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十個產後減肥法，讓你變回窈窕淑女
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-02 -
曲線從修長身姿開始
完美的修長體式瑜伽8式●開啟式●夢幻式●半蹲式●弓字仰望式●扣手式●三角式●頂峰式●狗伸展式 新媽咪注意點:修長，從拉伸肌肉開始 為什麼有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重...
2008-11-24 -
教您重拾健康窈窕的瘦身月子餐
低油健康的飲食原則＋坐月子餐 懷孕後我總共胖了26公斤，體重最高曾經到達78公斤，生完之後，站在鏡子前差點哭出來。生完第一周還有24公斤贅肉在身上，兒子才3公斤耶。 我一直堅持的產後瘦身原...
2017-03-04 -
專家推薦 新媽媽產後瘦身的窈窕計畫
產後媽媽快速瘦身的窈窕計畫是什麼？因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師毛嬰曼表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體...
2017-03-05 -
家長應該如何培養孩子挺拔的身姿
挺拔的身姿，不僅對孩子的身心健康有好處，也能給人以健康、向上的印象。而這樣的身姿，是需要從小就培養的。 孩子的脊柱“可塑性”很大 人的脊柱在胎兒時是弓形的，出生時變直，沒有彎曲。孩子學會抬...
2017-03-06 -
產後牢記五個飲食秘訣 讓你保持窈窕
五個秘訣讓你保持窈窕 早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加穀類食品如紅薯、玉米、全麥麵包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計...
2017-03-06 -
產後瑜伽可以使你的身體恢復窈窕
產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。 “咣啷”一聲響，莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬起來...
2017-03-07 -
產後恢復窈窕的體形我有招數
按摩和運動可追回往日的風韻 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產後第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處），用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2017-03-07 -
合理飲食加有氧運動 助您恢復產前窈窕
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 樹立正確的...
2017-03-08 -
產後推薦：還原你挺拔身姿的運動方案
經年累月的錯誤姿態，錯誤受力以及肌肉的消退等等，使得脊柱產生了各種問題，出現疼痛甚至病變，反過來脊柱問題又會影響肌肉，形成惡性循環。育兒知識專家為大家提供了一些運動方案還原你的挺拔身姿。 滾軸...
2017-03-08 -
產後九個簡單動作 讓您變回窈窕小腰女
收腹健美操 這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步壓腿...
2017-03-08 -
產後五招教新媽媽儘快恢復曼妙身姿
1、 勞逸適當，睡眠充足 由於分娩時的用力，產婦體力消耗極大，產後一般疲憊思睡。因此，產後最初24小時內，產婦應臥床休息，然後可以起床在室內稍微活動，這樣可以促進惡露排出，有利於子宮儘快復原，...
2017-03-09 -
教你如何變窈窕淑女 大s的燕麥排毒早餐
“美容大王”臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。剛開...
2017-03-10 -
五個小秘訣讓你產後依然保持窈窕
五個秘訣讓你保持窈窕 一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加穀類食品如紅薯、玉米、全麥麵包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其...
2017-03-10 -
8個簡單動作 產後新媽變身窈窕小腰女
收腹健美操 這套動作是針對你的收腹鍛煉而設計的，可以緊致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每週訓練兩次，一次為時20分鐘。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1、弓步壓腿...
2017-03-11 -
居家6式瑜伽 產後新媽瘦出傲人身姿
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。 NO.1第一組：單蓮花練習 A、維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右...
2017-03-11 -
教你產後如何做個窈窕的媽媽
有了營養而健康的月子餐做後盾，再加上適當的產後運動，產後康復將更加迅速。按照循序漸進和長期堅持的原則，讓保姆按照以下運動程式提醒你每天進行3次運動，並且詳細記錄體重和各種身材指標的變化，直到運動成...
2017-03-12 -
產後依舊窈窕咋做到的？
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 產後...
2017-03-13 -
讓我們放低身姿和孩子做好朋友！
既是良師又是益友 在寶寶成長過程中，父母既要是良師，又要成為益友。因為在日常生活中，父母應該細緻深入地瞭解寶寶，關注寶寶的需要，不僅僅是從語言上，還要從他們日常的行為中去感受寶寶的內在、潛在需...
2017-03-13 -
糾正不良身體姿勢 還媽媽們美麗身姿
許多做了媽媽的女性會發現，雖然自己的體重已經減得差不多了，可目前的身形卻並不令人滿意！為什麼會這樣呢？原因就在於我們的身體姿態出了問題。本次我們訓練的重點就是糾正不良身體姿態，還大家美麗窈窕身姿！...
2017-03-13
