03-05 -
產後進行瘦臀你可以做哪些運動呢
近日，《澳大利亞每日電訊》報為讀者提供了幾招針對臀部肌肉的練習方法，堅持鍛煉，就會練出美麗的翹臀！ 下蹲 下蹲能充分鍛煉大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下...
2017-03-08
