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一天消耗掉500卡路里的減肥運動
運動是減肥計畫裡的重要一環，但每個人的情況都是不同的。為你設計幾種有效的形體，體能和耐力的訓練方法，幫你一天燃燒掉500卡路里，試試看吧！ 訓練目標： 1.鍛煉大腿，手臂前部及中部的肌肉，並有塑造大...
2008-07-07 -
適合冬天室內做的減肥運動
冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯；路...
2015-01-20 -
女性3類減肥運動 只會越減越肥
減肥是這個時代男神女神的熱衷的話題，我們都知道，減肥最好的方法就是運動。但如果你的運動方式錯誤的話，小心你只會越練越胖，那麼什麼樣的運動是錯誤的運動呢？1、大運動量的運動短時間內高強度的運動，使得血...
2014-10-10 -
產後媽媽的減肥運動
媽媽們為了生育寶寶，曾今的美腿和S曲線身材不復存在，取而代之的是永遠也減不掉的肥肉膘和游泳圈。看著照片中從前美麗婀娜多姿的自己，媽媽是否心動，並且想要找回曾今的那個自己，重拾往日的信心呢?沒問題，...
2013-08-14 -
產後減肥運動10個注意事項
產後運動因人而異順產重點的運動是收緊骨盆及產道，而剖腹產則是整個腹部及腹腔內的肌肉。但不論是順產還是剖腹產，都要通過運動收緊腹直肌，都要注意不能伸拉過度，造成傷口拉傷。從最簡單的多關節參與動作開始女...
2015-08-07 -
產後減肥運動有哪些
1 散步 對散步這件事情，對於順產的媽咪來說，根本不是事兒。要知道，產後坐月子，並非躺在床上什麼也不動，那樣反而會造成產褥感染或者便秘等症狀。所以，順產的媽咪在產後就可以在房間裡散步，而剖宮產的媽...
2016-05-09 -
春季最棒最速度的減肥運動是什麼
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外...
2017-03-05 -
不同年齡段 產後減肥運動有別
准媽媽們產後肥胖的主要原因有兩個，一是妊娠過程中引起激素紊亂；二是生產後，特別是坐月子期間飲食結構的不合理，很多准媽媽們在“坐月子”期間每天都喝滋補身子的“十全大補湯”以及吃高脂肪、高蛋白質的食物...
2017-03-07 -
產後新媽媽芭蕾減肥運動 舞出好身材
芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段 動作1：下腰 步驟：左手扶牆固定身體，右臂向前打開，上舉過頭，然後向後彎腰，儘量將雙肩放平，後背部收緊。 纖體部位：背部肌肉，可起到伸展、開肩、挺胸、闊背...
2017-03-11 -
推薦給產後新媽媽的10大減肥運動
堅持運動能夠減肥，好多媽媽都知道這一點。但是，運動方式那麼多，哪一種對keep fit最有效果呢？以下10大運動項目將明確你的選擇。 1、最悠閒的減肥運動——散步 散步也能減肥，這對不喜歡...
2017-03-12 -
適合產後新媽在冬天室內做的減肥運動
冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯；路...
2017-03-13 -
產後減肥運動 7種最有效的減肥方法
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。 1、散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和...
2017-03-13 -
九項常見的產後減肥運動
運動有很多種，但是每一種運動都有自己的特性，所以鍛煉的效果也有所不同。如果媽媽們想要通過運動來進行產後減肥的話，那麼就要瞭解它們的不同之處在哪裡了。 專家告訴我們，並非所有的鍛煉方式都是一樣的...
2017-03-14 -
孕婦是否也可以進行減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。秀體...
2017-03-14 -
產後減肥運動要怎樣做
有哪些運動適合媽媽們產後進行減肥而且對於媽媽們的身體的影響又小的呢？下面這幾種方法就一次過滿足媽媽們的兩個願望了。 依次高抬腿：兩腿站立開始（也可以雙手扶牆壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進行...
2017-03-14 -
怎樣的產後減肥運動對身體影響小
減肥是很多媽媽產後很重要的一件事情之一，而給自己做運動來減肥貌似效果是挺不錯的。但是要怎樣做運動自己的減肥才不會影響自己的身體呢？ 首先，產後體質虛弱，產後鍛煉應循序漸進，先進行舒緩的運動，逐...
2017-03-15 -
產後五大瘦身減肥運動
媽媽們想通過一些運動不僅可以幫助自己進行產後瘦身，還可以幫助自己進行產後骨盆的恢復等事情嗎？下面這五個運動不僅可以幫助媽媽們進行瘦身，還可以幫助媽媽們進行其他方法的瘦身哦。 1、骨盆底肌練習 ...
2017-03-15 -
產後多長時間可以做減肥運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。...
2017-07-02 -
減肥運動和清淡飲食幫助新媽媽瘦身
新媽媽產後減掉肚子上的贅肉是一件非常迫切的事情。但是，如何做才是有效科學的減肥呢?產後減肥運動和清淡的飲食是其中兩項關鍵的方法。如果將這二者結合起來，有效運用，對新媽媽快速瘦身會有很大幫助。母嬰小...
2016-05-24 -
產後減肥運動法
人是愛美的動物，在現在這個以瘦為美的時代，媽媽產後開始瘦身已經很普遍。產後媽媽身體發生了很大的變化，其中最大的變化莫過於產後胖了，以前的衣服穿不了。產後如何恢復身材呢？很多產後媽媽減肥都帶有很大的盲...
2011-11-15
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1回答
有沒有好的減肥運動？我平時比較喜歡運動，現在產後體重變多了很多，如何有效的減肥最好？
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3回答
剖腹產後多久可以減肥運動？
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產後可做的減肥運動有那些？
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懷孕四個月了，能做一些簡單的運動麼
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醫生您好，請問懷孕初期可以做運動嗎？比如瑜伽，一些比較簡單的動作可以嗎？因為平時運動習慣了，如果
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請問懷孕初期可以做運動嗎？比如瑜伽，一些比較簡單的動作可以嗎？請問有什麼適合孕初期的運動嗎？
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懷孕四個月時體重超標怎麼辦？我能不能做減肥運動啊？
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老人說懷孕初期要養胎，不能運動，有道理嗎？懷孕初期可以做一些簡單的鍛煉嗎？
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剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
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3回答
產後多久可以進行運動減肥？