-
孕前運動能防妊娠糖尿病
預防妊娠糖尿病的發生，大多數人瞭解的是孕期加強運動、避免營養過剩，而武警總醫院婦產科李瑞霞副教授指出，在孕前4～6個月經常參加體育活動，比孕期加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠糖尿病的發生。 ...
2017-03-15 -
防產後陰☆禁☆道鬆弛做哪些運動好
在分娩時由於產道的損傷，常發生陰☆禁☆道及會陰撕裂，累及會陰體及附著於此處的組織（如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等）。有時陰☆禁☆道粘膜及皮膚皆無明顯撕裂傷，但深部的肌肉、筋膜及神經纖維斷裂，陰☆禁☆道及陰☆禁☆道外口的...
2017-03-15 -
備孕 女性做這些運動好處多
生命在於運動，運動可以加速人體的新陳代謝，提高免疫力，尤其是備孕中的夫妻，更不能缺少運動。適當的運動，可以提高身體素質，為胎兒的健康著床，做好準備。那麼，對於備孕中的女性應該做什麼運動呢？ 一、瑜...
2017-04-08 -
產前運動 減輕背痛與水腫
有些准媽媽可能會參加一些坊間的產前運動班，這些運動的主要作用主要是幫助孕婦紓緩懷孕時的肌肉及筋骨疲勞，而透過一些動作則可鍛鍊呼吸、于自然分娩時有足夠的體力及懂得調較一個舒服的姿勢助產。 伸展骨盤...
2017-04-20 -
【產前運動】產前運動可以幫助順產嗎?
產前運動對於孕婦有好處的。那麼，產前運動可以幫助順產嗎?下麵小編為你解答。產前運動可以幫助順產嗎?可以的。產前運動可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以...
2017-06-16 -
哪些運動適合產前做？產前運動的注意事項有哪些？
孕婦在生產前做產前運動對於順利生產有幫助。那麼，哪些運動適合產前做?產前運動的注意事項有哪些?什麼運動適合產前做呢?這個應該是孕媽媽比較關心的一件事，運動做得到位，生產的時間久容易許多，下面為大家介...
2017-06-16 -
什麼是產前運動？產前運動有什麼好處？
孕婦臨產時，為了讓生產更加順利，需要做產前運動。那麼，什麼是產前運動?產前運動有什麼好處?什麼是產前運動?大家都知道，產後運動很重要，它能使得身體儘快地恢復，幫助身材恢復苗條，但其實產前的運動也是十...
2017-06-16 -
備孕前運動需要注意的事項
孕前運動注意事項為了增強體質，為孕育一個健康寶寶做準備，孕前運動需要科學安排，並逐步養成好的習慣。 1、孕前運動的時間每次運動時間最好定為30～60分鐘。國外研究揭示，晝夜間人體機能狀態是變化的。每...
2012-11-02 -
孕期運動好處多 准媽媽動起來
孕婦們，身體條件還不錯的話，就適度地動起來吧，更有益於生一個健康的寶寶喲。喜歡運動的孕婦 繼續動起來美國衛生和公共健康服務部在2008年發佈的信息推薦，健康孕婦和產婦每週至少進行150分鐘的中等強度...
2017-07-02 -
孕期做什麼運動好？孕期各個階段運動詳解
運動的時候大腦會分泌一種多巴胺的物質，這種物質可以讓人感覺到快樂，所以孕期准媽媽適當的運動，不但能使得心情愉悅，有利於胎盤供血，而且還可以增強肌肉關節的彈性和韌性，以及對於順產是很多幫助的。那麼...
2017-07-25 -
經期狂運動是什麼操作，經期狂運動好不好？
經期運動量大會對月經的影響 經期運動量大時，體重下降過快，精神高度緊張，會引起體內性腺激素的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經就...
2017-08-01 -
這些產前運動可以減少分娩疼痛，孕媽還不快動起來！
准媽媽們大多數都認為產後運動才是最重要的，因為產後媽媽們希望通過運動來儘早恢復自己苗條的身材，而把產前運動給忽視了，其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，減少生產時的疼痛及促使產程的順利。...
2017-09-03 -
孕期做什麼運動好？多做9種運動有助順產
有的孕媽媽因為怕出意外，孕期會儘量少運動，但其實孕期適當運動對媽媽和寶寶的健康都有好處，而且有的運動還有助於順產。今天小編就給大家介紹幾種有助於順產的孕期運動，孕媽媽們趕緊動起來吧。 有助順產的運...
2017-09-01 -
產後做什麼運動好？產後24小時做3種運動有助恢復
產後及早活動有助恢復 產科專家表示，產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食欲減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復，減少感...
2017-10-26 -
孕媽咪產前運動五步驟
第一步：伸展運動 每天運動前，宜先以幾次的伸展運動做為暖身運動。這些運動可以刺激血液迴圈，並供應您及寶寶足量的氧氣。每個運動重複5-10次，並確保每個姿勢都很舒服。 為何需要暖身運動 和緩的...
2017-11-07 -
產前運動有什麼好處?
對於臨產的孕婦來說，適當的運動是有益的。產前運動的好處是什麼?接下來小編為你解答。產前運動有什麼好處?產前運動對於孕婦的好處1.有助於順產：經常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠...
2017-12-14 -
睡前喝水好嗎 喝水的最佳時間是什麼呢
1 睡前喝水好嗎 睡前喝水並沒有壞處，但是容易水腫的人需要注意不宜大量喝水，以免第二天早起浮腫。 晚上喝水要看情況，不能單純的說好與不好。如果晚上口幹或咳嗽，肯定得喝水，這時人體是很需要水的，...
2018-01-11 -
孕期堅持運動好處多 那麼十月懷胎的孕婦可以爬山嗎
生命在於運動，運動能促進血液迴圈，還能使心情愉悅，對身心都有好處。堅持運動還能預防疾病、維持健康，無論老中青都要保持一定量的運動，最好每天有固定的時間來運動。懷孕以後不要因為害怕傷害到胎兒就拒絕運動...
2018-02-12 -
孕期運動好處知多少
孕期適量運動，不僅對準媽媽和胎兒都有好處，而且准媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短。所以，准媽媽們趕緊動起來吧！！！
2016-04-28 -
有助於減少分娩疼痛的產前運動操
產前運動能減少分娩疼痛，也可以為產婦積累力量。這是因為，通過運動不但能使身體得到伸展，讓身體處於放鬆的狀態，也可以使產婦的肺活量得到提高。下面，一起跟著小編走進生產課堂來瞭解一下產前運動的減少分娩疼...
2016-05-24
