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8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
孕期護腰注意6個動作要領
有的孕媽媽會經常用手叉著腰部，認為這樣可以減輕腰部負重，緩解腰痛。事實上，這種姿勢反而會增加腰椎負擔，而正確的坐立行走姿勢才是緩解孕期腰痛的有效方法。 孕期“叉腰”讓腰椎很受傷 我們經常可以看...
2017-02-16 -
給寶寶洗澡媽媽動作要輕柔
小寶寶皮膚嬌嫩，給他洗澡媽媽的動作一定要輕柔。還要特別注意： 1.媽媽先洗淨雙手，準備好寶寶浴後要用的大浴巾、衣服及紙尿褲或尿布。 2.為了避免寶寶燙傷，先往浴盆中放冷水，然後再放熱水；隨後用肘...
2017-02-19 -
這樣的腰酸孕媽媽有嗎？ 這些動作要注意
女性肌肉少、力量弱，容易出現腰酸背疼。對媽媽和准媽媽而言，在孕期和育兒期的特殊時期裡，腰痛的問題更不容忽視。 孕 期 在孕期，尤其是到懷孕6個月後，由於胎兒增大，體重增加，孕婦的腹部前凸...
2016-12-07 -
孕期“叉腰”很受傷 護腰注意6個動作要領
孕期“叉腰”讓腰椎很受傷 我們經常可以看到，很多孕媽為了讓腰部舒服，在走路和坐的時候都會採用雙手托住腰部，肚子向前傾的儀態，其實孕期這樣“叉腰”是不對的。因為這種姿勢會導致重心移到腰椎間，增加腰椎...
2015-06-07 -
孕期“叉腰”危害大！護腰的6個動作要領
有的孕媽媽會經常用手叉著腰部，認為這樣可以減輕腰部負重，緩解腰痛。事實上，這種姿勢反而會增加腰椎負擔，而正確的坐立行走姿勢才是緩解孕期腰痛的有效方法。孕期“叉腰”讓腰椎很受傷我們經常可以看到，很多孕...
2015-07-06 -
准媽媽孕後期的6大動作要領
如何俯身彎腰：六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動...
2017-03-05 -
抱新生寶寶的動作要領(圖)
抱新生寶寶的動作要領 小寶寶喜歡被人抱，可是如果媽媽不會抱，不是把他的頸項伸得太后，就是肚子壓曲著，寶寶不舒暢，就會“哼哼”的，哭鬧個不停，表述著他很不舒服。那麼這個小東西，該怎麼抱呢?...
2017-03-10 -
給新生兒穿衣服動作要溫柔
媽媽的手穿過寶寶的衣服袖子，從袖子裡把寶寶的手拉出來，兩隻袖子都穿好後，把內衣的帶子系起來，把後背部分的褶皺拉平。 新生兒時期的寶寶身體軟綿綿讓人不敢碰。第一次給寶寶穿衣服的時候，很多媽媽會...
2017-03-11 -
給新生兒換衣服的動作要領
在換衣服前，應先把乾淨的衣服準備好。如果裡外幾件衣服要一起換，那麼，先把這些衣服的袖子和褲腿部套在一起，這樣穿衣服的時間會減少到最低限度。 墊一條浴巾在寶寶身體下面，把乾淨的套好的衣褲展開平放...
2017-03-11 -
孕婦自我保護六個動作要點
做媽媽的感覺會讓很多人興奮不已。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度...
2017-03-13 -
給寶寶剪指甲的動作要領
一是指甲長了容易抓傷他們自己身上的皮膚，尤其臉面、耳朵，最容易被他們自己抓傷。 二是長指甲容易藏汙納垢，嬰幼兒又有吸吮和用手直接拿東西吃的習慣，手指甲縫裡的髒東西吸進嘴裡後，往往引起消化道疾病...
2017-03-13 -
游泳前做哪些熱身運動 這些動作要牢記
1 游泳前做哪些熱身運動：拍手拍腿——通血脈 兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，並數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂，方法...
2017-06-28 -
早產兒換尿布動作要迅速
早產兒排尿很勤，更換尿布次數較多，最好為寶貝穿紙尿褲，不像棉尿布更換那麼勤。給早產寶貝換尿布的動作要迅速，否則寶貝會著涼。寶貝大小便後要及時用溫水將臀部清洗乾淨。
2015-09-14 -
好孕建議：房事親密——動作要輕，相互體諒
孕期是一個特殊時期，相對于准媽媽來說，很多生活中的細節要特殊對待， 這期間准媽媽和准爸爸的房事也要特別謹慎。一般而言，因為性☆禁☆交引起子宮收縮，可能會導致流產，所以，孕早期是保胎的關鍵性階段，應儘量避免...
2015-12-16 -
孕8月起床動作要緩慢
到了孕晚期，為了避免發生早產，任何過猛的動作都是不允許的。准媽媽起床時，如果睡姿是仰臥的，應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上，雙腿滑到床下，坐在床沿...
2016-01-08 -
孕10月起床動作要緩慢
為避免發生意外早產，任何過猛的動作都是不允許的。准媽媽起床時，如果睡姿是仰臥的， 應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上，雙腿滑到床下，坐在床沿上，稍坐...
2016-01-11 -
幼兒早教模仿行為動作要注意
英國某研究院心理學家認為，新生兒早教的社會化發展離不開模仿。新生兒模仿從出生就開始了。經過模仿過程，孩子不單能夠根據他之前做的動作複製出來，而且也能對模仿的行為進行加工，有所創新變化。 人們經常...
2016-05-29 -
剖腹產後這些危險動作要禁止
很多產婦在生產時選擇剖腹產，剖腹產相對於順產而言，產後的注意事項更多，產婦一定要注意，剖腹產後以下這幾種危險動作不能做。 順產還是剖腹產，歷來為大家所關注。不僅因為它關係到媽媽、寶寶，也關係到家裡...
2016-08-31 -
孕期六種危險動作要小心
沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此專家表示，要預防產後腰痛，應從孕期就做起…… [page]0[/page] 沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此...
2016-08-31
