-
有一個愛好健身的男友/老公有以下如此多的好處
看看胖了後，一胖毀所有啊！ 好吧，看完之後是不是有衝動啊！趕緊開練吧！ 1胸大肌 位置：胸前皮下，為扇形扁肌，...
2016-10-08 -
權力的遊戲第七季什麼時候出
早些時候編劇David Benioff和D.B. Weiss曾暗示他們只有大概10-15小時的故事了。“劇情沒有跑偏，我們正不斷接近終點線”，他們說到。“從一開始我們就希望能有一個完整的故事，有開頭...
2017-02-18 -
吃素的產婦吃什麼滋補健身
素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適，兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。 素食產婦月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效並含有多種必需氨基酸，有助產後氣血流失...
2017-02-18 -
哪些食物適合產婦滋補健身？
紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更...
2017-02-18 -
適合產後媽媽健身的藥膳
產後進食大量的營養滋補之品，又缺乏適量的運動，可導致脂肪在體內的堆積，出現產後肥胖。鑒於產婦哺育嬰兒的特殊情況，產後健身藥膳應保證攝入充足的蛋白質，攝入足量的微量元素及維生素。應限制脂肪及碳水化合...
2017-02-18 -
25個健身教練的獨家健康秘笈
進行呼吸訓練：有意識的呼吸將有助於穩定激素、平和壓力和優化代謝和消化系統。如果你的呼吸方式不正確，那麼你可能錯過了保持最佳健康的基本方法之一。我鼓勵我的客人們每天找出5分鐘，平躺雙腿舉高，嘗試腹式呼...
2017-02-18 -
孕期健身理智最重要
在孕期的時候鍛煉，對媽媽好寶寶也好，但是准媽咪在鍛煉的也不能失去理智了。 1.體檢合格 一般而言，在懷孕後想開展任何的鍛煉計畫都要先諮詢我們的醫生。只有醫生才能根據我們的身體狀況給予我們最真實的建議...
2017-02-18 -
別讓不靠譜的健身誤區騙了你
各種各樣的健身方法層出不窮，花樣繁多。健身愛好者們一定要擦亮雙眼，不要被一些不靠譜的健身誤區所誤導。誤區一：運動後1小時不能吃飯真相：運動後，吃飯不會胖，不吃反而有可能更胖。同樣一碗飯，運動後吃，會...
2017-02-18 -
懷孕後像姚晨那樣健身，安全嗎？
姚晨懷了二胎之後，依然堅持鍛煉，近日她在微博上曬出了一組自己在懷孕期間堅持運動健身的照片，並調侃稱“堅持這樣練下去，娃一出生就會有八塊腹肌了！” 很多人在贊服姚晨毅力的同時也為其捏了一把...
2016-08-03 -
兒童學習健身操好處多
現在的人越來越注重健康養生，有氧健身操、排毒健身操等層出不窮。而且你知道嗎，兒童健身操也新鮮出爐啦。兒童健身操不僅可以培養孩子的藝術氣質，還可以幫助兒童鍛煉身體，促進發育，可謂是一舉多得呢。促進骨骼...
2017-02-18 -
妊娠期健身的注意事項
懷孕了，一個盼望已久的小生命就要降臨，多麼幸福的一件事情。但是懷孕的日子並好過，有很多注意事項需要孕媽媽特別關注!下面是妊娠期間健身的注意事項，請孕媽媽們注意啦！ 妊娠前期健身注意事項 1、如果你在...
2017-02-18 -
健身遊提倡“慢速長遊”
學游泳對孩子有哪些好處 水中健身最常見的還是游泳。第一最佳學習時間是在嬰兒時期，剛離開充滿水環境的子宮，也沒有對於水懼怕的資訊來源。學齡前兒童期，青少年期也是最佳學習階段，游泳對於孩子尚未發育成熟...
2017-02-18 -
孕婦健身與運動的原則
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種...
2015-01-19 -
胎兒在第七周時的發育情況
懷孕第7周的時候，胚胎快速的成長。這時候的胚胎長約1.2釐米，形狀象蠶豆。胚胎的面部有小的黑色的小點，那將來是寶寶的眼睛，並且越來越清楚；鼻孔大開，耳朵深凹下去。形成寶寶手和腿的地方的變化也越來越...
2017-02-18 -
媽媽寶寶一起做健身遊戲
休息天，如果不外出活動，寶寶在家可與媽媽一起做運動，鍛煉體能。地毯一鋪，媽媽與寶寶可模仿自然界中各種事物的形態，如氣球、鯊魚、獅子等，將遊戲與健身巧妙地結合，既簡便有效，又能培養母子感情，何樂而不為...
2006-12-21 -
孕期預防感冒健身操
介紹 當人體在抵抗力減弱的時候，最容易感染感冒，所以增強免疫功能可預防感冒的侵襲。下列的簡易預防感冒健康操，可加強皮膚、粘膜的抵抗力，對感冒有一定防治作用。 動作要領 一、雙手搓熱，從嘴朝鼻樑、額頭...
2015-01-11 -
懷孕第七個月
寶寶發育情況：這時候是胎寶寶大腦發育的高峰期，孕婦在此時別忘多吃些健腦的食品如核桃，芝麻，花生……２５周２５周的胎兒現在身長大約３０釐米，體重約６００克。寶寶這時候在媽媽的子宮中佔據了相當大的空間，...
2008-10-17 -
孕期健身操
動作要領 1、 俯撐弓背： 跪立、兩臂前撐體,然後含胸低頭、弓背。再挺胸抬頭、塌腰。 2、 仰臥屈伸腿： 仰臥,兩腿伸直平放。然後,兩腿屈膝,再兩腿分開,兩腿再併攏,最後兩腿伸直還原。 3、 仰臥抬...
2015-01-20 -
懷孕第七周
孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教 下一周上一周 孕期營養 1.保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於...
2012-12-19 -
懷孕第七周hcg值是多少
血HCG檢查是目前最早最準確測試是否懷孕的檢查方式，血HCG檢查一般是在性☆禁☆生☆禁☆活後8-10天可以通過抽血檢查HCG來明確是否有懷孕。那麼，懷孕第七周hcg值是多少？ 懷孕第七周hcg值是多少？ 現在...
2017-02-18
