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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
產后減少脫發小技巧
有時頭發會直接從頭部脫落，有時則會在你梳頭或者洗頭的時候掉下來。而且一般都是發現附近的頭發會掉得比較多，所以很多新媽媽就會覺得頭部的前面比較光，從而擔心自己會變禿頭。 減少脫發小技巧 1、來...
2012-03-11 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
準媽媽好睡眠小技巧
充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。醫生說，調查顯示，臨產前一月內夜間睡眠少于6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外，睡眠少于6小時的孕婦剖腹產幾率大。因此準媽...
2012-03-12 -
解決孕期睡眠問題小技巧
解決孕期睡眠問題小技巧是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“解決孕期睡眠問題小技巧”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 當有小寶寶在肚子里落戶的...
2011-03-09 -
使用睡眠面膜的技巧
睡眠面膜任何肌膚都可以使用,如果配合一些好的使用技巧,能讓面膜更好的發揮效果. 1、護膚不偷懶 選擇睡眠面膜的MM大多都是懶MM,但可別以為用了睡眠面膜就萬事大吉,用前的護膚步驟可是一個都不能...
2017-02-13 -
懷孕時提升睡眠品質的10個小技巧
1.每天鍛煉身體 ，研究表明, 孕婦每天進行30分鐘鍛煉能幫助改善睡眠。可以選擇散步、瑜伽、普拉提和游泳等輕度運動方式。2.多與人談心 ,准媽媽們對於自己寶寶或是未來有很多的猜想。如果你發現自己因為...
2017-02-17 -
睡眠培養技巧：不哭方式
寶寶的不哭方式睡眠訓練並不意味著你沉沉欲睡的寶寶不會哭，但是卻意味著你要陪在他們身邊安慰他們，或者至少是有一個有彈性的睡眠時間。那麼，怎樣才能讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣呢？相信這對很多的父母來說...
2017-02-19 -
幫助孩子獨立睡覺，掌握技巧、把握睡眠規律真的很重要！
想必所有的新爸新媽們都已經準備好在寶寶出生後的一兩個月內睡眠品質將會大打折扣，這是因為平均每間隔2~3個小時就要給寶寶餵食一次。有些幸運的媽媽，在寶寶4、5個月的時候就可以睡一整覺（夜間）了！個頭大...
2015-04-13 -
孕婦難以入眠的原因及助眠技巧
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1)尿...
2016-07-08 -
幫助寶寶睡眠的6技巧
最讓新爸媽頭疼的應該就是寶寶睡不好，晚上總是吵鬧的問題了。其實寶寶睡眠品質佳，不僅可以促進生長發育，對爸爸媽媽來說，照顧寶寶也會相對輕鬆，本期我們為您介紹6個助眠小技巧，讓您的寶寶越睡越安穩，一覺...
2013-05-03 -
孕媽媽擁有金質睡眠的小技巧
良好的睡眠品質對孕媽媽非常重要。但是對於孕晚期的媽媽來說，睡眠往往威了一件可望而不可即的事。肚子越來越大，想翻身都不那麼容易，不但腰酸、背痛，有時候腿還抽筋，胎寶寶的運動也會影響睡眠。 如果孕期...
2017-02-23 -
來看看提高孩子睡眠品質的小技巧
改善了晚睡強迫症，一定還有一個轉變的適應過程，下面這部分，是針對想睡卻睡不好的人的，一起來看一下，如何擁有香甜好眠？ 1.選擇最好的入眠時機 人體到了夜晚，會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進...
2017-03-01 -
月子睡眠不足 四個小技巧幫你輕鬆緩解
坐月子期間最頭疼的問題大概就是睡眠了，白天睡不著，晚上又要忙著給寶寶餵奶，哄他入睡，做完這些事往往就到深夜了，等你好不容易有了睡意，寶寶又開始鬧騰了，這樣一來，你每天的睡眠時間根本無法得到保障，長...
2017-03-01 -
改善寶寶睡眠的10個小技巧！
常常聽身邊的新手媽媽感歎："你家寶寶都能睡整夜覺了啊？！怎麼做到的啊？"你是不是也有這種疑惑？為什麼別人家寶寶都能一覺到天亮了，而我家寶寶卻……別人家爸媽對寶寶施了什麼魔法？好吧，其實別人家的爸爸媽...
2015-06-11 -
解決孕期孕媽媽睡眠難題的小技巧
當有小寶寶在肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了。很多孕媽咪都會遇到“睡不好”的難題。睡眠不足的孕媽咪，除了可能引發體內胰島素過高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的機會，也容易使得血壓升高造成產程遲滯等症...
2017-03-13 -
懷孕時提升睡眠品質的十個小技巧
對於准媽媽來說，懷孕是一個很漫長也很幸福的過程。當然也伴隨著些許的痛苦，就如如說“睡覺”。相信很多個媽媽都會有這樣一個困擾“在夜深人靜的夜晚，世界萬物都在休息，自己卻在床上輾轉反側、難以入眠！” ...
2017-04-14 -
讓寶寶每晚都有好睡眠的技巧
要想寶寶睡的好，以下5招催眠法必不可少。新媽媽們趕緊進入文章去學習吧，讓自己的寶貝每晚都有一個好的睡眠。 妙招1：要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上...
2015-05-18 -
孕婦睡眠不好怎麼辦？教你輕鬆入睡小技巧！
從準備懷孕到懷孕再到生產，漫長的孕育過程給准媽媽帶來辛苦，也帶來了很多快樂。但是有些孕婦也出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻又變得睡不著，晚上躺在床上輾轉反側，怎麼躺都覺得不...
2017-02-18 -
懷孕期間失眠 幫助睡眠小技巧
一、懷孕期間幫助入睡的技巧 1、每天都要運動 根據研究，每天做中、低衝擊的運動30分鐘，可以幫助孕婦的睡眠。你可以試試游泳、瑜珈、散步、皮拉提斯等運動。 2、建立平靜夜晚 在吃完晚餐之後，你可...
2016-11-09
