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清晨5分鐘 產後新媽來做美體瘦身操
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 膝靠胸運動 仰面...
2017-03-11 -
產後瑜伽如何幫助輕鬆瘦身
瑜伽招式有很多，但是你知道嗎下面這些瑜伽招式會有助於產後修復哦。沒聽過那就要準備好來試試了。 1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌...
2017-03-12 -
產後新媽媽想瘦身 練瑜伽做苗條辣媽
產後瘦身適合採用“循序漸進”的減肥計畫，逐步加大減肥步伐。 產婦何時可以練習瑜伽，要根據各自的身體恢復狀況來定。順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽，而剖腹產的媽媽大約要在40天以後，在傷口癒合的情況下...
2017-03-14 -
產後瑜伽瘦身減肥 辣媽其實不難當
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之仰臥扭腰式
動作描述： 仰臥，屈膝到胸前，兩手兩側打開，與身體成直角掌心朝下。吸氣，呼氣時兩膝慢慢倒向右側，膝蓋儘量著地，同時左側臀部儘量不離開地面，頭向左轉看左手，雙肩平放在地面上，扭轉腰部而不是胸部，...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之蠟燭式鍛煉
動作描述： 仰臥，屈膝移到胸前，頭部放在地板上，十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直，背窩部位緊貼在地板上，肚臍部位向內收，靠近脊椎，貼地越緊，動作越容易完成，伸直雙腿，雙腳放平就感覺好像站在...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式
動作描述： 雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲右腿，把右腳放在左大腿上。也可以坐成蓮花座，如果你覺得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地面上。左手放到右膝...
2017-03-14 -
產後新媽媽進行瑜伽瘦身之眼鏡蛇式
動作描述： 俯臥，雙腳併攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢抬高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面（感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之下犬式鍛煉
動作描述： 從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部；吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂，保持你的手掌壓在地上，呼氣時腳跟和肩膀下壓，腳跟儘量踩到地板上，注意保持背部伸直，尾骨朝上，保持呼吸8次。 ...
2017-03-14 -
產後瘦身瑜伽要做什麼招式
通過做瑜伽不僅可以調養自己的身體，還可以幫助自己進行減肥。那適合媽媽們產後進行減肥的瑜伽招式有哪些呢？下面就來推薦一些給媽媽們。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣...
2017-03-15 -
瘦身瑜伽招式有哪些
瑜伽的招式有很多，媽媽們知道有哪些招式比較適合用來進行產後減肥嗎？小編就找了幾個適合媽媽們產後用來進行減肥的招式。媽媽們來學學要怎樣做吧。 1、貓伸展式 兩膝跪地，臀部坐在腳跟上，伸直背部...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽六式
媽媽們知道產後做瑜伽哪些招式會更適合媽媽們做嗎？下面這六式媽媽們知道要如何做嗎？ 束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對...
2017-03-15 -
圖解：產後媽媽瘦身瑜伽六式
【導語】懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，也是任何一位女人渴望成為母親的決心。產後身材走樣卻是不少女性的夢魘。寶媽們，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，並不是一件難事。麻麻們...
2016-04-28 -
動圖：產後瘦身瑜伽49式，輕鬆瘦下來
以下動圖只為顯示效果更加，請勿在習練時動作過大;以免受傷動態可愛的小人類比示範動作一看就會。祝姐妹們早日成功哦 1、瑜伽-頸部轉動功2、瑜伽-雙肩轉動功3、瑜伽-胸揹運動(一)...4、瑜伽-胸揹運...
2016-04-28 -
產後抽脂美體瘦身的危險
很多產後的女性在關注抽脂減肥瘦身效果好不好的問題，因為如今有很多的產後肥胖女性會瞭解關於抽脂減肥手術，那麼，你知道產後女人使用抽脂減肥效果好不好呢?其實，抽脂減肥是一個大手術，朋友們一定要選擇正規...
2016-05-23 -
親子瑜伽：產後瘦身新花招
生完孩子後，媽媽的身體發生了很大的變化，特別是在身材方面。下面小編教產後媽媽們一套親子瑜伽，不僅能夠和寶寶一起做快樂減肥，還有助於哦。趕緊跟著小編一起做吧。 親子瑜伽：產後瘦身新花招 一、束角式 ...
2016-05-24 -
產後瑜伽是否對美體有幫助
最近源自泰國的瑜伽吸引了孕媽媽的注意，大家覺得瑜伽可能會對產後美體有幫助，那麼真相是怎麼樣的呢？到底瑜伽對產後美體有幫助嗎？讓母嬰專家來告訴我們更多。 瑜伽是一種非常有效的瘦身運動，練習瑜伽不僅可以...
2016-05-26 -
產後美體瘦身應從產後第一天開始
產後美體是每一個媽媽在生完寶寶之後最迫切的願望了，想要恢復孕前的身材，成為她們無比熱切的頭等大事。那麼，如果你已經確定有此想法，那麼，就從產後第一天開始堅持運動吧!跟著小編一起來看看具體的產後美體的...
2016-05-26 -
新媽媽產後瘦身 瑜伽為上上選
產後1-2周內的恢復身體是非常重要的，但是這個時候適當的做一些體操動作，對於身體的恢復都有益無害，但是小編要提醒的是切記運動量過大，下面一起來看看小編推薦的幾招瑜伽吧： 眼鏡蛇式 動作：俯臥，雙腳...
2016-05-27 -
產後美體瘦身飲食範例介紹
魔鬼身材恐怕是所有女性的嚮往，其實只要你勤於鍛煉又能夠掌握正確的方法，擁有魔鬼身材並不是什麼遙不可及的事情。但是對於產後的新媽媽們來說，這可能就有一些難度了。產後美體和一般的美體瘦身是不一樣的，要在...
2016-05-27
