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產後月子飲食要注意 教您輕鬆瘦身
產後不吃冰冷的食物 一般而言,冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因為食物的溫度太低,會直接降低細胞的新陳代謝率,當食用的食物溫度太低時,會讓身體細胞的溫度降低,開始進行冬眠狀態...
2017-03-06 -
月子裡瘦身的飲食原則是怎樣的
坐月子的目的,就是要讓生產的傷口儘快癒合,促進內分泌恢復,讓身體的各種機能恢復到懷孕、生產前的正常運作。所以,如果想要在生產完儘快恢復美好體態,就要先好好坐月子!下面,小編將介紹月子裡瘦身的飲食原...
2017-03-06 -
飲食瘦身原則把握好 產後減肥並不難
坐月子的飲食瘦身原則 加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在我們人體消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的時候,媽咪們一定要多補充一些蛋白質...
2017-03-07 -
食譜 產後瘦身與營養飲食集聚一身
誰說月子餐被冠上營養兩個字的就不美味了。今天我們來說說媽媽月子減肥又能補充營養的美味月子餐,大家來學習一下下面的營養食譜: 早餐:鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐:蚵仔湯、燙青菜(如...
2017-03-08 -
產後瘦身三部曲 飲食運動科學結合
一部曲:樹立正確的觀念 專家指出,產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。...
2017-03-08 -
產後快速瘦身30個飲食訣竅
No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖...
2017-03-09 -
產後新媽媽瘦身應該飲食運動相結合
產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。 一部曲:樹立正確的觀念 剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身...
2017-03-09 -
產後新媽媽通過飲食的瘦身方法大全
生了寶貝後,新媽咪既想儘快恢復身體,又想完成母乳餵養的重任,還想擺脫孕期超標的體重。這似乎是個不可能實現的幻想吧?魚翅和熊掌怎樣兼得?請看專家為你指導的健康飲食瘦身4大法吧—— 大法1——三餐...
2017-03-10 -
產後新媽媽瘦身如何飲食與運動
一部曲:樹立正確的觀念 專家指出,產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。...
2017-03-10 -
產後瘦身的幾大飲食原則
產後瘦身是大多數新媽媽所面臨的問題,本文,我們就從新媽媽的飲食入手,來告訴新媽媽們,如何在不影響健康的情況下,科學的從飲食上瘦身,下面我們就一起來看看產後瘦身的幾大飲食原則。 以魚代肉: ...
2017-03-10 -
分享飲食 產後新媽媽的養顏瘦身湯
產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象,食用一些健美藥膳,也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥紅棗50克,大米90克,菊花15克,加水適量,煮到粘稠狀時可食用。此方中,大棗含有美容作用較強的維生...
2017-03-11 -
產後瘦身的飲食小技巧新媽媽你知道嗎
產後瘦身是各位女性都要經歷的階段,產後瘦身最應該注意的便是一個合理的飲食,只有這樣才能讓你的瘦身計畫得以延續。 1、三餐均衡 由於在生產過程中會大量消耗元氣以及各種營養,因此在產後無論你多...
2017-03-11 -
產後飲食:營養又瘦身的食物
孕媽媽們由於在懷孕時候,要幫助寶寶進行營養供給,胃口大開,身體或多或少的發胖,產後又要給寶寶哺乳,本來想要控制飲食的心,但又擔心會不會影響寶寶的母乳,所以產後恢復身材到底吃什麼好呢? 其實,控...
2017-03-11 -
遵循三大飲食原則有助於產後瘦身
坐完月子,應該可以瘦身了吧!是這樣說沒錯,但是瘦身也有注意的飲食事項哦。 在坐完30~40天的月子後,產婦的傷口與元氣已經大致復原,這時就要開始加強身體的新陳代謝與排毒,以快速將孕期所囤積的脂肪、水...
2017-03-11 -
產後瘦身要遵循的飲食原則
坐月子裡也想瘦身,可是也擔心自己的健康,要怎麼辦?以下五項原則,媽媽們要注意了。 1、多吃蛋白質豐富的食物 蛋白質食物在經過人體消化後,會變成小分子的氨基酸,有滋養並修補細胞的功能,因此在坐月子期間...
2017-03-11 -
產後新媽咪飲食瘦身的四大法則
瘦身飲食4法則 坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標,因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千...
2017-03-12 -
產後新媽媽瘦身合理飲食的關鍵是什麼
一部曲:合理調整飲食 專家提醒各位新媽媽,產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免在營養過剩的基礎上,限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸...
2017-03-12 -
媽媽產後瘦身 飲食幫你忙
1、在飲食上盡可能一日三餐,且三餐吃飯。 2、主要的食物為:肥魚肉,蝦,烏賊,章魚之類的。 3、要適當地攝取蔬菜、海藻類、大豆(豆腐,納豆和味噌之類的豆製品) 4、每天攝取1000cc...
2017-03-12 -
媽咪產後的瘦身大全:飲食篇
在熱量的控制上,媽咪必須攝取足夠的熱量,尤其是喂母奶時,更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物,控制攝取熱量,但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況,台安醫院...
2017-03-13 -
產後哺乳媽咪瘦身的飲食注意事項
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物。 新媽...
2017-03-14
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3回答
產後瘦身飲食上怎麼調整啊?
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3回答
產後有那些運動可以減肥瘦身?飲食上怎麼調整呢?
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3回答
產後想瘦身飲食上需要注意什麼?
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1回答
產後瘦身要怎麼利用飲食來達到減肥效果?有什麼食譜是既營養又減肥的?
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3回答
減肥瘦身好方法?飲食上怎麼調理?
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3回答
產後飲食瘦身需要怎麼調整?
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產後飲食清淡可以快速瘦身嗎?
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3回答
產後瘦身飲食上怎麼調整?
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3回答
產後瘦身運動和飲食上需要注意那些?
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4回答
產後瘦身的飲食原則是什麼?