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幾種簡單易行的減肥運動方法
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。 2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向后繞環4圈，做2次。 3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲...
2011-03-13 -
提升眼角線條的眼妝(圖)
開闊的外眼角給人眼尾的印象比較模糊，雙眼的輪廓似乎不完整，也使眼尾魅力大打折扣，這種眼睛一般比較大而圓，只要用色彩來填補外眼角的交點，就能獲得眼睛的凝聚力。 填補舒展的眼尾,并提眼角 步驟： ...
2011-03-12 -
簡單4招式“肚皮舞”輕松塑造細腰美臀(圖)
人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，有人形象地稱之為在腰間套了個“游泳...
2011-03-06 -
誘惑情人 深邃眼妝五技巧(圖)
深色眼影具有加深眼眸深度以及突出眼部輪廓的效果。 利用黑白兩色眼影化個閃耀黑彩妝，突出你深邃誘惑的迷人眼神。 [step 1] 淺色眼影打底 用眼影棒粗的一端取適量淺色眼影，在整個眼瞼暈...
2011-03-12 -
試試看 簡單易學的瘦臉操
大臉mm，瘦臉試試這套簡單的瘦臉操，保證有效哦！ 瘦臉操一： 1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。 2、用...
2011-03-14 -
濃眉大眼 06春夏驚艷美人(圖)
有人說眼睛是心靈的窗戶，而眉毛就好比窗戶的窗框。 眉毛是有其獨立性的，它與眼睛的關系應該是平等的而又相輔相成的。我們臉上的某些表情信息眼睛的表達反而不及眉毛來得清晰真確。 從古到今有個性的女...
2011-03-07 -
3個非常簡單的瘦腿方法
要針對局部的減肥，節食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運動。 1.雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。...
2011-03-17 -
幾個簡單運動讓新媽媽恢復身材
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什么時候生養”，這是多么令人沮喪失望的事啊！不要絕望，為靚麗媽咪們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內都沒有回到形體訓...
2011-03-01 -
超簡單美女速成7秘技
每個新的一年，每個人都希望自己能有一個新的面貌。想抓住流失的年華，希望擁有美麗的容顏相信是每個女人的愿望。今天，小編為大家介紹的是達人支招，2008美女速成秘技。 第一 定時清理你的化妝包 ...
2011-03-05 -
繽紛營造夏日精巧眼妝
==春夏流行特色睫毛法== 法式睫毛：先刷一層顏色深的睫毛膏，于睫毛尖端再刷一層淺色的睫毛膏，刷出擁有更多層次感的法式睫毛。 雙色睫毛：在上、下睫毛刷上不同色彩的睫毛膏，可展現出炫麗迷人的眼妝...
2011-03-08 -
5招 產后瘦腰也太簡單了
一個知性女性當然明白，僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多么殘酷和愚蠢，因為反彈的例證不勝枚舉，所以下面是一位媽媽的現身說法“美腹計”。 andy是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲...
2011-03-05 -
簡單動作幫職場新媽媽緩解疲勞
產假結束了，新媽媽們又要重返職場。但由于已經習慣了產假期間比較隨意的生活，剛開始上班一時適應不了，許多人到了下午四點就會感到格外疲倦。此時，走到窗前或是戶外，在陽光的沐浴下，做一套簡單的“拍打操”，...
2011-02-26 -
簡單高效輕松美臀運動
踏入秋冬季節，城中的健身房迎來了另一個健身高峰，很多人都開始咨詢有關美臀的計劃書，希望能在長褲成林的季節中突圍而出。眾所周知，美臀的基礎離不開慢跑、踢腿等運動，但還有一項操作容易又收效明顯的組合動...
2011-03-02 -
挺直美背的簡單體操
年輕人如果彎腰駝背，就會顯得蒼老。若想有一副挺拔的身材，則應該特別注意鍛煉脊背。這里介紹一套主要用來鍛煉背部肌肉，促使脊背挺直的簡單體操。 1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿并攏，腳尖...
2011-03-11 -
簡單2招 忙碌OL美臀有望
上班族經常坐著辦公，導致屁股底部的肌肉容易疲勞，最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。 第一步： 站在水平地面，兩腳開立，兩腳距離在0.75米至1米之間，腳趾沖前。吸氣...
2011-03-16 -
四式簡單美胸操塑造完美波霸身材
想擁有波霸的完美身材？只要四式美胸操，簡單幫你搞定。 拍打操： 促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形。 步驟： 1。雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。 2。拍打以拍出聲響為...
2011-03-06 -
內雙眼妝的描畫技巧
建議內雙眼美人眼部妝容：濃郁的異域色彩 恰到好處的睫毛濃密度就等于神秘的異域情調。 眼睛類型分析 內雙眼皮的美人屬于耐看類型，她們通常不屬于標準的美女，但是內雙的眼睛較耐人尋味，有讓人一探究竟...
2011-03-15 -
簡單3式 打造小翹臀還超能瘦大腿
前面看像天使，背后看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動，只要隔天一次，很快你就會發現自己前看動人，后看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。 單腿起蹲式——主攻目標：臀...
2011-03-12 -
有氧瘦身,最簡單的瘦身方法
步行： 步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不...
2011-03-13 -
簡單瑜伽動作幫新媽媽塑身
從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 ...
2011-02-26
