關於睡眠計劃的話題

納入計劃免疫管理的疫苗有哪些？

納入計劃免疫管理的疫苗，所有的管理程序都和計劃免疫內疫苗沒有什么區別，所不同的是這些疫苗不是免費的。不過，在有些省市，如上海，把它們也納入了計劃免疫，所以也是不收費的。乙腦疫苗用于預防流行性乙型...

計劃免疫計劃免疫管理

2011-02-19

新媽媽的產后瘦身計劃二

腿部運動目的：促進子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復較好曲線。方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復5～10次。陰☆禁☆道肌肉收縮運動目的：使陰☆禁☆道肌肉收縮，預防子宮、...

產后瘦身餐產后瘦身產后瘦身法產后瘦身衣產后瘦身飲食

2012-03-11

產后睡眠不足導致體重增加

剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...

睡眠不足產后睡眠產后睡眠不好

2012-03-09

怎樣保證充足的睡眠？

1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...

孕婦的睡眠兒童的睡眠怎樣保養胃胎兒的睡眠充足的睡眠

2011-02-22

產后母乳喂養和睡眠的小常識

生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...

母乳喂養好產后母乳母乳喂養母乳喂養日非母乳喂養

2012-04-27

產后怎樣實現哺乳計劃

用“母乳”喂養自己的嬰兒是母親的天職，母乳是嬰兒最好的天然食品。母乳喂養不僅可以促進嬰兒智力發育，還可以促進母子感情。越來越多的人意識到母乳喂養的好處。然而，越來越多的職業女性，特別是高知階...

產后怎樣調理產后怎樣護理

2012-03-12

提高孕婦睡眠質量

睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...

孕婦睡眠質量

2011-03-01

產后56天護理全計劃

許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有「一人吃、兩人補」的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產后坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、...

寶寶冬天護理

2012-04-25

孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？

妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...

孕中期補鈣孕中期補鐵孕中期胎教睡眠時間孕中期咳嗽

2011-02-22

孕期要保證充分的睡眠和休息

妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...

2011-02-26

產后祛斑作戰計劃

核心提示：做了媽咪的女人是最快樂的女人，但有時快樂之余也稍微有一點點遺憾，臉上的斑斑點點讓光潔的臉失去了以往的鮮亮，曾讓多少人羨慕的“蛋白質臉蛋”現在好像已經成了昨日黃花。哎! 曉佳最近就一直被這...

作戰計劃書產后祛斑作戰計劃屋島作戰計劃掠龍作戰計劃

2012-03-11

產后睡眠不足易導致體重增加

剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊...

2012-06-10

三周走路減肥訓練計劃

讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周后你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里．堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。第...

減肥訓練走路減肥走路減肥法走路減肥嗎走路減肥么

2012-06-18

新媽媽的產后瘦身計劃一

第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 ...

產后瘦身產品產后瘦身方法產后瘦身計劃

2012-07-01

睡眠不好易產后抑郁

美國德雷克斯大學的一項研究指出，生完寶寶后，媽媽們的睡眠時間至少減少了20%。而對比沒有患產后抑郁癥的女性，那些睡得少、睡眠質量不佳的女性更容易得產后抑郁癥。因此研究者建議，“家庭成員輪流照顧寶寶...

產后抑郁睡眠不好產后抑郁癥產后抑郁癥狀

2011-03-12

產后憂郁可能是睡眠不足

澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現的被認為是產后抑郁癥的癥狀可能只是缺乏睡眠的跡象。她說，在有一個孩子的婦女中，大約每10人中就有1人可能有產后抑郁癥的各種癥狀。包括...

產后憂郁癥產后憂郁