關於睡覺前運動的話題第9頁 - 家有宝宝网

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什么是運動胎教？

運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...

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2011-02-19
懷孕晚期，孕婦的活動運動

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的...

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2011-02-19
產后新媽什么瘦身運動最安全

初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...

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2012-04-24
產后運動健身9問！

第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...

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2012-03-24
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形

按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...

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2012-03-22
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作

假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...

運動能力如何防止抑郁時尚休閑運動

2012-03-20
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...

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2012-03-09
孕中期運動要注意什么？

孕中期孕媽媽運動應注意以下內容：應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。要避免擠壓和震動腹部的運動。要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。避免做迅速改變...

孕中期運動

2011-02-19
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！

假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...

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2012-04-27
輕松減肚腩簡易運動操

現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。屈膝上提功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...

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2012-03-09
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!

生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...

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2012-03-22
產褥期媽媽更要注重運動

產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產后尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期...

產褥期衛生產褥期飲食產褥期產褥期感染產褥期出血

2012-03-11
孩子比別人矮一截多多運動早睡覺

很多家長們對於孩子的身高問題也是操碎了心，卻不知道除了遺傳問題，還有很多後天的因素決定了孩子的身高。下面給大家聊一下如何後天彌補孩子身高的問題。儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會...

2017-02-15
產後1個月請用睡覺代替運動

睡眠可以來幫助我們恢復生理、情感以及心理的健康，而有規律的運動也能夠幫助我們恢復充沛的體力，但對於新晉媽媽們來說這兩者常常不可兼得。所以，什麼時候你應該選擇睡眠，什麼時候應該選擇運動呢？ 1....

健康睡眠注意事項產後恢復

2017-06-09
產前運動勤做順產率大增

懷孕不適期（0～3個月）懷孕前3個月是胎兒細胞器官成長期，這時候容易想睡，也易出現孕吐不舒服，因此運動就是要幫助減緩孕吐不適，讓母體和胎兒漸漸習慣運動的韻律節奏。以往不運動的孕婦，此時要規...

2016-12-14
孕前運動好處多，有助於產後恢復苗條身材

領育網的專家指出，懷孕前備孕夫妻經常鍛煉身體，不但能保持身體健康，控制體重，還能提供健康、活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。同時，如果在孕前和孕中就進行科學的鍛煉，對順利生產和產後體...

2013-10-22
適合產前運動種類有哪些

適合產前運動種類有哪些？距離預產期愈來愈接近，很多孕媽咪的心裡難免會感到緊張不安，為了安撫緊張的情緒，也為了進行最後階段的產前運動，孕媽咪可千萬不要懶散喔，進行有效的產前運動，還可以消除緊張的情...

2013-10-25
孩子睡覺前最好不要吃的食物

幼兒雖然入睡早，但很多家長習慣在孩子入睡前給其補充食物，下列食物不宜多吃： 1、速食麵它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處。 2、油炸食品高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性升至9...

2011-05-12
孕婦睡覺前的五大注意事項

懷孕後，准媽媽的身體發生很大的變化，總會感覺：懷孕後總是睡不好。其實，孕期睡眠對於准媽媽非常重要，下面跟大家分享孕期睡覺前的注意事項，希望對準媽媽們有所幫助。一、保持正確的睡姿懷孕後，胎兒...

2014-01-13
寶寶睡覺前要吃奶有利也有弊這些注意事項要謹記

寶寶睡覺前要吃奶怎麼辦?相信很多媽媽都有這樣的經歷，很多人說：要是不給吃就鬧，不肯睡覺。事實上，寶寶睡覺前要吃奶有利也有弊，今天小編要為大家介紹的是寶寶吃奶睡覺的注意事項，供參考。其實睡前...

2018-02-10

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