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鍛煉腹肌對女性分娩有哪些好處
女性鍛煉腹肌，有助於分娩 腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉，包括腹腔頂部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，腹後壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。 腹肌的作用不僅在於健美，腹腔內有各種臟器...
2012-12-19 -
鍛煉腹肌對分娩有哪些好處
女性鍛煉腹肌，有助於分娩 腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉，包括腹腔頂部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌，腹後壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。 腹肌的作用不僅在於健美，腹腔內有各種臟器...
2012-12-07 -
腹肌訓練，輕鬆打造你的性☆禁☆感馬甲線！
又到了露腰的季節，真正的性☆禁☆感，光靠腰細還不夠，要有馬甲線才是關鍵！趁著好天氣趕快運動起來，跟著臺灣‘馬甲線女神’張婷媗一起，借助大球、小球、彈力繩，輕鬆打造你的性☆禁☆感馬甲線！什麼是“馬甲線”？很多人都...
2015-06-02 -
進行腹肌鍛煉預防便秘症
對於便秘症患者來說，經常進行腹肌鍛煉對預防便秘症十分有效。以下為腹肌的訓練方法： 1．坐在床上，兩腿伸直，腳尖繃直，兩手向後扶床支住身體，雙腿向上抬30～50釐米，堅持一段時間，持續時間可由短逐...
2017-02-23 -
腹肌承力不足致寶寶腹脹 7個原則巧護理
寶寶的小肚肚為什麼看起來總是鼓鼓的？青蛙肚到底是正常現象還有別有原因呢？寶寶腹脹的原因是什麼？家長們在護理時又有哪些注意事項？跟著小編一起來梳理寶寶腹脹的相關知識吧！ 引起寶寶腹脹的原因...
2017-02-26 -
月子期四級運動加強腹肌強度
月子期切記勿做劇烈的運動，但是適當的運動還是必須的，從一級到四級，媽媽們的身體可以得到鍛煉。但要看你自己的身體情況，如果是剖腹產媽媽們就得延遲做運動的時間，在月子期少做點對腹部有影響的運動。 這一組...
2017-03-06 -
媽媽們知道鍛煉腹肌對分娩有哪些好處嗎
鍛煉身體在什麼時期都是個正確的選擇，更何況是在懷孕時期呢。媽媽們應該學習更多懷孕時應該做的運動時刻鍛煉自己的身體，增強體質，為分娩做好準備。 鍛煉腹肌對分娩的好處 女性鍛煉腹肌，有助於分...
2017-03-13 -
准媽媽注意：孕期如何鍛煉腹肌？
從胸廓到骨盆有幾組強壯肌肉，能幫助維持良好的姿勢，並且在分娩時增加產力。 儘管平時可以仰臥和使用束腹帶，但在懷孕4個月以後不能這樣做。而此時應是釆取坐姿、站姿或側臥進行鍛煉。手平放於身體...
2017-03-14 -
健腹輪多久能練出腹肌 堅持才是捷徑
1 健腹輪多久能練出腹肌 一般情況下，堅持使用健腹輪鍛煉，可以在3個月左右就能看到鍛煉腹肌的效果。但是由於每個人的實際情況不同，所以所用時間也是會不一樣的。 像腹部贅肉少的人，使用健腹輪可以直...
2017-06-27 -
健腹輪能練出腹肌嗎 這樣練腹肌見效快
1 健腹輪能練出腹肌嗎 健腹輪能幫助練出腹肌。健腹輪是一種能鍛煉肌肉，關節、減輕體重的小型推動器，能用於鍛煉腹部、腰臀部、手臂等部位的贅肉，而且使用健腹輪的幾個鍛煉方法是能鍛煉到整個腹部肌肉的，包...
2017-06-27 -
寶寶腹脹 或因為腹肌承力不足
寶寶的小肚肚為什麼看起來總是鼓鼓的？青蛙肚到底是正常現象還有別有原因呢？寶寶腹脹的原因是什麼？家長們在護理時又有哪些注意事項？跟著媽媽網小編一起來梳理寶寶腹脹的相關知識吧！引起寶寶腹脹的原因很多，有...
2014-05-22 -
順產1周後可練腹肌
恢復較好的新媽媽，在自然分娩後1周，可做俯臥撐和仰臥起坐，鍛煉腹肌力量，減少腹部贅肉。 俯臥撐的做法：俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直，胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做1...
2015-08-11 -
不是人人都有“孕期腹肌”，但運動你可以適量來點兒
“懷孕腹肌”這個詞其實是她“創造”出來的。她是現年30歲的美國超模Sarah Stage，懷孕8個月仍堅持健身，網上秀腹肌，甚至“人魚線”清晰...
2016-07-29 -
五大動作讓男人腹肌夠強壯
或許你選擇鍛煉腹部的方式還是停留在仰臥起坐這一個動作上，那麼你真的落後別人很多啦。練腹肌要多種鍛煉方式才能得到更好的效果，否則單一的鍛煉會讓你事倍功半。 仰臥起坐： 主要鍛煉上腹部肌肉。上體緩慢抬...
2011-12-20 -
男人漂亮腹肌是怎麼練成的？
一、腹肌訓練要注意什麼？ 飲食：你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋著，就沒有人能知道。記住，沒有食物肌肉不會增長，但過多的食物將增加脂肪。如果你努力並持續練了一年多的腹肌卻仍看不到...
2012-01-19 -
李小鵬4歲女兒露四塊腹肌 論運動的重要性
李小鵬4歲女兒露四塊腹肌 論運動的重要性 李小鵬的老婆發出一段奧莉的視頻，小姑娘穿著露肚裝，邊唱邊跳，舞臺劇演員范兒超正。然後，不可思議的一幕發生了!奧莉的小肚子上出現了一些陰影，沒錯，那是...
2016-06-21
