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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
上床夾枕頭 腿能變細長
春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。 比如在看電視...
2012-03-13 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
嬰兒睡眠枕頭不宜過高過低
新生兒的脊柱為直線形，人在平躺時背和腦都是在一個平面上，而且嬰兒的頭幾乎與肩寬相等，平躺和側躺都很自然。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。 當嬰兒長到3～4個月的時候，頸部脊柱開始向前彎曲...
2012-03-13 -
孕期換枕頭可提高睡眠品質
的確，只有良好的睡眠習慣才能帶來優質睡眠品質。相信，有睡眠困擾的准媽媽不在少數。下面，豆豆媽將跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。 一、你家的枕頭該換了嗎？ 又舊又髒...
2017-02-15 -
寶寶睡眠時不宜枕頭過高或過低
新生兒的脊柱為直線形，人在平躺時背和腦都是在一個平面上，而且嬰兒的頭幾乎與肩寬相等，平躺和側躺都很自然。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1釐米。當嬰兒長到3～4個月的時候，頸部脊柱開始向前彎曲，睡覺...
2015-01-14 -
什麼樣的枕頭睡眠最安穩
很多人都在用接近的一種枕頭，就是長方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實用大方，但是它不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，從而導致頸部肌肉、韌帶長時間處於一種受力狀態，使頸部...
2010-04-12 -
嬰兒睡眠枕頭不宜過高或過低
新生兒的脊柱為直線形，人在平躺時背和腦都是在一個平面上，而且嬰兒的頭幾乎與肩寬相等，平躺和側躺都很自然。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1釐米。 當嬰兒長到3～4個月的時候，頸部脊柱開始向前彎曲，...
2010-06-23 -
好的枕頭好的睡眠 寶寶不再落枕
和大人一樣，寶寶也會落枕而且會很難受，所以媽媽要挑好枕頭，做好工作預防寶寶落枕哦。那麼該如何給寶寶挑選枕頭呢？要如何預防寶寶落枕呢？下面一起來看看。 如何給寶寶挑枕頭 剛出生的嬰兒脊柱基本是直的，...
2017-02-21 -
孕期調整枕頭和睡姿 提高准媽睡眠品質
孕媽睡眠不好，不僅自身難受，對寶寶發育來說也是不利於健康的。既然客觀原因無法改變，但主觀上的部分調整，比如更換孕媽使用的枕頭，選擇適當的睡姿、調整孕媽的心理狀態等等，還是可以提高睡眠品質的。 ...
2017-03-05 -
小枕頭大學問 讓孕婦枕給你10個月優質睡眠
孕期失眠，是很多孕媽媽們都有的煩惱。如何改善孕期睡眠呢？要想讓孕期能夠有一個安穩覺，小小的“枕頭”可有大學問。選對孕期枕頭，不僅有助於促進睡眠，還可以幫助孕婦調整正確的睡姿，對於腹部、腰部和腿部都...
2017-03-12 -
選對新生兒枕頭 為安穩睡眠加分
寶寶的睡眠是幼童健康成長的關鍵，然而，高品質的睡眠離不開枕頭，下面探討一下寶寶睡眠的重要性。 一個好枕頭，寶寶一夜好睡眠 睡眠中生長激素分泌明顯多，好的睡眠可以幫助孩子們增高。醫學專...
2017-03-13 -
決明子枕頭有助於提高睡眠品質 嬰兒能用決明子枕頭嗎
影響睡眠的因素中除了自身睡眠要好，還和床上用品有很大關係，比如枕頭的舒適度、床墊的軟硬、透氣性等等。 一個好的枕頭主要就是看枕芯部分的材料，給寶寶睡的枕頭更要注意這一點。寶寶的睡眠品質直接影響到寶寶...
2017-07-10 -
腰酸背痛 巧用枕頭助孕媽好睡眠
怎樣巧用枕頭助睡眠，最近很多朋友都非常疑惑，肚子越來越大晚上睡不好覺，該怎麼辦呢，小編只能說，都是這麼過來的，挺著大肚子只能左側睡，不能亂翻動不能伸懶腰，能睡好嗎?小編在孕期好幾個很困卻睡不著的夜晚...
2016-05-24 -
寶寶睡眠健康 如何選擇枕頭
寶寶睡眠的品質直接影響身體的發育，那睡眠的品質又有一部分取決於寶寶枕頭的影響。對於寶寶枕頭的選擇也是有一些講究的。有的父母因為覺得寶寶頭小，就為寶寶準備一個超級可愛的小枕頭。這樣的做法是否正確得當...
2016-05-30 -
枕頭顏色與睡眠的關係
枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放鬆的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。已經發現紅色可以加速血液迴圈和升高血壓，所以臥室內應儘量...
2016-08-31 -
孕期換枕頭有助於睡眠
很多准媽媽總是抱怨睡不好，導致白天沒精神，也沒多少食欲，孕期睡眠品質的好壞直接影響到胎兒的發育，因此媽媽們的睡眠品質特別重要，有什麼辦法可以提高孕婦的睡眠品質呢？ 很多准媽媽總是抱怨睡不好，導致白...
2016-09-01
