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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪...
2012-05-18 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
天冬黃花菜飲可助你成功瘦身
配方:籠果15克，天冬15克，黃花菜根30克。 功效:尿養陰美容。 制作:燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈，放入沙鍋內，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20分鐘，濾去渣，留汁即成。 食法:日一劑，代...
2012-03-11 -
虛胖女人必看瘦身飲食方案
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素，很多肥胖的女性屬于虛胖。 進補原則 虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等...
2012-03-20 -
7種飲食方案讓瘦身效果快1倍
面對生活中的種種飲食迷局，我們常常困惑不已，還好，近日公布的最新版本的《中國居民膳食指南》將為我們指點迷津。科學不科學，用指南比照一下，自然就能得出結論。請注意：該指南十年修改一次，也就是說這個指...
2011-03-05 -
哪些中醫減肥方案適合秋天瘦身
減肥塑身，是mm一生的事業，幾乎所有mm都為自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美并不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。 秋，衣衫漸...
2011-03-11 -
正確制定產后瘦身的目標和方案
導讀：首先要明確想要瘦身到什么程度，并且制定相應的目標和方案，同樣，若想成功地進行產后調養也要先制定出正確的目標和方案才行。 成功的瘦身，首先要明確想要瘦身到什么程度，并且制定相應的目標和方案，同...
2011-03-12 -
產後瘦身最佳方案大揭秘
產後瘦身是一個漫長的過程，很多經驗不足的辣媽因為急於恢復產前身材，而不停的運動瘦身，但是效果並不明顯，反而因為運動過度而累倒了。小編今天就給大家介紹一個瘦身的好方法。 1、掌握好減肥的時機 一般產後...
2014-08-15 -
產後哺乳瘦身方法
產後恢復之哺乳可以減肥你聽說過嗎?很多新媽媽生完小寶貝之後身材都會發生走樣，並且肚子也回不去了，皮變得松松的，這都讓女性朋友變得苦惱不已，有的新媽媽就自暴自棄了，覺得反正也是胖了，就隨便吃吧，這就導...
2016-05-27 -
產後瘦身方法
孕媽咪要如何減肥?是節食然後再拼命地運動嗎?節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而流失肌肉，而不是減去脂肪，而且體力也會因此下降，所以每天攝取的熱量最低不可超過1200卡，哺乳的媽媽必須再加上5...
2016-05-30 -
產後瘦身方法有哪些?
新媽媽們產後除了照顧小寶寶以外，最關注的話題就是產後瘦身了，那麼產後瘦身的方法有哪些呢? 產後瘦身的方法： 1、母乳餵養 根據資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現，哺喂母乳者的減重速...
2011-09-28 -
產後減肥時機 瘦身方法及注意
生產完後瘦身需要多注意 一、產後何時開始瘦身 1、待產後檢查 寶寶出生後你會迫不及待地想重新穿上懷孕前的衣服，但不少醫生還是建議你等到產後42天複查後再開始投入到瘦身運動中。特別是如果你...
2017-01-03 -
產後快速瘦身方法 輕鬆變身苗條辣媽
孕婦剛生完寶寶應該如何瘦下來呢?下面小編為大家分享產後快速瘦身方法，趕緊一起來看看吧。 產後快速瘦身三方法： 一：合理安排三餐 早餐要選擇高纖麥片、低脂鮮乳，可以幫助排便的同時，而且非常健康，肉類...
2017-02-19 -
產後減肥瑜伽運動 新媽媽的呼吸瘦身方法
產後瘦身是所有新媽媽的共同奮鬥目標，但是因為身體還比較虛弱和要給寶寶餵奶的問題，很多新媽媽都不知道該如何去減肥瘦身，既能鍛煉身體又能保證身體營養和乳汁的充沛，其實很簡單，你也不需要依靠節食或是藥物...
2017-02-19 -
大S產後變回杉菜 產後瘦身方法大推薦！
近日，小S在微博曬出一張四人一起玩千手觀音的照片，照片中，大S、範曉萱、阿雅均是素顏出鏡，唯獨小S化了古怪的煙熏妝，在幾人中略顯格格不入。網友們看後紛紛評論道“大S還跟當初的杉菜一樣!”“大S像少...
2017-02-19 -
產後華麗轉身，產後瘦身方法大合集！
產後肥胖是必然的現象，就算在懷孕期間沒有暴肥，也還是會比懷孕前豐腴一些。如果不掌握一些產後減肥小妙招，再加上坐月子期間攝入了過多的熱量，產後肥胖的問題就會一發不可收拾。所以愛漂亮的新媽媽們趕緊來學...
2017-02-19 -
最輕鬆的產後瘦身方法
產後，不少准媽媽會有這樣的煩惱：小肚子特別突出，就像懷孕幾個月一樣。那麼，產後小肚子該如何恢復呢?走路能幫助產後恢復小肚子您信嗎? 最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本...
2011-10-13 -
瑜伽天后LULU教你產後瘦身方法
產後瑜珈是一種比較輕鬆，不會讓身體有太大的負荷，又能夠持久訓練肌肉的運動。產後女性的韌帶、結締組織及關節會受到荷爾蒙的影響，仍然很脆弱，不適合做太劇烈的動作，瑜伽這種溫和的運動再適合不過了。我們來...
2014-04-01 -
辣媽孫儷產後瘦身方法大公開
明星的身材就像彈力膠，短時間內可瘦可胖，產後瘦身更是神速，在新聞爆出產後生子後，便以迅雷之速度恢復苗條身材恢復到閃光燈前，明星如何在產後快速瘦身一直是非常多人想知道的內幕，尤其是產後的新媽媽們，更是...
2014-04-01 -
年齡不同 男人健身方案大不同
男人20到40歲健身運動寶典。無論是健身教練還是生理專家都認為，年齡段不同，運動健身的方式也不同。因為各個年齡段男士的身體狀況不一，其健身方式也應有所區別，要想健身的效果好，就必須開好不同年齡段的...
2014-04-16
