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產後新媽媽想要重現窈窕的第一步
1、中立位站姿 動作描述： 在一面大鏡子前站立，雙腳分開與髖關節同寬，腳尖向正前方，膝關節剛剛伸直即可（注意不能向後壓膝關節）；身體重心平均分佈於兩腿之間；微收腹，挺胸，身體向上挺拔伸展；...
2017-03-13 -
明星辣媽產後瘦身窈窕的各種辦法
剛生完寶寶的媽媽們都會面對的一個問題：產後肥胖、水腫、皮膚鬆弛、脂肪堆積。這些紛至遝的來問題，讓愛美的媽媽們很是抓狂。可是同為娛樂圈中的明星媽媽們，總是能夠在產後迅速恢復好身段，有些甚至比產前還窈...
2017-03-14 -
產後快速恢復身姿
新媽媽在孕期就應把肥胖問題提上議事日程，未雨稠繆。首先預防胎兒肥胖，其次預防自己肥胖。產後的新媽媽體重超出正常範圍20—50%，在醫學上稱為生育性肥胖。主要是因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊...
2017-03-14 -
百香果怎麼吃減肥 六種做法讓你重返窈窕淑女
百香果怎麼吃減肥：鮮食法 百香果鮮食的味道非常棒，脆脆的，保留下了百香果本身的營養，食用也非常方便。 做法：打開百香果，直接用調羹挖出果肉即可食用。 小貼士： 1、可以把百香果豎起來按...
2017-07-07 -
家長該如何培養孩子挺拔身姿
挺拔的身姿，不僅對孩子的身心健康有好處，也能給人以健康、向上的印象。而這樣的身姿，是需要從小就培養的。孩子的脊柱“可塑性”很大 人的脊柱在胎兒時是弓形的，出生時變直，沒有彎曲。孩子學會抬頭後頸椎開始...
2014-09-23 -
時尚瑜珈 追塑性☆禁☆感窈窕女
別以為熱衷瑜珈的人都嚮往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其實，練習瑜珈固然好處很多，但對於貪靚的女孩子，最直接的功效就是減肥。這也是為什麼瑜珈倍受影視明星的青睞。 本期，小編邀請到靈...
2016-05-28 -
窈窕體態，專家瘦身小秘方
擁有令人羡慕的窈窕體態的讀者將把獨家減肥秘訣傳授給你們！這些方法只需在平時的遊玩、生活中就可以進行，立刻試試吧！ 12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進...
2016-05-29 -
時尚瑜珈 ，追塑性☆禁☆感窈窕女
別以為熱衷瑜珈的人都嚮往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其實，練習瑜珈固然好處很多，但對於貪靚的女孩子，最直接的功效就是減肥。這也是為什麼瑜珈倍受影視明星的青睞。 本期，小編邀請...
2016-05-30 -
女性的身姿對孕育寶寶的影響
每個家庭都想能夠孕育一個聰明健壯的寶寶，殊不知孕育一個聰明的寶寶和外界的眾多因素都息息相關的哦!下面就是我們筆者為我們解說的女性身姿對孕育後代的影響! 很多人都幻想著生育“最佳”寶寶，為了實現這...
2016-05-30 -
優美身姿需從寶寶時期做起
練習正確的站立姿勢，需要有意地去訓練，在什麼時期最好呢？當時是從寶寶時期。 1、把身體背著牆站好，使訓練者的後腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與牆壁緊密接觸，堅持長時間練習，必然會習慣成自然。 2、...
2013-02-27 -
產後瘦身運動恢復窈窕好身材
產後瘦身運動之腹肌的運動(繃緊肚子肌肉的運動) 具體步驟： 和呼吸運動採取相同的姿勢，雙手放入背下，在身體和褥子之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使身體和褥子的縫隙變得很小)一...
2017-02-18 -
4種實用的產後瑜伽瘦身姿勢
通常所有的媽媽生完孩子後身材都會變形，美麗的媽媽們看著鏡子中的自己很難樹立起自信心來。於是，瘋狂吃減肥藥、瘋狂節食也成了很多媽媽們的減肥方式。其實，專家指出這很不利於身體，只有運動瘦身才最為健康。...
2011-12-29 -
5大產後減肥方法快速恢復窈窕
很多媽咪產後減肥的心理十分迫切，希望能夠在最短的時間內，達到最佳的減肥效果。那麼，什麼樣的產後減肥方法才是媽咪最快最有效的減肥方法呢?小編將告訴你幾個方法，幫助你快速減肥瘦身，達到產後減肥的效果，...
2011-09-28 -
不做肥胖OL 小細節讓你變窈窕
城市白領們最困擾的就是因為工作的原因越來越胖，這些大多是因為久坐電腦前造成的，腰部以下大多會出現水腫、僵硬的現象，肩背也會酸痛難耐。辦公室空間雖小，也可以利用起來減掉贅肉，加上飲食習慣的養成，輕輕...
2014-06-13 -
媽媽窈窕&寶寶健康 產後哺喂母乳好處多
很多女性苦於產後瘦身無良方，親愛的媽咪，您是否也正為產後一身的贅肉感到煩惱？雖然有些人節食，有些人尋找了千百種秘方，吃各種減肥藥，甚至花錢到健身房健身等等，但身上的肉並沒有因為自己所受的罪而消除，...
2014-09-12 -
產後速窈窕 哺乳期管理是關鍵！
哺乳時期哺育母乳好處多多，其中之一就是有助產後減重，但實際上，哺乳的媽媽不一定都是瘦的，有營養師指出，「有哺乳的媽媽每天需要額外攝取500大卡的熱量，以提供寶寶充足的奶水」。黃貴帥醫師表示，「實際...
2014-07-24 -
神奇玉米湯 喝出窈窕(圖)
神奇玉米湯 喝出窈窕 玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等...
2008-05-20 -
紅豆甩肥腰 還你身姿曼妙
節假日，邀幾個閨蜜或者孩子同學媽媽出來腐敗腐敗，幾天下來大吃大喝肆無忌憚，小蠻腰不知覺漸漸變油滋滋的腰內肉，想要加緊瘦但又無法阻止對甜食的欲望，這時就可以試著在家動手做紅豆佳餚，不但可以當飯後點心...
2014-04-14 -
常見的產後運動讓你恢復窈窕曲線
產後運動的目的在於預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原，而且能夠使產婦恢復窈窕曲線哦！ 產後運動之...
2014-04-01 -
產後玉米減肥 吃出窈窕
產後玉米減肥 吃出窈窕 玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C...
2008-08-24
